2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Bloedarmoede ons noem dit 'n siekte wat gekenmerk word deur 'n afname in die aantal eritrosiete of laer vlakke van hemoglobien. Soms gaan die twee toestande hand aan hand in bloedarmoede.
Daar is verskillende soorte van hierdie siekte, afhangende van die oorsake. Geslag word as riskant beskou - by vroue kom dit meer voor, swangerskap, ouderdom, die voorkoms van ander siektes, veral outo-immuun, nier, maagsere, chroniese spanning en swak voeding.
Die manifestasies van die siekte is baie en veroorsaak nie net ongemaklike toestande nie, maar ook die normale daaglikse lewe. Daarom is die noodsaaklikheid om aanvullings te neem onomkeerbaar.
Voedingsaanvullings, hoofsaaklik vitamiene, is 'n effektiewe manier om die risiko's van onverwagte komplikasies of onaangename situasies te vermy. Dit is nodig om 'n spesialis te raadpleeg om die tipe bloedarmoede te bepaal en om die nodige vitamiene as aanvulling aan te stel en om 'n geskikte dieet voor te berei met voedsel wat die nodige stowwe bevat. Die mees algemene tekort is yster, vitamien B12 en vitamien B9.
Ystertekort - ystertekort bloedarmoede
Lae ystervlakke is 'n hoofoorsaak van ystertekort bloedarmoede. Die vereiste daaglikse dosis vir mans was 8 milligram en 18 vir vroue. Oor die ouderdom van 50 het mans 18 mg per dag nodig en vroue 8 milligram. Die inname van yster as aanvulling moet gedoen word nadat u ander aanvullings soos kalsium, vesel, sink inneem, omdat dit die opname daarvan verminder.
Vitamien B12
Foto: 1
Hierdie wateroplosbare vitamien versnel die vorming van rooibloedselle. Dit kom hoofsaaklik voor in voedsel van dierlike oorsprong. Iets meer as 2 mikrogram is die benodigde daaglikse hoeveelheid, maar by ander siektes neem die behoefte toe.
Vitamien B9 (foliensuur)
Hierdie suur speel 'n sleutelrol vir die fetus tydens swangerskap en moet dus as aanvulling geneem word. Swanger vroue benodig 600 mikrogram, en ander volwassenes benodig ongeveer 400. Dit kan by voedsel verkry word.
Vitamiene C
Foto: 1
Hierdie oplosbare vitamien help die liggaam om yster op te neem. Dit kan deur voedsel verkry word, maar word dikwels as aanvulling gebruik. Die vitamien veroorsaak nie 'n oordosis nie omdat oortollige hoeveelhede in die urine uitgeskei word. In sommige siektes is dit egter gevaarlik en word die bedrae met 'n dokter ooreengekom.
Minerale
Magnesium, sink, koper en ander ondersteun die produksie van bloedselle. Die inname is egter slegs as profilakse en moet dus in lae dosisse wees. Dit kan vervang word met voedsel wat ryk is aan hierdie minerale.
Probiotika
Want in siektetoestande soos bloedarmoede daar is probleme in die spysverteringstelsel, dit word weerspieël in die moeiliker opname van voedingstowwe uit voedsel.
Probiotika is 'n uitstekende profilakse wat die volle werking van die ingeneemde vitamiene en minerale ondersteun. Die risiko van addisionele komplikasies word ook voorkom.
Aanbeveel:
Watter Vitamiene Is Die Belangrikste Vir Adolessente
Vitamiene D en E speel 'n belangrike rol in die gesondheid en ontwikkeling van adolessente. Vitamien D Die lae inname van hierdie vitamien in die kinderjare is gekoppel aan toestande soos osteoporose, borskanker, dikdermkanker, prostaatkanker, hartsiektes en depressie wanneer volwassenes volwassenes bereik.
Watter Wyn Is Geskik Vir Watter Kaas
Die kombinasie van wyn en kaas is 'n ware meesterstuk. Witwyne word meer gereeld vir die kaas gekies, aangesien hul aroma en smaak meer geskik is vir kombinasie met verskillende soorte kaas. Jong rooiwyne pas nie by die meeste kase nie weens die tanniene wat hulle bevat, wat in groot hoeveelhede voorkom.
Watter Vitamiene Om Voor Swangerskap Te Drink
Vitamiene en minerale is spoorelemente wat noodsaaklik is vir die werking van die menslike liggaam. Dit kom natuurlik voor in die voedsel wat ons eet, maar kan ook in die vorm van voedingsaanvullings geneem word. 'N Gesonde dieet is die beste manier om te verseker dat u die voedingstowwe kry wat u benodig.
Watter Voedsel En Sappe U Moet Beklemtoon In Bloedarmoede?
Hemoglobien dra opgeloste suurstof na selle en weefsels. Lae hemoglobien is 'n aanduiding dat die selle in u liggaam nie genoeg suurstof kry nie. Dit beteken dat u liggaam nie genoeg brandstof of energie ontvang om sy daaglikse funksies te verrig nie.
Vervang Sintetiese Vitamiene Deur Natuurlike Vitamiene
Behoorlike voorbereide tee, wat ryk is aan spesiale stowwe en vitamiene, sal die sintetiese vitamiene van die apteek vervang, wat nie altyd so lekker en geurig is nie. Vitamiene is katalisators vir metaboliese prosesse in die liggaam. Sonder vitamiene sal ons nie 'n tiende van die energie hê wat ons help om op vakansies te werk en pret te hê nie.
