2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die koffie daar is 'n ongegronde bekendheid dat dit skadelik vir die gesondheid is. Maar die afgelope tyd is daar toenemende bewyse dat koffie drink ons kan beskerm teen sekere soorte lewerkanker en selfs depressie. Daar is ook dwingende studies wat daarop dui dat die toename in koffie inname kan die risiko van die ontwikkeling van tipe 2-diabetes verminder.
Dit is goeie nuus vir diegene van ons wat nie ons dag sonder 'n warm koffie kan begin nie, of hoe? Maar diegene wat reeds tipe 2-diabetes het, moet versigtig wees met die hoeveelheid, want oordosering aan koffie kan newe-effekte hê.
Hoe beïnvloed koffie diabetes?
Diabetes is 'n siekte wat die manier waarop ons liggaam glukose in die bloed verwerk beïnvloed. Bloedsuiker, ook bekend as bloedsuiker, is baie belangrik omdat dit energie aan ons spiere en weefsels gee. Oormaat bloedglukose kan ernstige skade veroorsaak. Daar is 'n aantal verskillende faktore wat diabetes kan veroorsaak. Chroniese soorte diabetes is tipe 1 en tipe 2.
Ander soorte sluit swangerskapdiabetes in, wat tydens swangerskap voorkom, maar na die geboorte verdwyn. Voor-diabetes is wanneer u bloedsuikervlak hoër is as normaal, maar nie so hoog dat u met diabetes gediagnoseer word nie. Die tekens en simptome van diabetes is verhoogde dors, onverklaarbare gewigsverlies, konstante moegheid, geïrriteerdheid.
Koffie en die moontlike voorkoming van diabetes
Die gesondheidsvoordele van koffie vir diabete wissel van geval tot geval. Navorsers aan Harvard het meer as 100 000 mense opgespoor vir ongeveer 20 jaar. Hulle het op 'n periode van vier jaar gefokus. Hulle het gevind dat mense wat toeneem koffie inname met meer as een koppie per dag het 'n 11% laer risiko om tipe 2-diabetes te ontwikkel, maar mense wat hul koffie-inname met een koppie per dag verminder het, het hul risiko om diabetes te ontwikkel met 17% verhoog. Daar was geen verskil in diegene wat tee gedrink het nie, het die studie bevind. Wetenskaplikes het nog geen verduideliking waarom koffie beskikbaar is nie impak op die ontwikkeling van diabetes.
Die effek van koffie op glukose en insulien
Alhoewel koffie nuttig kan wees om die ontwikkeling van diabetes te voorkom, toon sommige studies dat koffie gevaarlik kan wees vir mense wat reeds tipe 2-diabetes het.
Kafeïen, bloedglukose en insulien (voor en na etes)
'N Studie uit 2004 het getoon dat kafeïeninname voor etes gelei het tot 'n hoër postglukale bloedglukose by mense met tipe 2-diabetes.
Vaste bloedglukose en insulien
'N Ander studie, wat weer in 2004 gedoen is, het gekyk na die "gemiddelde reeks" effekte op mense sonder diabetes wat elke dag koffie drink. Aan die einde van die studie van vier weke het diegene wat meer koffie gedrink het hoër insulienvlakke in hul bloed gehad.
Ander gesondheidsvoordele van koffie
Daar is ander voordele vir die gesondheid om koffie te drink wat nie verband hou met die voorkoming van diabetes nie. Nuwer studies met beheerde risikofaktore toon ekstra voordele van koffie. Dit sluit in moontlike beskerming teen Parkinson, lewersiekte, insluitend lewerkanker, jig, Alzheimers, galstene. Hierdie meer onlangse studies toon ook dat koffie die risiko van depressie verminder en die vermoë om vinniger te fokus en te dink, verhoog.
Aanbeveel:
Hoe Pittig Die Maag Beïnvloed
Pittige voedsel kom voor in die kookkuns van baie lande. Dit is baie tipies vir die Ooste en Asië, maar hulle neem ook 'n belangrike plek in ons tafel in. Die vurige smaak genees verskillende siektes, verjong en verbrand kalorieë. Een van die ernstige redes vir die gewildheid van soetrissie is die feit dat dit die liggaam se verdediging teen verkoue en infeksies versterk.
Hoe Beïnvloed 'n Vleisvrye Dieet U Intellek?
Onlangs word dit meer algemeen dat mense na 'n dieet oorgaan - klem op vleis, klem op koolhidrate, gebalanseerde dieet, ens. Al hoe meer mense gee om vir hul gesondheid. Hetsy uit gedagte vir hul gesondheid of buite die omgewing, vegetarisme en veganisme as 'n lewenswyse is ook baie algemeen, veral onder jongmense.
Hoe Verskillende Produkte Beïnvloed
Wortels is baie handig as jy iets uit jou kop moet leer. Dit stimuleer die metabolisme in die brein. Eet voor die eksamen 'n bord gerasperde wortels met olyfolie. Pynappel is 'n gunsteling van teaterdiva's. Mense wat groot tekste moet memoriseer, benodig meer vitamien C, wat in pynappel voorkom.
Hoe Beïnvloed Voedsel Hemoglobien?
Die belangrikste funksie van hemoglobien is die oordrag van suurstof in die bloed na alle liggaamselle. Die lae vlakke daarvan lei tot bloedarmoede. Yster speel 'n belangrike rol in die sintese daarvan. Behalwe dat dit die liggaam help om suurstof op te berg, help dit ook om infeksies te voorkom en bevorder dit selgroei.
Hoe Beïnvloed Die Verbruik Van Heel Waatlemoen Ons Liggaam?
Op warm somersdae is daar niks meer verfrissend en verkoelend as 'n sny koue waatlemoen nie. Hierdie soetvrugte, waarvan die inhoud hoofsaaklik water bevat, is 'n gunsteling somer-lekkerny vir oud en jonk. As gevolg van die oorheersende waterinhoud is die mens geneig eet onbedaarlik van die waatlemoen as gevolg van die verkoeling van varsheid, gee dit die gedagte dat die liggaam vinnig onnodige water sal verwerk en weggooi, want die vrugte is 'n goeie diuretikum.
