2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens navorsing kan gebrek aan slaap ook ons figuur beïnvloed. Wetenskaplikes het gevind dat swak rus die vlakke van hormone wat met gewigstoename gepaardgaan, verhoog.
'N Lekker slaap is baie belangrik vir ons om gesond te wees en ons daaglikse pligte te kan uitvoer. Soms maak die spanning van die dag dit vir ons baie moeilik om aan die slaap te raak en te rus. In so 'n situasie is daar verskeie opsies wat ons kan probeer.
U kan vertrou dat verskillende pille in die apteek gekoop word - dit sal u help om aan die slaap te raak, maar dit het almal newe-effekte. Daarenteen kan 'n koppie warm dragontee net voordele vir u lewer.
U moet 1-2 teelepel sit. van die kruie in 2 teelepels. water. Kook die mengsel vir vyf minute en hou dit toe vir ongeveer 30-40 minute.
Sodra dit koel is, sif en drink dit voor jy gaan slaap. Dit is wenslik dat die tee wat op hierdie manier berei word, nie met heuning of suiker versoet word nie.
Dragon help ook met ander gesondheidsprobleme - verlig tandpyn, reguleer die menstruele siklus by vroue, verhoog die eetlus, normaliseer die suur van maagsap, vergemaklik asemhaling en meer.
U kan 'n afkooksel met 1 teelepel maak. van die kruie in 250 ml kookwater te gooi. Bedek en laat vir tien minute. Syg en drink die afkooksel dan effens warm, altyd voor etes.
Kompresse van dragon-afkooksel help met ischias, rumatiek en oedeem. Die afkooksel van die kruie word ook aanbeveel teen slegte asem - dit is genoeg om daarmee te vroetel.
Dragon help ook om gifstowwe uit die liggaam te verdryf. Die kruie is nie geskik vir gebruik deur swanger vroue nie. Dragon word dikwels aanbeveel vir mense wat aan hoë bloeddruk ly - dit kan die gebruik van sout vervang.
Dragon, ook bekend as taros, word dikwels in die kookkuns gebruik - dit is miskien nog gewilder as 'n spesery as as 'n kruid. Geskik vir vleisgeregte of vleislose disse. Dit word wyd gebruik in die Egiptiese kookkuns.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Gesonde En Rustige Slaap
As u sukkel om te slaap, kan u magnesium kort! Min mense weet hoe belangrik magnesium is vir sekere organe om goed te werk. Dit ondersteun die immuunstelsel, beskerm teen kanker, verminder die risiko van hartaanval. Dit hou ook verband met die biologiese horlosie van die mens om wakker te word en aan die slaap te raak.
Eet Wit Vleis Vir Gesonde Slaap
Onder die gesondste maaltye voor die slaap is wit vleis soos hoender en vis. Pluimveevleis bevat die spesifieke stof triptofaan, wat 'n belangrike rol speel in die volle versadiging van die liggaam. Dit blyk dat pluimvee die enigste produk is wat die liggaam die beste kan versadig.
Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap
Onder die aandag van almal wat aan slegte slaap ly - 'n onlangse studie deur kundiges het getoon dat net een glas melk en 'n handvol paranote u slaap meer bevredigend sal maak. Die studie is gedoen met die hulp van 4500 mense - die navorsers het die soorte diëte en slaap van alle deelnemers bestudeer.
Brood, Pasta En Rys Vir Gesonde Slaap
Daar is sekere voedselsoorte wat slaperigheid veroorsaak. Dit sluit brood, pasta en rys in. Die gevoel van fisiese uitputting na hul inname is hoofsaaklik te wyte aan die inhoud van die aminosuur triptofaan, wat 'n kalmerende effek op die hele liggaam het.
Vrugteslaai In Die Somer - Die Perfekte Ligte En Gesonde Nagereg
Vrugteslaai is die ideale opsie vir lig en gesonde nagereg , wat 'n uitstekende alternatief vir koeke en gebak met hoë kalorieë sal word. Terselfdertyd bevredig vrugtesalade met lae kalorieë honger en beïnvloed dit nie die figuur nie, en hul pragtige voorkoms help om die bui aansienlik te verbeter.
