2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die volgende lees u maklike wenke om afval te verminder, meer voedingstowwe in te win en tyd en geld te bespaar die bereiding van vars vrugte.
Sap of smoothie:
Vars skei die vloeistof van die pulp, terwyl die smoothie alles insluit. Die pulp is vol voedingstowwe, daarom bevat die smoothie meer as die sap. Maar in elk geval, watter opsie u ook al kies, dit sal steeds beter wees as die sappe wat u koop. As u op soek is na die gesonde kant van die saak, moet u beter 'n smoothie kies. Aan die ander kant het die pulp ekstra kalorieë, dus as u die kalorieë tel, dan is die sap die beste keuse vir u.
Meng vrugte en groente:
Volgens voedingkundiges word vrugte en groente nie met twee uitsonderings gemeng nie: wortels kan met enige vrugte gemeng word en appels met enige groente.
Komaan, blaargroente:
Groen blaargroente is so vol voedingstowwe dat dit nie toevallig supervoedsel genoem word nie. Ons benodig 'n klein hoeveelheid om die nodige dosis gesondheid te kry. Moet dit onder geen omstandighede oordoen nie, want die teenoorgestelde effek kan voorkom en u maag ontstel. Om die bitter smaak te verminder, kan u 'n bietjie suurlemoensap byvoeg.
Drink dadelik:
Ryk aan voedingstowwe vars sap begin binne 'n paar minute verdwyn, so drink die sap dadelik.
Goeie more:
Studies het bevind dat ons liggaam soggens meer voedingstowwe opneem. Daarom is dit 'n goeie idee om vars uitgedrukte sap of smoothie by u ontbyt in te sluit.
Vars vir kinders:
Studies het bevind dat kinders wat multivitamienaanvullings inneem, 'n hoër IK het. Stel u voor die voordele van vars vrugte, wat ryker is aan voedingstowwe as die beste multivitamien.
Met inagneming van die verhoogde immuniteit, is dit dalk tyd om heerlike en nuttige sap vir ons kinders te meng en sodoende in hul beter toekoms te belê.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Die Beste Wenke Om Heerlike En Gesonde Geregte Met Aartappels Voor Te Berei
Aartappels is dikwels op die lys van gemorskos vir mense wat 'n spesiale dieet volg. Die stellings soos "aartappels word al hoe vetter" en "dit is nie goed om aartappels met proteïene (vleis) te meng nie" wat ons dikwels hoor, het daartoe bygedra dat aartappels al hoe meer vermy word.
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Al Die Nodige Wenke Om Die Perfekte Soene Voor Te Berei
Soene is 'n pragtige fyn nagereg - luglig, soet soos heuning en pragtig soos 'n prentjie. Opgehoop in 'n hoop soos berge op vrugtekoeke, sneeuwit en knapperig op klein petit fours of ligte beige en vashou aan die tong as begeleiding van tee, is soene byna almal se gunsteling.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
