2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Deur sonneblom- en pampoenpitte aan hittebehandeling te onderwerp, vernietig u al die voedingstowwe daarin, asook vitamiene.
Die sade is 'n ware skat van vitamiene en voedingstowwe wat die toekomstige plant nodig het om gesond en groot te word.
Pampoenpitte, byvoorbeeld, is ryk aan vitamiene A en E. Hierdie vitamiene staan bekend as die vitamiene van die jeug, omdat dit help om 'n stewige vel te behou.
Pampoenpitte beskerm ook teen hipertensie en bevat die essensiële aminosuur arginine. Dit is nodig om stikstofoksied te produseer, wat die weefsel van bloedvate ondersteun.
Pampoenpitte bevat ook belangrike elemente soos sink en fosfor, asook vitamien K, wat nodig is vir behoorlike bloedstolling.
Wanneer u pampoen- of sonneblomsaad koop, kies dit rou, en wees versigtig om dit nie nat te maak nie. U moet slegs gedroogde heel sade koop.
Die beste manier om rou sade op te berg, is in 'n glaspot in die yskas. Daar is geen vog nie en u sade sal nie bederf nie. Dit moet in die yskas gebêre word omdat dit baie vet bevat.
Die sade word tot twee maande in die yskas gebêre. U moet dit nie bak of sout nie. Eet dit rou, dit is heerlik, en as jy dit nie kan eet nie omdat jy nie daarvan hou nie, voeg dit by slaaie en vegetariese geregte.
As u 'n heel sonneblomtert kan vind, kan u die sade reguit van die brood eet terwyl dit nog sag en vars is.
Aanbeveel:
Al Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Chia Sade Op Een Plek
Verdien Chia sade het 'n reputasie as 'n superkos. Hulle is miskien baie klein, maar dit is 'n buitengewone vitamien-treffer. In werklikheid bevat net 1 eetlepel chia sade slegs 69 kalorieë en spog met soveel as 5 gram vesel, 4 gram vet en 2 gram proteïene.
Waarom Is Rou Neute Nuttiger?
Het u geweet dat rou neute baie nuttiger is as diegene wat hittebehandeling ondergaan het? Dit is omdat die rykdom van onversadigde vetsure daarin ongeskonde is in sy rou vorm. Wanneer dit egter verwerk word, daal hierdie vlak skerp. Onversadigde vetsure is van groot belang vir die funksionering van baie prosesse in die liggaam.
Waarom Gekookte Groente Nuttiger Is As Rou
Rou groente is nie altyd nuttiger as dié wat kulinêre verwerking ondergaan het nie. Gekookte wortels kan byvoorbeeld vyf keer meer karotenoïede absorbeer as rou wortels. Vrugte en groente is perfekte bronne van kalium, beta-karoteen en vitamien C, asook ander vitamiene.
Gaar Of Rou Groente - Wat Is Nuttiger?
Die feit dat groente is goed vir die gesondheid is onbetwisbaar. Almal eet hulle, net die smaakvoorkeure kan anders wees: sommige verkies dit vars bo slaai, ander hou van vinaigrette, ander kan nie sonder groentesop of piekels nie, ens. Groente is 'n bron van vitamiene, minerale, organiese sure, pektiene en ru-voedingsvesel.
Die Nuttigste Van Die Komkommer Is Die Sade
Komkommer is 'n uitstekende toevoeging tot brandewyn, 'n uitstekende bondgenoot in die stryd teen oortollige ringe en plooie. Dit is nou die seisoen van komkommers en kenners beveel sterk aan dat ons soveel as moontlik van hierdie groente eet.
