2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die belangrikste minerale vir die menslike liggaam is yster. As daar 'n gebrek aan yster in die liggaam is, lei dit tot bloedarmoede. Dit manifesteer met simptome soos moegheid en swakheid. Hierdie simptome hou verband met minder suurstof wat die weefsel binnedring. Dit is omdat die belangrikste funksie van yster in die liggaam is om suurstof na elke sel te vervoer. Kinders, swanger vroue en vroue voor die menopouse loop die grootste risiko om ystertekort te ontwikkel.
Oormaat yster in die liggaam word nie opgeneem nie, maar versamel dit en dit lei tot ongewenste gevolge. Dit is veral belangrik vir kinders om die ysterinname deur 'n dokter te monitor.
As die hoeveelheid yster in die liggaam groter is as wat nodig is, kom 'n oordosis voor. Dit lei meestal tot die volgende onaangename simptome: naarheid, braking, ongemak in die maag, diarree of hardlywigheid, sooibrand. Hou ook in gedagte dat wanneer u ysteraanvullings neem, u ontlasting swart word.
As u preparate wat lang dosisse yster bevat, neem, sal dit lei tot die ophoping daarvan in die weefsels en organe. As daar yster in die lewer ophoop, lei dit tot 'n skending van die funksie daarvan.
Die situasie is nog ernstiger as die yster in die hart neergesit word, omdat u hartversaking kan opdoen. Die effek op die vel en slymvliese is die voorkoms van 'n tipiese verkleuring. Met die ophoping van yster in die liggaam kan u ook diabetes ontwikkel.
Die inname van groot dosisse yster (byvoorbeeld meer as 100 keer die aanbevole daaglikse dosis) is giftig vir die liggaam. Gereelde braking, diarree met bloed, beskadiging en dood van sommige selle van die spysverteringskanaal en kan in die ernstigste gevalle noodlottige gevolge hê. Dit is die hoofrede om kinders weg te hou van ysteraanvullings.
Wanneer ysteraanvullings in 'n hospitaal opgeneem word, kan die volgende newe-effekte hê: gewrigspyn, geswelde limfknope, koors of hoofpyn. Allergiese skok is nie ongewoon nie.
Aanbeveel:
Yster
Yster is noodsaaklik vir die gesondheid en word in elke menslike sel aangetref, hoofsaaklik geassosieer met die proteïene waaruit die suurstofdraende hemoglobienmolekule bestaan. Die menslike liggaam bevat ongeveer 4 gram yster. Die kos yster is in twee vorme, waarvan een slegs in dierevleis voorkom, aangesien dit afkomstig is van hemoglobienmyoglobien en van dierweefsel.
Waarom Moet U Seldery Meer Gereeld Inneem?
Miskien het u 'n muesli-advertensie gesien waarin 'n jong en glimlaggende meisie sorgeloos 'n selderystingel byt? Dit is nie net 'n rekwisiet wat die voedingsboodskap beklemtoon nie, maar 'n ligte steel van die roem van die bekende liggroen groente.
Waarom En Wanneer U Akkerbessies Moet Inneem
Hierdie klein, donkerpers druif, bekend as die acai berry, het onlangs om die ooglopende redes in die gesondheidsbedryf gewarrel. Acai berry is vol belangrike vitamiene, antioksidante, vetsure en ander natuurlike elemente wat tot groot voordeel vir die liggaam is.
Gesonde Kos Wat U Daagliks Moet Inneem
Gesonde kos is ryk aan verskillende voedingstowwe. Die meeste van hulle verminder gewoonlik die risiko van verskillende siektes, maar bevat nie te veel kalorieë nie. Bekendstelling 6 superkos om by te voeg u daaglikse dieet : 1. Bessies Bessies bevat 'n groot hoeveelheid vesel.
Hoeveel Kalorieë Moet Ons Per Dag Inneem Om Gewig Te Verloor?
Hoeveel kalorieë moet ons gemiddeld eet? Vroue moet ongeveer 2000 kalorieë per dag inneem om gewig te handhaaf en 1 500 kalorieë om een pond per week te verloor. Mans het 2 500 kalorieë nodig om gewig te handhaaf en 2 000 kalorieë om een pond per week te verloor.
