2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met herfsprodukte kan u heerlike vegetariese resepte voorberei wat u koue dae die broodnodige vitamiene sal voorsien.
Die herfs-vegetariese toebroodjie is heerlik en gemaak van bekostigbare produkte. Vir twee porsies benodig u 2 uie, 2 tamaties, 'n halwe koppie gekapte kool, 4 snye brood, 'n bietjie botter, swartpeper en sout.
Rooster die skywe in die broodrooster liggies. Smeer elke stuk baie dun met olie. Strooi speserye oor. Rangskik gesnyde uie, tamatieringe bo-op elke sny en smeer die kool daarop. Sit voor saam met 'n warm drankie.
Herfstkasserol word gemaak met die volgende produkte: 200 gram mielieblom, 1 groot rooi soetrissie, 4 tamaties, 1 groot wortel, 1 groot ui, 200 gram kaas of parmesaan, 2 eiers, 100 milliliter melk, 'n bietjie olie, sout, peper en speserye van u keuse.
Alle groente word gewas en in nie baie groot stukke gesny nie. Braai die wortels en uie liggies, voeg die soetrissies en tamaties by. Stowe alles op matige hitte tot half klaar, voeg sout en speserye by.
Terwyl die groente prut, word die mieliemeel gekook tot dit halfpad in soutwater is. Smeer 'n pan met olie, smeer die mieliemeel, smeer die groente daarop. Klits die eiers saam met die melk, voeg die gerasperde geelkaas by en gooi hierdie mengsel oor die kasserol. Bak vir 'n halfuur in 'n voorverhitte oond tot tweehonderd grade.
Herfs vegetariese sop gee baie vitamiene. Bestanddele: 1 fyngekapte ui, 2 wortels, fyngekap, 1 fyngekapte aartappel, 1 gekapte knoffelhuisie, 1 knippie roosmaryn, 500 milliliter groente-sous, 400 gram gemaalde tamaties, 400 gram kekerertjies in blik, pietersielie.
Alle groente word saam met roosmaryn en sous gekook tot gereed. Voeg die tamaties en kekerertjies by die sop, kook vir twee minute en voeg die fyngekapte pietersielie by.
Aanbeveel:
Nie Die Vleis Nie! Dit Is Vandag Die Wêreld-vegetariese Dag
Aan 1 Oktober word opgemerk Wêreld-vegetariese dag . Vegetariedag is in 1977 gestig deur 'n besluit van die Wêreldkongres van vleislose mense in Brittanje. Ongeveer 30% van die wêreldbevolking is vegetariërs, en die getalle neem elke jaar toe.
Pampoen - Die Heerlike Simbool Van Die Herfs
Nadat die laaste dae van die somer verby is en die herfs ons met sy warm kleure en koel aande omhul, word die troon deur 'n enkele koningin beset - die pampoen . En soos in baie lande regoor die wêreld, het dit destyds 'n Halloween-lantaarn geword, terwyl die kosbare binnekant 'n bestanddeel geword het van die heerlikste herfskos.
Blomkool - Die Heerlike Middel Van Die Herfs
Blomkool bevat die baie minerale, spoorelemente, vitamiene en voedingstowwe. Wat vitamien C betref, is dit beter as gewone kool, dus is dit geen wonder dat slegs 50 g blomkool die liggaam daagliks voorsien in vitamien C nie. Groente is 'n rekordhouer van die inhoud van biotien - dit is vitamien H, wat inflammatoriese prosesse op die vel en die voorkoms van seborrhea voorkom.
Vegetariese Resepte Met Tempeh
Tempe is 'n voedselproduk verkry uit gekookte sojabone en die ensiem rhizosporus-vorm. Die rou tempeh in sy suiwer vorm het sojabone in 'n kompakte wit massa, met 'n aangename geur en interessante smaak. Tempe is uiters gewild in alle lande in Suidoos-Asië, waar dit vandaan kom.
Die Perfekte Vegetariese Versnaperinge Vir 'n Goeie Begin Van Die Dag
Die woord vegetarisme is afgelei van twee Latynse woorde: lewendig, lewensbelangrik en plantegroei. Die etimologie gee 'n duidelike idee van die aard van die tipe dieet. Dit is 'n duisendjarige voedseldieet wat tot vandag toe relevant bly. Gesonde eetgewoontes sonder cholesterol;
