2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesondheid en skoonheid verneuk ons dikwels, en een van die redes is swak voeding. Dit is verbasend hoe ons interne organe daarin slaag om al die nodige lewensprosesse te bewerk en te onderhou, maar uiteindelik asem hulle ook uit.
Dan verskyn chroniese siektes, die vel verloor sy elastisiteit en gladheid, die hare dunner, die tande begin verrot en val uit.
Met ander woorde, die verouderingsproses versnel, en ons is woes op soek na maniere om tyd terug te keer. In hierdie geval moet ons egter baie meer inspan.
Selluliet pynig vandag nie net volwasse vroue nie, maar ook baie jong meisies. Die hoofrede vir sy voorkoms is swak voeding. Stagnante leefstyl in kombinasie met die inname van baie koolhidrate, soet kos, wit rys, wit meel, suiker en allerhande skadelike versoekings is die belangrikste voorvereiste vir die opkoms van onaangename selluliet.
Om van "lemoenskil" ontslae te raak, moet u u dieet aanpas.
So sal dit wees wen die stryd met sellulietsodat u nie plastiese chirurge hoef te gebruik nie. Hou in gedagte dat die verandering van u dieet op kort termyn u nie van onaangename velplooie sal red nie.
Sodra u begin om verfynde kosse te eet, sal selluliet na u terugkom, selfs as u ure in die gimnasium sweet of 'n aantal anti-selluliet-masserings ondergaan.
Vinnige gewigsverlies sal lei tot meer probleme omdat u vel sak. Daar is soveel eetgewoontes wat selluliet haat en wanneer hulle verskyn, verdwyn dit geleidelik.
Die vloeistowwe wat u drink, is byvoorbeeld uiters belangrik. Koolzuurhoudende drankies is verbode; u moet minstens 2,5 liter, selfs 3 liter water per dag drink.
Hou op om vrugte vir nagereg te eet en gee gewoonlik nageregte op. Eet vrugte alleen of 'n halfuur voor etes.
Eet groenteslaai met vleis, vis en eiers om die opname van proteïene te vergemaklik. Die sellulose wat in groente voorkom, verbeter die dermfunksie, die metabolisme verbeter, sodat die "lemoenskil" sal begin vervaag.
Die vrugte wat selluliet die beste beïnvloed, is appels en pere. Hulle het 'n sagte lakseermiddel en diuretiese effek, help die liggaam om oortollige water en gifstowwe te ontslae te raak.
Die pektien wat daarin voorkom, stimuleer die ingewande en help om die vlak van 'slegte' cholesterol in die liggaam te verlaag. Boonop bevat pere en appels baie vitamiene en minerale, veral kalium - 'n element wat die normale balans van vloeistowwe in die liggaam handhaaf.
Dit is beter om hierdie vrugte saam met skille te verbruik, want dit bevat baie waardevolle stowwe. Ander kosse wat ryk is aan kalium, verwyder ook oortollige vloeistof uit die liggaam en herstel dan die elastisiteit van die vel: wortels, aartappels, boontjies, piesangs, lemoene, spanspekke, gedroogde vrugte.
As u 'n appel of lemoen eet voor u gaan slaap, sal die ingewande snags beter werk en die reiniging van die liggaam sal versnel. Dille verwyder ook oortollige vloeistof perfek.
Bessies - bloubessies, frambose, aarbeie, swartbessies, baie ryk aan stowwe wat die voorkoms van selluliet beveg. Dit bevat antioksidante en polifenole wat die vel help om van vrye radikale ontslae te raak voorkom die ontwikkeling van selluliet.
Eet meer voedsel wat ryk is aan vitamien E - vars eiers, lewer, dierlike en plantaardige olies - lijnzaad, sonneblom en olyfolie. Die bloedvloei na die vel sal dit goed beïnvloed, dit elastieser maak.
Hawermout is baie ryk aan spoorelemente en vesel, wat die vel versterk en die spysvertering en metabolisme verbeter.
Neem meer kollageen. Dit is uiters belangrik vir die skoonheid van die vel en jeugdige voorkoms, en versterk ook die selle van die epidermis en help om verminder onaangename selluliet. Een van die beste maniere om kollageen te kry, is deur die gebruik van beenbouillon.
Eet meer kosse wat ryk is aan kalium. Hierdie voedsel help om oortollige vloeistowwe uit die liggaam te reinig en sodoende ook selluliet te smelt. Baie kalium bevat suiwelprodukte, avokado's, piesangs, klapperwater.
Vermy uitdroging. Die menslike liggaam bestaan uit ongeveer 60% water, wat beteken dat watertekorte verskillende toksiese ophopings in vetselle kan veroorsaak, wat 'n ernstige risikofaktor vir die voorkoms van selluliet. Drink ten minste 2 liter water per dag, afgesien van alle ander vloeistowwe soos koffie, tee en sappe.
Kombineer 'n behoorlike dieet met genoeg oefening. Selluliet kom dikwels voor as gevolg van oormatige sit en dit is nie genoeg om net 'n dieet te volg nie. Oefening en oefening is die sleutel tot die uitskakeling van selluliet en om ontslae te raak van oortollige vloeistowwe.
Ontbyt moet na 07:00 wees, maar nie later nie as 9. Middagete - tussen 13 en 15 uur, en aandete na 17 uur, maar nie later nie as 19. Andersins. selluliet sal nie verdwyn nie.
Aanbeveel:
Kom Ons Berei Voor Vir Die Somer En Braai Met Die Regte Vleis
Elkeen van ons het sekerlik die versoekings van braai probeer. Die belangrikste deel van 'n suksesvolle braai, benewens bak, is die keuse en aankoop van produkte. En die regte keuse vir die braai of braai volgens die tipe vleis is: - Lam - 'n seker keuse is die skaaptjops, wat ons almal ken, solank dit vir die regte tyd gebak word en sappig bly;
Laat Ons Die Nitrate Skoonmaak Met Die Regte Behandeling
Nitrate is minerale stikstof wat in mense in nitriet omgeskakel word. Laasgenoemde onderdruk asemhaling en veroorsaak 'n aantal siektes. Die nitrate wat ons inneem, kom meestal in ons liggaam binne deur die inname van vrugte en groente.
Die Appel - 'n Wapen Teen Selluliet En Spanning
Daar is skaars 'n persoon wat nie die voordelige eienskappe van appels gelees of gehoor het nie. Dit is nie toevallig dat ou mense die gesegde wil onthou nie 'Een appel per dag en hardloop, dokter, van my af weg!'. In werklikheid is dit lank bewys dat die appel een van die min vrugte is wat sulke nuttige bestanddele vir die menslike liggaam bevat.
Verbrand Vet Deur Die Regte Voeding
Die eet van alle kosse lei tot energieproduksie, maar nie een daarvan verbrand vet nie. Vet kan slegs met baie sweet en behoorlike voeding verbrand word. Sekere voedsel, as deel van 'n gesonde dieet, kan egter gewigsverlies en u energievlakke verbeter.
Verlig Die Spanning Met Die Regte Spyskaart
'N Toenemende persentasie mense leef vandag in konstante spanning. Baie van hulle het reeds die gewoonte om verhoogde geïrriteerdheid en gebrek aan bui te onderdruk, en neem die genot daarvan om meer gereeld na skadelike voedsel te kom wat onnodige hoeveelhede koolhidrate en vette bevat.
