2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die blou vis is die beste seekos vir die liggaam. Die rykdom van vitamiene en minerale, tesame met minder vet, beskerm die hart en reguleer cholesterol. Hierdie vis bevat omega-3-vetsure, vitamiene D, E en A. Die voordele vir die liggaam is baie - 'n waardevolle hulpmiddel in die stryd teen gewrigsiektes; vir velprobleme; as 'n belangrike komponent van dieetstelsels vir oorgewig en verskillende siektes.
Watter bekende vis val in hierdie kategorie?
Hulle is blou visse salm, tonyn, makriel, forel, sardientjies en paling. Hiervan is die bekendste en mees verbruikte verteenwoordigers van blou visse ons kry slegs nuttige voedingstowwe. Hier is die voedingsinhoud van sommige daarvan.
Sardyn
In sardientjies vind ons ongeveer 10 gram nuttige vet per 100 gram visvleis. Aangesien dit van die spesie blou visse, dit bevat omega-3-vetsure, wat cholesterol verlaag en die hart beskerm.
Die inhoud van vitamiene is ryk en word voorgestel deur groepe B, A, D en E. Jodium, yster en fosfor is die minerale wat ons kan kry uit die verbruik van hierdie blou vis. Aangesien dit die groei en versterking van bene ondersteun, is sardientjies 'n geskikte voedsel vir kinders en bejaardes. Met behulp van omega-3-vetsure word gewrigspyn verlig en energie aan die liggaam voorsien.
Forelle
Hierdie een verteenwoordiger van blou visse word veral in Spanje verbruik. Fosfor, kalsium, kalium, magnesium is die minerale wat sterk in forelvis voorkom, tesame met vitamiene A, B2 en B3, asook die verpligte omega-3-vetsuur vir alle blou visse.
Die proteïeninhoud is hoog en is dus 'n geskikte voedsel vir die spyskaart van mense wat fisies aktief is - atlete en mense wat swaar werk. Kinders hou van forelvleis omdat dit sag, lig en smaaklik is.
Makriel
Dit is makriel blou vis met baie voordele vir die liggaam. Dit kan vitamiene produseer wat die liggaam benodig, soos B1, B2, B3, B6 en B12, sowel as vitale jodium, yster en fosfor. Die enigste nadeel is die purien, wat hoog is in hierdie blou vis. Daarom moet mense met jig dit van hul spyskaart uitsluit.
Paling
Hierdie ontwykende blou vis het 'n uitstekende smaak en vul die liggaam met vitamiene A, D en E en minerale wat tipies is vir alle visse in hierdie groep. Die hoë vetinhoud daarin moet in ag geneem word.
Die aanbeveling vir die eet van blou vis is om dit te kombineer met wit vis sowel as groente. Dit beteken elke dag gesonde en voedsame kos.
Aanbeveel:
Innovasie! Ons Sal Blou Wyn Drink
'N Unieke innovasie is op die punt om die Europese mark te verower. As u moeg is vir die gewone wit- en rooiwyne, dan is die nuwe voor u blou wyn . 'N Nuwe palet sal binnekort by die wynlyste in die restaurante gevoeg word. Die innovasie word Geek genoem en is 'n mengsel van wit en rooiwyn.
Chia (voordele) - Voordele, Inname En Toegelate Daaglikse Dosis
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) is klein en harde sade, die vrugte van 'n plant wat baie ooreenstem met salie, met baie klein groottes. In die begin is die klein sade van die plant as 'n dekoratiewe element gekweek, maar na 'n aantal studies het dit duidelik geword dat die sade 'n groot bron van voedingstowwe vir die liggaam is.
Blou Wyn - Die Nuwe Gril Van Spanje
Na wit, rooi en roséwyn kom 'n nuwe soort alkoholiese drank - Spaanse jongmense het 'n wyn in kobaltblou gemaak. Die produsente van die nie-standaard wyn meen dat hulle geen ervaring op hierdie gebied het nie, en dat die interessante kleur van die drankie per toeval gekies is.
Thaise Blou Tee Genees Die Oë En Siel
Thaise blou tee word berei uit 'n plant genaamd Klitoria troychaiaya / peulgewasfamilie / - Thaise orgidee of skoenlapper. Die skoonheid daarvan verdien die sterkste byskrifte. Die blom het nie net wêreldbekendheid verwerf vanweë sy visie nie, maar ook vanweë sy ongelooflike genesende eienskappe.
Blou Aarbei Met Visgenes Weerstaan koue
Wetenskaplikes het 'n nuwe soort aarbei geskep wat blou van kleur is. Die Amerikaanse spesialiste wat die geneties gemodifiseerde aarbei ontwikkel het, het die vrugte gekruis met die gene van die vis Arctic Flounder Fish. Die doel was dat die vrugte meer koue kon weerstaan.
