Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap

Video: Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap

Video: Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap
Video: Головная боль карабина: природное средство, чтобы преследовать его навсегда у взрослых и детей! 2024, November
Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap
Paranote En Melk Vir Gesonde Slaap
Anonim

Onder die aandag van almal wat aan slegte slaap ly - 'n onlangse studie deur kundiges het getoon dat net een glas melk en 'n handvol paranote u slaap meer bevredigend sal maak.

Die studie is gedoen met die hulp van 4500 mense - die navorsers het die soorte diëte en slaap van alle deelnemers bestudeer. Kenners het bevind dat daar minerale en sure is wat 'n direkte invloed op die kwaliteit slaap het.

Brasiliaanse okkerneut
Brasiliaanse okkerneut

Wetenskaplikes waarborg dat as ons 'n glas vars melk drink en 'n paar paranote eet, dit gesond sal slaap. Paranote bevat kalium en selenium, voeg kenners by.

Volgens dr Michael Grander, wat aan die Universiteit van Pennsilvanië werk, is die positiewe van hierdie nuwe studie dat daar 'n manier is om slaap te verseker sonder om addisionele medikasie in te neem.

Volgens Grander kan hierdie skema selfs toestande soos slaapapnee met melk en neute behandel, en die slaapmedisyne wat ons gebruik het, kan iets van die verlede wees.

Die kundiges wat die studie gedoen het, kan nie daaraan herinner dat voldoende slaap vir almal belangrik is nie. Gebrek aan goeie rus kan baie hoofpyn veroorsaak as ons nie behandel word nie, daarom is dit goed om tot aksie oor te gaan.

Melk
Melk

Dit sal nog beter wees as ons hierdie probleem kan hanteer sonder om slaappille te gebruik. 'N Glas melk en 'n handvol neute help ons miskien nie, maar dit kan ons beslis nie op enige manier benadeel nie.

Paranote kan u nie net help om goed te slaap nie. Dit is bekend dat dit die immuunstelsel versterk, benewens die vermindering van slegte cholesterol in die liggaam en die verhoging van die goeie.

Sommige studies beweer selfs dat hierdie neute die ontwikkeling van kwaadaardighede kan stop. Daarbenewens kan gereelde verbruik van neute ons teen beroerte beskerm, bene versterk en die vel verjong en versterk.

Baie voedingsdeskundiges beveel aan dat u hierdie neute tydens die dieet inneem omdat die neute 'n groot hoeveelheid vesel en proteïene bevat. Eet nie meer as 20-30 g per dag nie.

Aanbeveel: