2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Miskien is die gewildste drankie ter wêreld koffie. Miljoene mense begin hul dag met 'n koppie aromatiese koffie. 'N Verkwikkende drankie is 'n integrale deel van hul daaglikse lewe.
Vanuit 'n mediese oogpunt het koffie sowel positiewe as negatiewe kante, maar kafeïenliefhebbers moet bewus wees van die skade wat dit veroorsaak oormatige hoeveelheid koffie per dag. Dit maak dit moeiliker vir die lewer om te werk, want dit dwing hom om meer ensieme te gebruik om dit af te breek.
Benadeel die funksie van die byniere; ontwrig die slaap en maak hom onrustig; neem weg van die witheid van die tande; bevat essensiële olies wat die funksie van bloedvate onderbreek. Kafeïen is verslawend en verg meer energie as wat dit gee. Die drank het diuretiese eienskappe en lei dus tot dehidrasie.
Die vermindering van die verbruik daarvan is vir almal 'n goeie idee oordoen dit met koffie. Hier is 'n paar suksesvolle stappe hiervoor.
Ander drankies om oggendkoffie te vervang
Die beste alternatief is groen sappe, 'n kombinasie van vrugte en groente. Seldery, kiwi, appels of spinasie verskaf energie en voedingstowwe om die dag te begin.
Die behoefte aan 'n middagrus
Dikwels koffie word verteer om ons wakker te hou. Om deur die loop van die dag in vorm te wees, sal dit 'n breek van minstens 'n halfuur in die middag vir ons makliker wees om vrolik en in 'n goeie bui te wees. Beter rus as hoër dosis kafeïen. Die nag se slaap sal dus voltooi wees.
Die behoefte aan meer water
Water kan help om kafeïendosisse te reguleer. Dit is die hoofbron van energie vir die liggaam. Goeie hidrasie dra by tot menslike gesondheid, aktiwiteit en werkvermoë.
Verandering in koffiedrinkgewoontes
As koffie drink so 'n norm geword het dat dit begin met wakker word en teen die middag is daar al meer as drie koppies koffie, is dit noodsaaklik om te herbesin oor die manier waarop ons drink koffie.
Aangesien dit 'n uitdaging sal wees, moet u begin deur die aantal koffies tot twee per dag te beperk. Dit is goed om die oggenddosis te laat val. Die liggaam word dan uitgerus en koffie kan met tee of sap vervang word.
Gebruik van die testament
As koffieverslawing dit is reeds 'n feit dat daar van die begin af geen drastiese veranderinge aangebring moet word nie. Dit lei tot ongemaklike toestande. Om hoofpyn, moegheid, gebrek aan senuwees om pligte te verhoed, te vermy, begin stadig, volg die aanbevelings en soek professionele hulp as u probleme ondervind.
Gematig verteer, sal koffie vir ons elke slukkie plesier gee. Ons sal ook die positiewe uitwerking op die liggaam benut.
Aanbeveel:
7 Bewese Gesondheidsvoordele Van Koffieverbruik
Gunsteling warm koffie, waarsonder ons nie kan nie! Behalwe dat dit onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is dit ook nuttig. Presies. Die koffie het 'n aantal bewese, voordele vir die gesondheid vir die liggaam. Dit is waarmee dit ons kan help:
Hoe Kan U Die Inname Van Gluten Verminder?
Onlangs het dit duidelik geword dat oormatige verbruik van glutenvrye voedsel glad nie goed is vir die gesondheid nie. Vir sommige mense is dit uiters skadelik, want hulle verdra gluten of selfs allergieë. U sal van die negatiewe gered word gevolge van die eet van glutenvrye voedsel as u die inname daarvan kan verminder.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
Hoe Kry Ons Die Daaglikse Dosis Kalsium Wat Ons Benodig?
Elke dag het ons kalsium nodig om in ons liggaam te kom. Behalwe dat dit 'n fundamentele mineraal vir beensterkte is, gebruik dit ons liggaam ook vir die regte werking van die hart, bloed, spiere en senuwees. Sonder die nodige hoeveelheid kalsiuminname, suig ons liggaam dit uit die bene waar dit geberg word.
Hoera! Hier Is Hoe U Die Kalorieë In U Gunsteling Voedsel Kan Verminder
Almal het 'n gunsteling nagereg of pasta-versoeking wat hulle maklik van die gewigsverliesdieet aflei. Met 'n paar truuks om hierdie kaloriebomme voor te berei, kan u dit suksesvol neutraliseer. Blancmange Dit is een van die nageregte met baie kalorieë, maar u kan die kalorieë daarin verminder deur die Mascarpone in die oorspronklike resep deur maaskaas te vervang.
