2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoender bevat baie minder kalorieë as varkvleis en is, bo en behalwe baie lekker, ook maklik en vinnig voorberei. En dit is uiters belangrik in ons gejaagde daaglikse lewe. In hierdie geval bied ons u drie beproefde resepte vir 'n vinnige middagete met hoender:
Dieet hoendersteaks
Nodige produkte: 3 st. hoenderfilet, 2 uie, 250 g sampioene, sout en peper na smaak, 3 eetl sojasous, 2 tamaties.
Metode van voorbereiding: Die hoenderfilet word in 2 dele gesny om dun steaks te kry wat met sout en peper gekruid is. Bak in 'n pan met Teflon-laag tot goudkleurig.
U hoef nie vet by te voeg nie, maar u moet die steaks gereeld plaas sodat dit nie brand nie. Gooi sojasous daaroor sodra dit gereed is.
Voeg die gesnyde uie en sampioene na elke porsie steaks by en sodra die hoendersteaks weer gereed is. Sit voor saam met geroosterde groente en gesnyde tamaties.
Gebraaide hoendervlerkies
Nodige produkte: 10 hoendervlerkies, 2 eetl. heuning, 2 knoffelhuisies, 75 ml sojasous, 'n paar takkies dille, braaivet.
Metode van voorbereiding: Meng die fyngedrukte knoffel, sojasous, heuning en fyngekapte dille in 'n bak. Die vlerke word gewas en, indien nodig, in twee verdeel.
Droog uit en braai tot goudkleurig aan albei kante in die vet. Sodra dit gereed is, doop dit in die sojasous en die ander speserye, en bedien dit saam met 'n slaai van u keuse of 'n ander soort garnering.
Hoenderklompies met sesam
Nodige produkte: 4 st. hoenderfilet, 3 eiers, 5 eetlepels meel, 150 g sesamsaad, braaivet, sout en peper na smaak.
Metode van voorbereiding: Die hoenderfilet word gewas, in stukke gesny en goed laat dreineer. Droog indien nodig met kombuispapier.
Geur met sout en peper na smaak. Elke happie word in meel gerol, in geklitste eiers gedoop en dan in sesamsaad en gebraai tot goudkleurig in die voorverhitte vet.
Aanbeveel:
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
N Vinnige Middagete Met Pasta Binne Net 15 Minute
Alhoewel baie glo dat pasta 'n hoë kalorie-voedsel is, word dit eintlik baie vinnig deur die liggaam verwerk en kan dit gebruik word om 'n vinnige en lekker middagete voor te berei. Of u nou spaghetti, pasta, tagliatelle of enige ander pasta maak, u moet die kookinstruksies wat op die verpakking staan, streng volg.
Berei 'n Vinnige Middagete Met Aartappels Oor 0 Voor
Aartappels is waarskynlik een van die mees gebruikte groente vir kulinêre doeleindes. Of dit nou 'n hoofgereg is of as bygereg dien, of dit nou sop, slaaie of selfs nageregte is, hulle is altyd by ons aan tafel. In hierdie geval bied ons u drie vinnig aan middagete idees met aartappels, en hou in gedagte dat u die aartappels eers aan die hittebehandeling in die mikrogolfoond moet onderwerp, sodat alles vinnig vinnig kan gebeur.
Idees Vir 'n Vinnige Middagete Met Rys
Rys is een van die voedsaamste kosse, daarom is dit veral geskik om middagete te kook. Daar is ontelbare resepte vir die bereiding daarvan, maar as u deur tyd ingedruk word en terselfdertyd nie nog 'n halfproduk wil eet nie, is dit goed om te leer hoe om 'n vinnige middagete met rys te maak, wat u nie sal neem meer as 30 minute.
Idees Vir 'n Vinnige Aandete Met Hoender
Hoendervleis is al lank bekend vir sy dieetkwaliteite en dit is 'n goeie alternatief vir mense wat ligter en minder stresvolle kos verkies. As u 'n liefhebber van heerlike hoender het, kan ons u hier idees bied vir geregte wat u vinnig en maklik tuis kan voorberei.
