2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Suiker is skadelik - en kinders weet dit. Die oormatige verbruik van hierdie koolhidraat het egter ernstige gevolge vir die gesondheid wat nie bekend is nie. Benewens oorgewig, lei suiker ook tot metaboliese afwykings, wat uiteindelik tot diabetes lei. Te veel soet word geassosieer, selfs met die vorming van sekere kankers of die groei van bestaande gewasse.
Baie mense onderskat die hoeveelheid suikerwat hulle verorber. Die rede - 'n groot aantal voedsel bevat versteekte suiker, en in baie groot hoeveelhede. Selfs produkte met min vet of dieet bevat dit.
Souse is 'n voorbeeld hiervan. Alhoewel hulle sout smaak, is die waarheid dat hulle baie suiker bevat, byvoorbeeld - Barbecue-sous. Dit bevat ongeveer 40% van die totale samestelling. Ketchup bevat ook 'n groot hoeveelheid suiker, sowel as soetsuur sous. Hierdie drie is een van die gewildste aanvullings wêreldwyd. 1 eetlepel van hierdie sous bevat 'n teelepel suiker.
Muesli word deur baie mense as 'n gesonde voedsel beskou. Die waarheid is dat dit so kan wees, maar slegs as ons dit tuis doen. Op hierdie manier sal ons seker wees dat dit hawer en ander neute, gedroogde vrugte en heuning bevat. Ingemaakte muesli bevat egter baie suiker. 100 gram van die gewilde soorte - die hoeveelheid wat die meeste van ons vir ontbyt eet, bevat 6 teelepels suiker, wat gelyk is aan die maksimum daaglikse dosis vir vroue.
Versoete koffie is ook veral gewild. Dit bevat egter iets besonders 'n groot hoeveelheid suiker - Dit is ook weggesteek in die geure wat met die eerste oogopslag natuurlik lyk, soos haselneute. As ons 'n groot hoeveelheid geklopte room byvoeg, en bo-op 'n smaak van u keuse, gebruik ons meer as die maksimum daaglikse dosis suiker.
Pizza. Dit is waarskynlik moeilik om te glo dat soutvoedsel soveel suiker bevat. Die bedrag is egter skokkend. Dit kom voor in die deeg, die bolaag en die tamatiesous wat ons as basis sit. Dit geld ook vir alle gekoopte pasta, selfs sout - pretzels, pasteie, selfs worsbroodjies.
Natuurlik is daar 'n groot hoeveelheid suiker in alle gekoopte beskuitjies, nageregte, koeke en skyfies. As u die hoeveelheid wil beheer, is die belangrikste om die etikette te lees. Op hierdie manier sal u dit vermy voedsel met te veel suiker.
Wat is die aanbevelings - die maksimum verbruik van toegevoegde suiker hang af van geslag. Vir vroue is dit 6 teelepels per dag, en mans mag nie 9 oorskry nie.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sink Bevat
Sink is 'n belangrike element wat een van die belangrikste elemente in die liggaam is. Dit is nodig vir die normale werking van absoluut elke sel in die menslike liggaam. Normaalweg in die menslike liggaam bevat twee tot drie gram sink .
Die Voedsel Wat Die Meeste Transvette Bevat
Enige voedsel wat deur 'n chemiese reaksie met waterstof verhard word, bevat transvette. Die proses staan bekend as hidrogenering, en as u hierdie kode in die inhoud van die pakket sien, moet u dit nie koop nie. Oor die algemeen word alle produkte in kitskosrestaurante met gehidrogeneerde vette voorberei, en die effek hiervan het professionele mense regoor die wêreld met die vetsug-epidemie geskok.
Voedsel Wat Jodium Bevat
Jodium is 'n chemiese element wat noodsaaklik is vir die produksie van skildklierhormone wat groei en metabolisme reguleer. Jodium is 'n bestanddeel van byna elke lewende plant en dier. Standaardmetings van jodium in voedsel bestaan nie omdat jodiumkonsentrasies regoor die wêreld verskil nie.
Voedsel Wat Oksalate Bevat
Oksalate is soute en esters van oksaalsuur met basisse. Hierdie suur is die eenvoudigste dibasiese suur en is eintlik 'n kleurlose kristal. Oksalate lyk ook kleurloos. Dit is die oorsake van oksalaatsand en klippe in die niere, urienweg, urien- en galblaas- en galbuise, en selde in die speekselkliere.
Voedsel Wat U Nie Vermoed Nie Bevat Bygevoegde Suiker
Vir sommige produkte is dit voor die hand liggend - u kan nie verwag dat gaskoeldrank, sjokolade en lekkers suikervry sal wees nie. Daar is egter voedsel wat ons regtig verbaas. Vermoed jy byvoorbeeld dat jogurt of jogurt waarskynlik ook aansienlike hoeveelhede suiker bevat?
