2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
As u gereeld verbruik vis en eiers, dit sal u beskerm teen demensie op ouderdom. Neurodegenerasie en die probleme verbonde aan hierdie proses word gesien by mense wat ly aan 'n gebrek aan vitamien B12.
Verminderde breinkapasiteit en selfs 'n afname in breinweefselvolume hou verband met vitamien B12-tekort. Hierdie gebrek is tipies van 'n dieet wat nie genoeg produkte van dierlike oorsprong verbruik nie.
Gereelde inname van vis en eiers, wat ryk is aan hierdie belangrike vitamien, word aanbeveel. Vertraging van die veroudering van die brein en die verbetering van geheue is heeltemal moontlik met behulp van vis en eiers. Moet dus nie u waardevolle voedsel van u liggaam ontneem nie.
Die verbruik van vis en eiers is veral belangrik in die middeljarige ouderdom, wanneer aanvanklike prosesse van breindaling moontlik is.
Dit word aanbeveel dat die verbruik van vis gepaard gaan met olyfolie, wat in kombinasie met vis 'n beter resultaat op die vermoëns van die brein lewer. Dit is goed om eiers met olyfolie te kombineer.
Elke dag moet u produkte gebruik wat vitamien B12 bevat. Eet byvoorbeeld die een dag 'n slaai met hardgekookte eiers en die volgende dag vis vir aandete. Eet dan ontbyt met 'n omelet, en eet die volgende dag vissop.
Die brein kan net behoorlik funksioneer in die teenwoordigheid van die nodige voedingstowwe. Eiers en vis bevat fosfolipiede - dit is die belangrikste stowwe vir die goeie werking van die brein.
Hulle bevat fosforsuur en is deel van selmembrane. Een molekule fosfolipied bind drie molekules slegte cholesterol en verdryf dit uit die liggaam.
Eiers is ook nuttig om demensie te voorkom, want dit bevat waardevolle proteïene wat die boustene van senuweeselle en neuro-oordragstowwe is.
Vis help om demensie te voorkom as gevolg van die waardevolle Omega-3- en Omega-6-vetsure wat dit bevat. Hulle kom meestal in seevisse voor, maar word ook in riviervisse aangetref, maar in kleiner hoeveelhede.
Aanbeveel:
Aromatiese Tiemie Beskerm Die Brein Teen Demensie
Mense van middeljarige ouderdom wat meer as 55 uur per week werk, is meer geneig om demensie te ontwikkel as ander, volgens 'n studie. Die studie is deur Finse kundiges gedoen. Hulle het die gesondheid van meer as 2 200 regeringsamptenare in die Verenigde Koninkryk gevolg.
Groen Blaargroente Beskerm Elke Dag Teen Demensie
Die lente is die regte tyd om te geniet van allerhande groen blaargroentes - blaarslaai, spinasie, dok, suring, ens. Dit blyk dat heerlike blaarslaai die tweede gewildste groente ter wêreld is - dit is dadelik na aartappels. Daarbenewens is ongeveer twintig blaarslaai in die wêreld bekend - onder hulle is rooi, blougroen en ander.
Hier Is Die Supergroen Wat Ons Kan Beskerm Teen Demensie
Wetenskaplikes sê dat witlofslaai, behalwe dat u slanker en fikser is, u ook kan beskerm teen demensie. Sommige komponente van hierdie groente dien as 'n manier om geheueverlies te voorkom - een van die vroegste tekens van die siekte. Die suur in sigorei kan die vorming van knoppe voorkom, ook bekend as amyloïedplate in die brein.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Hoe Om Eiers Te Kook Om U Teen Salmonella Te Beskerm
Die eiers en salmonella is 'n onderwerp wat gereeld in nuusprogramme verskyn. Dikwels kom sulke nuus van kleuterskole af. Salmonellavergiftiging is uiters onaangenaam en simptome sluit in maagpyn, verkoue, kouekoors, koors, hoofpyn, braking en diarree.