2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Volgens die studie is haring die beste in vis gedurende die koue maande. Met die aanvang van die ysige winter reik die meeste mense na vetterige kosse, veral vetterige vleis soos varkvleis.
Volgens wetenskaplikes is dit die beste om die varkvleis op die agtergrond te laat en 'n ander voedsel te koop om dit te vervang - haring is perfek geskik vir hierdie doel. Dit bevat nuttige vetsure - dit verbeter die vitale funksies van die liggaam, meen kenners.
Sweedse wetenskaplikes wat aan die Universiteit van Tegnologie in Göteborg werk, het gevind dat haring baie voordelige eienskappe het. Die studie is gelei deur Helen Linkvist. Volgens kenners beskerm hierdie tipe vis nie net teen aterosklerose nie, maar beskerm dit ook die kardiovaskulêre stelsel.
Die studie is gedoen met behulp van vrywilligers wat haringfilette gevoer het - ongeveer 150 gram vyf keer per week. Tydens die studie is die gesondheid van die vrywilligers fyn dopgehou en daar is gevind dat haring 'n gunstige uitwerking op die liggaam het.
As hierdie tipe vis gereeld verbruik word, sal die sogenaamde slegte cholesterol verminder word en die wande van die bloedvate versterk word. Dit beteken weer dat die risiko van hartprobleme tot die minimum beperk word, verduidelik kenners.
Haring is ook ryk aan jodium en kalsium, sink, magnesium. Haringolie verminder die grootte van vetselle, wat weer die risiko van siektes soos tipe 2-diabetes verminder.
Kundiges bevestig dat haring maklik vervang kan word deur 'n ander soort vis, soos salm. Een van die belangrikste verskille tussen die twee visse is die prys - haring is baie goedkoper as salm.
Haring bevat ook nikotiensuur en vitamien D, wat uiters belangrik is om bene en die senuweestelsel te versterk.
Vis moet aan tafel wees, en kenners is dikwels oortuig daarvan. Volgens 'n studie verminder kinders wat gereeld vis inneem die risiko om asma te ontwikkel.
Aanbeveel:
Drie Heerlike Idees Vir Die Inmaak Van Rissies Vir Die Winter
Rissies is waarskynlik nie net vars nie, maar ook ingemaakte groente. Sodra die inmaakseisoen begin, oorweeg almal of hulle piekels moet voorberei met kambi, geblikte geroosterde of gebraaide soetrissies, ens. Daarom bied ons u hier 3 idees vir inmaakpepers wat u kan probeer:
Hoe Om Die Perfekte Haring In Russies Voor Te Berei
Alhoewel die sentrale dele van Rusland ver van die see af is, gemarineerde haring is een van die gunsteling visgeregte wat Russiese nasionale kookkuns betref. Behalwe dat dit maklik en vinnig voorberei en uiters lekker is, is dit ook baie goed vir die gesondheid.
Waarmee Pas Die Vis Die Beste In?
Daar is gewoonlik baie beperkings as u 'n dieet volg. Dit is meestal vetterige kosse, verpakte goedere en swaar vleis. Wat byna elke dieet aanbeveel, is om te eet vis - kan gebak of gebraai word. Dit word natuurlik nie aanbeveel om dit te braai nie.
Die Beste Garnering Vir Vis
Vis wat op verskillende maniere gekook word, benodig byna altyd garnering. Hier vind u 'n lys idees vir die beste en lekkerste vis garneer . Die patat, veral in die somerhitte, is die algemeenste patat. As u dit wil diversifiseer, voeg gekookte groenbone of ertjies, gestoofde rys en vars tamaties by.
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.