2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vrugte is 'n goeie bron van energie, want dit gee die liggaam die regte hoeveelheid voedingstowwe en hou dit ook goed gehidreer. Dit help ook om die bloedsomloop en spysvertering te verbeter, maak die vel stralender en hare blinker.
'N Dieet ryk aan vrugte en groente is 'n geskikte ontgiftingsmiddel en 'n uitstekende natuurlike metode om oortollige gewig te verminder. Hierdie tipe dieet bied gesonde gewigsverlies. Dit is ten minste die wenke van miljoene voedingsdeskundiges regoor die wêreld, wat aanbeveel dat daar minstens 'n paar vrugte in die daaglikse spyskaart van almal voorkom.
Maar die span van professor Kathleen Page van die Keck Mediese Instituut aan die Universiteit van Suid-Kalifornië waarsku dat ons baie versigtig moet wees met die fruktose wat in die vrugte voorkom. Die universiteitspan beveel aan om die inname van fruktose te verminder en versoeters te beperk.
Navorsing oor die uitwerking van vrugte op die menslike liggaam het tot die gevolgtrekking gekom dat die fruktose in die vrugte, wat ook in heuning, versoeters en koolzuurhoudende drankies voorkom, die seine van honger en aptyt vir heerlike kos ontsluit.
Die resultate is beslis - heuning, slaaisupplemente, koeldrank en baie van die wêreld se vrugte rykdom bevat groot hoeveelhede fruktose.
Volgens professor Kathleen Page kan hierdie stof nie hormone soos insulien stimuleer nie, wat ons help om versadig te voel.
Fruktose, in vergelyking met glukose, stimuleer meer die beloningsentrums in die brein, veroorsaak 'n sterker gevoel van honger en begeerte vir ekstra kos.
Dit beteken natuurlik nie dat mense wat 'n ekstra kilogram wil groet, noodwendig vrugte van hul spyskaart moet uitsluit nie.
Sitrusvrugte soos suurlemoene, pomelo’s en kiwi’s bevat nie groot hoeveelhede suiker nie, dus kan dit veilig geëet word. Hulle bevat min koolhidrate, ondersteun dermfunksie en goeie spysvertering, verwyder slegte cholesterol, verwyder gifstowwe en onverteerde residue uit die liggaam. Dit alles is 'n voorvereiste vir 'n gesonde gewigsverlies.
Daarenteen is aarbeie, kersies, druiwe en piesangs baie gelaai met fruktose. Alhoewel niemand hul nuttige eienskappe ontken nie, selfs al eet u nie ander kos as hierdie vrugte nie, sal u waarskynlik nie merkwaardige resultate behaal in die stryd teen gewig nie.
Aanbeveel:
Die Beste Wenke Om Vars Vrugte Voor Te Berei En Te Verbruik
In die volgende lees u maklike wenke om afval te verminder, meer voedingstowwe in te win en tyd en geld te bespaar die bereiding van vars vrugte . Sap of smoothie: Vars skei die vloeistof van die pulp, terwyl die smoothie alles insluit.
Vrugte Wat Die Suurheid In Die Liggaam Verhoog
Die pH-waarde van voedsel en sappe wat ons inneem, kan die algemene pH-balans van die liggaam beïnvloed. Oormatige gebruik van produkte wat ryk is aan sure, kan die emalje van die tande sowel as ander liggaamsdele nadelig beïnvloed. Om hierdie rede moet hierdie produkte matig verbruik word.
Die Bulgaar Verbruik Minder Brood En Meer Vrugte
Die jongste data van die National Statistical Institute toon dat Bulgare hul verbruik van brood verminder het en hul verbruik van vis, vleis en vrugte verhoog het. NSI-data toon dat die Bulgaarse alkoholverbruik in 2013 verhoog het tot 27,1 liter per persoon in vergelyking met 2012, toe die gemiddelde verbruik 26,3 liter was.
Op Mango-dag: Sien U Waarom Dit Die Vrugte Is Wat Die Meeste Verbruik Word In Die Wêreld?
22 Julie word gevier Mangodag . By hierdie geleentheid deel ons u 'n paar voordele van die sappige natuurlike geskenk. Slegs enkele dekades gelede word mango beskou as een van die mees eksotiese vrugte, wat nie eens in Bulgaarse markte en winkels verkoop is nie.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
