2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Courgette is een van die wydverspreide vrugtegroente in die Bulgaarse kookkuns. Dit voeg 'n vars en aangename smaak by baie gunsteling geregte en slaaie. Hulle word die meeste verbruik in die lente en somer, maar kan die hele jaar op die mark gevind word. En hul grootste voordeel is dat hulle is uiters gesondAangesien hulle 'n ryk voedingsamestelling het, bevat dit min kalorieë en is dit maklik verteerbaar.
Courgette is ryk aan 'n aantal waardevolle minerale vir die liggaam, soos kalium, kalsium, magnesium, natrium, mangaan, fosfor, koper en yster. Dit is 'n uitstekende bron van baie organiese sure en vitamien C, B en karoteen.
Courgette bevat groot hoeveelhede water - ongeveer 95%, en luteïen, wat baie nuttig is vir die oë en algemene gesondheid. Al hierdie belangrike voedingstowwe wat in courgette voorkom, help die menslike liggaam om behoorlik te funksioneer en 'n aantal gesondheidsvoordele.
Kyk wie hulle is en leer waarom dit nuttig is om courgette te eet gereeld.
Courgette is 'n goeie reguleerder van bloeddruk
Die voordelige hoeveelhede magnesium en kalium, wat betrokke is by die samestelling van vrugtegroente, het 'n gunstige uitwerking op die bloeddruk en dra daartoe by dat dit verlaag. Hulle word gereeld aanbeveel vir mense wat aan hipertensie en hoë bloeddruk ly, en dit word geglo dat courgettehulp ter voorkoming van aterosklerose - 'n siekte wat meestal deur hoë bloeddruk en ander faktore veroorsaak word.
Courgette is goed vir asma
Courgette is veral handig in die behandeling van asma, en dit is dus goed vir mense wat aan hierdie soort siektes ly om dit meer gereeld by hul dieet in te neem. Heerlike groente is ryk aan waardevolle vitamien C en het danksy sterk antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe.
Hulle help in die stryd teen oortollige gewig
Soos reeds genoem, courgette bevat min kalorieë, maar terselfdertyd ryk aan belangrike vitamiene en minerale, waardeur hulle honger bevredig en 'n gevoel van versadiging laat. Dit maak hulle 'n goeie helper in die stryd teen oortollige gewig. Heerlike groente bevat ook 'n groot hoeveelheid water en die liggaam bly dus goed gehidreer. Daarbenewens dien dit as 'n natuurlike diuretikum en help dit die liggaam om oortollige stowwe te ontdoen, aangesien dit ryk is aan nuttige vesel.
Verbeter die hartgesondheid
Die aanwesigheid van magnesium, kalium, foliensuur en vesel, sowel as die lae inhoud van cholesterol, natrium en vet in courgette, maak dit 'n supergesonde kos vir die hart. Dit verminder die risiko om trombose, hartaanvalle en ander kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Dit versterk tande en bene
Courgette sorg vir die goeie toestand van tande en bene en versterk dit. Dit is te wyte aan 'n aantal waardevolle stowwe en minerale wat in groente voorkom - soos magnesium, kalsium, luteïen, zeaxanthin en foliensuur. As u gesonde en sterk tande en bene wil geniet, eet courgette so gereeld as moontlik.
Aanbeveel:
Waarom Sesame Tahini Gereeld Eet
Die belangrikste grondstof vir die produksie van sesam-tahini is sesamsaad. Dit word verkry uit 'n struik van tot 2 meter lank, met harige blare wat 'n sterk betowerende aroma uitstraal. Afhangend van die variëteit, produseer dit klein sade in verskillende kleure.
Waarom Ons Gereeld Brood Moet Eet
Wanneer 'n persoon besluit om gewig te verloor, is die brood wat hy eers uit sy spyskaart haal. Maar dit is 'n groot fout om glad nie brood te eet nie, want dit is baie goed vir die liggaam. Brood is 'n belangrike bron van waardevolle plantproteïene, wat 'n aantal essensiële aminosure bevat.
Waarom Is Dit Belangrik Om Uie Gereeld Te Eet?
Dit moet in ons spyskaart voorkom ui om ons liggaam goed te laat funksioneer en om ons teen baie siektes te beskerm. Uie is nie net goed vir die gesondheid nie, maar ook vir 'n goeie voorkoms. Dit is ryk aan vitamiene, minerale, organiese sure en ander voedingstowwe.
Aarbeiseisoen! Waarom Dit Belangrik Is Om Dit Gereeld Te Eet
Aarbeie verskyn einde Mei en vroeg in Junie en is aanloklik soet en verleidelik. Hierdie geurige en sappige vrugte waarborg 'n gesonde en voordelige uitwerking op ons liggaam. Sappige en rooi aarbeie ondersteun die stryd teen baie siektes.
Waarom Moet U Gereeld Soetrissies Eet?
Ons verheug ons almal as die seisoen pepers kom, wat in die dorpies gewoonlik net peper genoem word. Die beste soetrissies is in die somer en herfs beskikbaar, afhangend van watter deel van Bulgarye u koop of selfs beter - u verbou dit self.
