2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die glukemiese indeks is 'n aanwyser wat wys hoe vinnig 'n produk in glukose omgeskakel word. Glukose is die hoofbron van energie in die liggaam. Toon na inname van verskillende voedselsoorte hoeveel bloedsuikervlakke styg.
Die hoë glukemiese indeks dui aan dat die produk vinniger omgeskakel word.
Glukemiese indeks van glukose 100. Die glukemiese indeks van elke voedselproduk word met dié van glukose vergelyk.
Glukose in die menslike liggaam verskaf brandstof aan die brein.
Die verbruik van voedsel met 'n hoë glukemiese indeks verhoog die bloedsuikervlakke vinnig. Dit lei weer tot die vorming van insulien in die liggaam. Dit verlaag bloedsuikervlakke. Op hierdie manier word vetneerslae nie onmiddellik in glukose omgeskakel nie.
Voedsel met 'n lae glukemiese indeks is 'n belangrike element in baie diëte.
Hang af van die glukemiese indeks voedsel word in drie groepe verdeel:
- Voedsel met 'n lae glukemiese indeks - dit is voedsel wat 'n glukemiese indeks onder 55 het, word as lae indeks beskou;
- Voedsel met 'n medium glukemiese indeks - is hierdie groep voedsel wat val met 'n glukemiese indeks van 55 tot 70;
- Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks - vir voedsel waarvan die glukemiese indeks bo 70 is, word dit as 'n hoë indeks beskou.
Glukemiese indeks van verskillende soorte vleis
- Varkvleis het 'n glukemiese indeks van 50.
- In beesvleis is dit 40.
- Hoender het 'n glukemiese indeks van 30.
- By vis is die glukemiese indeks 38.
Aanbeveel:
Rys - Verskillende Soorte, Verskillende Voorbereiding
Wit of bruin, volgraan, geblansjeer, met kort of lang korrels … Basmati, gluten, Himalaja, nagereg … En meer, en meer - uit Asië, uit Afrika, uit Europa en een wat in ons lande verbou word. Rys bestaan in soveel variasies en variëteite dat dit skaars tyd sal wees dat iemand dit lys, lees en onthou.
Glukemiese Indeks Van Verskillende Produkte
Die glukemiese indeks bepaal hoe vinnig u bloedsuiker sal styg nadat u voedsel ryk aan koolhidrate geëet het. Dit is 'n numeriese waarde wat wissel van 0 tot 100. Daar is gedink dat die glukemiese indeks slegs gemonitor moet word deur mense met suikerprobleme of deur diabete.
Hoe Lank Is Die Verskillende Soorte Vleis Gemarineer
Marinering is 'n baie algemene deel van kook en is in die een of ander vorm in elke kombuis aanwesig. In ons land is dit die resultaat van groot ervaring as gevolg van ons benydenswaardige aktiwiteit op die gebied van tuis inmaak. Marinering is in die verlede hoofsaaklik vir vis gebruik en is aqua marina genoem - seewater.
Voedsel Met 'n Lae Glukemiese Indeks
Mense wat trots is op hul goeie gesondheid, het geen idee wat die glukemiese indeks is nie, maar diegene onder u wat ly aan diabetes of 'n ander ernstige siekte wat verband hou met verswakte metabolisme, is bekend met hierdie konsep. Die rede hiervoor lê in die feit dat hulle moet oorskakel na 'n dieet wat produkte met 'n hoë glukemiese indeks vermy.
Die Waarheid Oor Die Verskillende Soorte Vleis En Wat Die Nuttigste Is
Vleis en vleisprodukte neem 'n belangrike plek op ons tafel in. Daar is getoon dat vleisproteïene 'n hoë biologiese waarde het, aangesien dit al die aminosure bevat wat nodig is vir die menslike liggaam. Dit bevat ook proteïene wat noodsaaklik is vir ons liggaam, aangesien dit 'n belangrike struktuurkomponent van alle selle, ensieme, teenliggaampies en die meeste menslike hormone is.
