2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die moderne alledaagse lewe is die woord antioksidante wyd bekend, veral as gevolg van die advertering van verskillende voedselsoorte. Byna elke tee- of jogurtvervaardiger voel verplig om die ikoon met antioksidante op hul produkte te plaas, maar baie min mense weet wat dit beteken.
Eerstens is antioksidante nie 'n aparte voedingsstof nie, maar 'n algemene naam vir elemente wat die vrye radikale kan beveg. Vrye radikale is op hul beurt spesiale molekules wat ander molekules en selfs selle in u liggaam kan vernietig. As 'n reël moet hulle virusse en bakterieë beveg, deelneem aan die vorming van hormone, energieproduksie en ander lewensprosesse.
Met die ouderdom word vrye radikale egter meer en meer, die liggaam is nie in staat om dit te beheer nie en begin dit van binne af te vernietig. Met die vorming van vrye radikale verbind dokters die ontwikkeling van baie siektes (insluitend kanker, artritis, hartsiektes, maagsere, ens.), Sowel as die verouderingsproses.
Maar u kan uself teen antioksidante teen hierdie probleme beskerm. Dit sluit in vitamiene A, C, E, sowel as elemente soos sink, selenium, glutathion en ander. Individueel maak hulle deel uit van baie produkte, maar dit is nie so maklik om dit in groot hoeveelhede saam te vind nie. Hierdie maatstaf is die sleutel tot die gradering van die nuttigste drankies. En dit lyk soos volg:
1. Granaatappelsap Benewens hierdie elemente bevat dit kalsium, fosfor, magnesium, yster, natrium. Baie nuttig vir die kardiovaskulêre stelsel, by hipertensie, bloedarmoede en bloedarmoede. Dit moet nie gedrink word deur mense met maagsweer en hoë suurgehalte nie.
2. Rooiwyn. Verskeie studies oor die eienskappe van wyn het bewys dat dit nuttig is in die voorkoming van kanker. Voedingkundiges adviseer daaglikse inname van wyn saam met voedsel, maar waarsku: u dosis mag nie meer as 30 gram per dag oorskry nie.
3. Druiwesap. Dit bevat baie vitamiene wat waardevol is vir hare en naels, en askorbiensuur sal u help om kieme te beveg. Daarbenewens help druiwesap om 'n gesonde geheue te behou, bestry borskanker en behou die vel en elastisiteit van die vel.
4. Cranberry sap. Vir mense is bloubessies veral bekend vir die versterking van sig en die redding van diarree. Trouens, hul voordelige eienskappe is baie wyer - bloubessies help om diabetes te beveg, tandvleissiekte te voorkom en die jeug in die liggaam te onderhou.
5. Kersiesap. Hierdie een gesonde drankie bevat vitamien A, benodig vir tande en oë, yster en vitamien C (bestry infeksies). Dit verminder ook die risiko om baie soorte kanker te ontwikkel, voorkom die voorkoms van urienwegsiektes en help om geheue in volwassenheid te bewaar.
6. Acai-bessiesap. Hierdie bessie is nie baie gewild in ons land nie, en dit is jammer. Bevat spesiale plantpigmente wat die vel hidreer en veroudering voorkom. Acai-bessievrugte bevat ook baie vetsure, wat nodig is vir die normale werking van die brein en senuweestelsel.
7. Cranberry sap. Dit het koorswerende werking, help met hoes en verkoue, verwyder gifstowwe in die liggaam, verhoog die breinaktiwiteit en verlig moegheid. 'N Sterk diuretikum sonder om die nodige kalium uit die liggaam te was.
8. Lemoensap. Uitstekend gesonde naptika om verkoue en griep te voorkom. Verlig moegheid, aktiveer die brein en versterk bloedvate. Dit is nuttig in hipertensie en aterosklerose. Kontraindikasies by mense met 'n hoë suurgehalte en lae kalsium.
9. Tee. Die verskeidenheid maak nie saak nie. Maar die belangrikste is dat dit regte tee moet wees, nie 'n konsentraat in 'n bottel nie. Tee toon en verfris nie net nie, maar bestry ook hartsiektes en verskillende soorte infeksies.
10. Appelsap. Dit word gebruik vir aterosklerose, lewersiektes, blaas en niere. Normaliseer dermfunksie, verwyder gifstowwe uit die liggaam en herstel weer krag na oefening. Appelsap is een van die gesondste drankies ter wêreld.
Aanbeveel:
Hier Is Die Gesondste Groente Ter Wêreld
Groente is bekend vir hul voordele. Ons is van kleuterskool af geleer dat ons groot hoeveelhede setperke moet eet om gesond te word en groot te word. Onlangs het voedingsdeskundiges blaargroente (spinasie, boerenkool, kool, blaarslaai, suring) as voedingswaarde en waardevol vir die gesondheid uitgewys.
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Ivan-tee - Die Gesondste Tee Ter Wêreld
Ivan tee is 'n vreemde naam vir ons bekende drank wat van verskillende kruie gemaak word. Uit die naam blyk dit dadelik dat dit Russiese tee is, en volgens die legende is dit vernoem na 'n sekere Ivan, wat gereeld gesien is wat hierdie soort donkerpienk kruie pluk, geklee in sy rooierige hemp.
Dit Is Die Gewildste Drankies En Cocktails Ter Wêreld
As ons besluit om na die buiteland te gaan, hetsy vir werk of net vir vakansie, maak ons gewoonlik vooraf kennis met die tradisies van die land wat ons gaan besoek. Daar is baie inligtingsbronne wat ons die geleentheid bied om die een of ander plek te sien, ons te adviseer watter besienswaardigheid ons moet kies, wat om te eet en watter hotel u moet besoek, maar baie min van ons weet watter tradisionele drankie ons moet geniet.
Shiitake - Die Gesondste Sampioen Ter Wêreld
Die klein shiitake-sampioene word al eeue lank vereer vanweë die vele gesondheidseienskappe wat hulle het en wat gelukkig in die volksgeneeskunde gebruik word. Met geen wortels, blare, blomme of sade nie, val Shiitake-sampioene in 'n spesiale kategorie:
