2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koejawel kom baie voor in Asiatiese lande, en dit word vandag in die Westerse wêreld aangetref, veral as gevolg van die groot voordele vir die gesondheid van die vrugte. Hulle lyk soos 'n peer, maar het 'n meer ronde vorm, waarvan die buitenste oppervlak liggroen, geel of bruinerig is as dit ryp is. Dit is seisoenale vrugte, met 'n wit of bruinerige deel en baie klein harde sade. Koejawel word rou verbruik of in die vorm van heerlike konfyte of gele.
Die ding wat die vrugte meer omgewingsvriendelik en bruikbaar maak, is die feit dat die buitenste dop dit so goed beskerm dat dit nie nodig is om verskillende plaagdoders toe te dien vir die oorlewing daarvan nie.
Koejawel is baie ryk aan vesel (oor die algemeen is dit koolhidrate en lipiede wat die liggaam skoonmaak), asook vitamiene, proteïene en minerale, aangesien daar geen cholesterol is nie en daar min verteerbare koolhidrate is. Dit versadig die liggaam langer, daarom is dit 'n geskikte voedsel vir verskillende diëte. Anders as ander vrugte soos appels, lemoene, druiwe en ander, bevat dit minder suiker, veral rou koejawel. En vreemd soos dit mag klink, is koejawel 'n noodhulp vir mense wat 'n paar kilogram moet optel. Waarskynlik is hierdie dubbele effek te wyte aan die feit dat dit baie ryk is aan voedingstowwe wat metabolisme ondersteun deur die regte opname van stowwe te reguleer en te help.
Van die vitamiene word vitamien A aangetref, wat volgens ons baie goed is vir sig. Die inname van hierdie vrug vertraag die aanvang van katarakte, makulêre degenerasie ('n klein area in die middel van die retina wat ons in staat stel om duidelik te sien) en die algemene gesondheid van die oog.
En vitamien C, wat hier aangetref word, is vier keer hoër as in lemoene. Ons weet dat hierdie vitamien baie antioksidante bied wat die immuniteit verhoog en die verspreiding van vrye radikale in die liggaam voorkom, en van daar tot die voorkoms van kardiovaskulêre siektes of kwaadaardigheid.
Die vrugte word gebruik om kanker te voorkom, koejawel kan die groei en metastase (verspreiding) van kankerselle inhibeer. Verskeie studies het getoon dat koejawel geskik is vir prostaatkanker, borskanker en mondkanker. Bereide olie uit die blare van koejawel het 'n bewese genesende effek, waardig om die eienskappe daarvan met ander middels te meet. Dit is ryk aan likopeen - 'n kragtige antioksidant wat die effek op kankerselle verhoog.
Dit bevat ook vitamien B3 en B6. Vitamien B3 kan die bloedvloei verhoog en kognitiewe funksies stimuleer, en vitamien B6 is 'n goeie voedingstof, veral vir die brein en normale senuweefunksie.
Koejawel help om diarree te behandel, disenterie, gastro-enteritis. Dit bevat verbindings (samentrekkings) wat in rou koejawel en die blare daarvan voorkom. Hulle is alkalies van aard en het antibakteriese en ontsmettingsmiddel eienskappe. Ten tyde van die kou, ondersteun dit ook die gesondheid van die mondholte, versterk die tandvleis en versterk tandemalje.
Afgesien van diarree, is dit ook geskik vir die behandeling van hardlywigheid, wat nog 'n geval is van 'n dubbele effek van hierdie heerlike vrug. Dit is ryk aan voedingsvesel, en die sade is uitstekende lakseermiddels (reinigende werking). Dit reguleer peristalse, help die liggaam om vloeistowwe te behou.
Dit bevat ook baie heuning, daarom reguleer dit die funksie van die skildklier deur die produksie en opname van hormone te beheer.
Die voordele hou nie daar op nie, koejawel word bygevoeg by voedsel vir hoes en griep. Koejawel help die behoud van 'n gesonde, mooi en ferm vel, en dit verlaag die bloedcholesterol en verlaag die bloeddruk.
'N Aantal studies dui aan dat hierdie vrug geskik is vir diabete vanweë die voedingsvesel wat dit bevat. Dit help suiker absorbeer en verminder die risiko van skielike veranderinge in die bloedsuikervlakke. Daar word geglo dat koejawel diabetes voorkom.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
