2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Veselstowwe is oor die algemeen goedaardige, hormoonafhanklike ginekologiese toestande. Daar is voorgestel dat estrogeen die risiko van fibroïede kan verhoog. Dus, enige faktor wat endogene estrogeenvlakke verlaag en progesteroonvlakke verhoog, kan die risiko van uteriene fibroïede verminder. Byvoorbeeld, swangerskap en die gebruik van orale voorbehoedmiddels is voordelig om die risiko van fibroïede te verminder.
Dit blyk dat dieet direk verband hou met estrogeenvlakke. Daar is ook 'n matige verband gevind tussen die risiko van uteriene fibroïede en die verbruik van beesvleis, rooivleis en ham, aangesien die hoë inname van groen groente blykbaar 'n beskermende effek teen hierdie siekte het.
Die fibroid krimp altyd tydens die menopouse, maar die mees algemene geval as 'n pasiënt met fibroid is, is om die baarmoeder te verwyder. Die uiteensetting is dat fibroïede te moeilik is om te verwyder sonder om onomkeerbare skade aan die baarmoeder te veroorsaak. Maar in die meeste gevalle is dit nie meer waar nie.
Wat kan u in u dieet verander as u fibroïede het? Gebruik natuurlike progesteroon deur plantaardige voedsel wat ryk is aan vesel te eet (minstens 20-30 gram vesel per dag), voeg ontgiftende kruie by u dieet, soos melk distel, berberis, kliswortel, dok en paardebloem, mirre, warmrooi peper, duisendblad, vitex en dame se mantel. Gebruik ricinusolie 2 tot 4 keer per week.
Verminder u alkoholinname
Navorsers aan 'n universiteit in Japan het bevind dat vroue wat baie alkohol gedrink het, 2,7 keer meer kans gehad het om fibroïede te hê as vroue wat een keer per maand gedrink het, selfs nadat alle ander risikofaktore in ag geneem is.
Eet meer suiwelprodukte
Eet voedsel wat ryk is aan kalsium, soos suiwelprodukte, kan die groei en ontwikkeling van uteriene fibroïede beperk, volgens 'n studie wat aan die Universiteit van Boston gedoen is. Vroue wat minstens vier porsies suiwelprodukte eet, is 30% minder geneig om fibroïede te ontwikkel as vroue wat een portie of minder per dag inneem. Kalsium kan voorkom dat myomaselle vermeerder.
Minder vleis, meer vis
Vroue wat meer gereeld rooivleis en ham eet, het meer fibroïede as vroue wat minder gereeld hierdie voedsel eet. Gereelde verbruik van vis hou verband met 'n vermindering in die voorkoms van fibroïede.
Ander voedingsoorwegings
Japannese navorsers merk op dat vroue wat die meeste sojaprodukte eet, minder gevaar loop vir uteriene fibroïede. Dit dui daarop dat die eet van sojaprodukte u beskerming teen fibroïede kan bied. Hulle neem kennis van die potensiële beskermende effek van soja en ander voedsel wat plantvorms van estrogeen bevat. Eet meer vrugte en groen groente, volgens 'n Italiaanse studie dat 'n dieet ryk aan hierdie voedsel geskik is om die risiko van fibroïede te verminder.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
