2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sade word dikwels afgeskeep ten koste van neute, wat bekend staan as een van die kragtigste supervoedsel. Hulle het egter nie minder nuttige eienskappe nie.
Ten spyte van hul klein grootte bevat dit hope vitamiene en minerale. Dit is nuttig vir gesondheid sowel as die figuur.
Een van die nuttigste is pampoenpitte. Behalwe dat dit ryk is aan onversadigde vette, bevat dit ook yster, magnesium en sink.
Dit is van groot belang vir algemene gesondheid. Pampoenpitte bevat ook vitamien K, wat beskerm teen diabetes.
Lijnzaad. Dit bevat die broodnodige omega-3-vetsuur vir die liggaam. Daarbenewens bevat dit alfa-linoleensuur en vesel, wat die regte spysvertering bevorder en die bloedsuikervlakke reguleer. Die lignane in die samestelling daarvan beskerm teen gewasse.
Sesame. Dit is ryk aan sink en ondersteun die produksie van kollageen, wat noodsaaklik is vir die goeie voorkoms en gesondheid van die vel. Kalsium is uiters belangrik vir spiere en bene. Sesamsaad bevat ook voordelige olies wat bloeddruk verlaag.
Chia sade. Die vesel in die klein sade help om maagvet te smelt. Sodra dit in die maag is, meng chia met maagsappe om 'n gel te vorm wat die bloedsuikervlakke help stabiliseer en eetlus beheer. Dit bevat ook kalsium, magnesium en boor. Hulle bevat nie gluten nie en geniet perfekte proteïene.
Sonneblomsaad. Dit bevat fitosterole, wat noodsaaklik is in die stryd teen slegte cholesterol. Die proteïene en vette daarin is goed vir die hart. Die magnesium in sy samestelling hou die senuweestelsel gesond.
Hennepsaad. Omega-3 en omega-6-vetsure in die samestelling van hennepsaad het anti-inflammatoriese effekte.
Die meeste vetsure in die samestelling daarvan is kenmerkend van die brein. Daarom kan die inname daarvan gereeld voorkom word as gevolg van siektes soos Parkinson en Alzheimer.
Hennepsaad verbeter die geheue. Dit verlig die simptome van angs en depressie. Dit verbeter ook bui.
Dit het ook yster wat met energie laai. Boonop is hennepsaad een van die beste proteïenbronne.
Aanbeveel:
Kokosneut - 'n Tropiese Bron Van Gesondheid En Lewe
Ons verbind klapper, klappermelk of klapperskaafsels gewoonlik aan koeke. Maar het u geweet dat die klapper in die trope die boom van die lewe genoem word? En nie tevergeefs nie. Klappersap word uit onryp groen vrugte onttrek. Dit is deursigtig, met 'n soetsuur smaak.
Somer Mediterreense Dieet - 'n Bron Van Gesondheid En Lang Lewe
Tradisionele gesonde eetgewoontes het baie eeue lank siektes genees en die lewens van die inwoners van die sonnige Mediterreense kus verleng. Dokters wat hierdie verskynsel bestudeer het, het tot die gevolgtrekking gekom dat die gebruik van resepte wat algemeen in hierdie lande voorkom, die lewens van almal in die wêreld kan verander.
Die Beste Wenke Van Chinese Medisyne Vir Gesondheid En Lang Lewe
Volgens ou Chinese dokters hang die gesondheid daarvan af van die handhawing van 'n balans tussen yin en yang. Dit is belangrik om aan 'n gereelde lewe te voldoen, om te vermy dat u baie eet en drink. Tradisionele Chinese medisyne beskryf verskeie wenke vir 'n lang en bevredigende lewe wat vandag nog relevant is.
Ultraviolet Voedsel Vir Gesondheid En Lang Lewe
Die kleur wat in 2018 sal heers, is ultraviolet. Hy sal geakkommodeer word in elke aspek van ons lewens, ook kos. Viooltjies is vol vitamiene en minerale, wat dit wonderlik maak vir die gesondheid. Daar is 'n klomp studies wat bewys dat donker pers kosse benydenswaardige eienskappe het.
Met Hierdie Dieet Beskerm Die Monnike Van Die Berg Athos Hul Lang Lewe En Gesondheid
Navorsers het getoon dat die gemiddelde ouderdom van die monnike van die berg Athos 94 jaar is. Die geestelikes wat op die berg Athos woon, kan nie net spog met 'n lang lewe nie, maar ook met 'n gesonde en sterk liggaam wat die moderne jeug sal beny.
