2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Arugula, hierdie steeds ongewilde groente in ons land, word stadig en seker 'n simbool van verfynde en geselekteerde smaak. Vars setperke, gekombineer met 'n neutagtige aroma en 'n pittige noot soortgelyk aan mosterd, maak dit 'n ideale bestanddeel in alle soorte groen slaaie, pasta's, pizza's en ander geregte uit die Italiaanse kookkuns.
Benewens ryk smaak, arugula geniet ook tallose nuttige bestanddele. Die verre familielid van kool, blomkool en raap bevat 'n klein hoeveelheid kalorieë wat deur 'n groot hoeveelheid voedingstowwe gekompenseer word.
Die genesende eienskappe is hoofsaaklik te wyte aan die groot hoeveelhede vitamien C. Dit is 'n kragtige antioksidant wat die liggaam se verdediging verhoog. Dit help ook om gifstowwe skoon te maak.
Die beta-karoteen in arugula word deur die liggaam verwerk en omskep in die anti-kanker vitamien A. Die sulforaphane in groente het ook anti-kanker eienskappe. Dit maak dit die beste voedsel in die stryd teen alle siektes. Daarbenewens beskerm 'n vaste dosis vitamien A teen die warm sonstrale.
Vitamiene B2, B5, B6, asook baie vesel kom ook voor in rucola. Vitamien B-tekort lei tot onverklaarbare moegheid en luiheid. Gereelde inname van arugula metabolisme reguleer en help die liggaam om moegheid te hanteer.
Arugula-slaai word aanbeveel vir geneigdheid of bloedarmoede. Dit bring die liggaam 'n waardevolle dosis yster.
Die bestanddele van arugula maak dit 'n wonderlike voedsel vir enige dieet. 100 g groente bevat slegs 25 kalorieë. Die bitter smaak bevorder ook die vrystelling van gifstowwe.
Nog 'n interessante een voordeel van arugula is tot voordeel van verwagtende moeders. Dit bevat die broodnodige foliensuur. 100 g slaai lewer die helfte van die daaglikse rantsoen daarvan.
Arugula is die nuttigste in vars toestand, grof geskeur. Geur met olyfolie, balsamiese asyn en parmesaan. As die smaak te pittig is vir u sintuie, is dit die beste om dit as smaakmiddel vir blaarslaai of spinasieslaai te gebruik. Arugula pas die beste by Mediterreense produkte.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
