2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoë bloeddruk, ens. hipertensie raak 'n groot deel van die bevolking. Hierdie toestand staan bekend as die stille moordenaar omdat dit gewoonlik klein en onopsigtelike tekens en simptome het.
'N Lewenstyl wat behoorlike dieet en oefening insluit, weerspieël die bloeddrukbeheer. Die eet van sekere voedselsoorte kan hierdie toestand verbeter of vererger. Die meeste dieetaanbevelings vir hoë bloeddruk oorvleuel met dié vir gesonde eetgewoontes in die algemeen.
Beperk alkohol. Sommige studies dui daarop dat die drink van lae konsentrasies alkohol 'n beskermende uitwerking op die hart het en waarskynlik die risiko vir kardiovaskulêre siektes verminder.
Met 'n bestaande hoë bloeddruk is alkoholgebruik ongesond. Dit beskadig die wande van die bloedvate direk, wat weer lei tot 'n toename in bloeddruk, moeiliker behandeling en terselfdertyd verhoog die risiko van komplikasies.
By sommige mense lei te veel sout tot hoë bloeddruk. In ander kan dieselfde hoeveelheid sout geen effek hê nie. Die probleem is dat geen dokter of wetenskaplike die geval van elke pasiënt kan beoordeel nie.
Dit, tesame met die feit dat groot hoeveelhede sout sleg vir u hart is, beteken dat die vermindering van die hoeveelheid natrium wat u saam met tafelsout inneem 'n aanbevole deel van u gesonde dieet is. Hierdie aanbevelings is veral belangrik om hoë bloeddruk as gevolg van nierprobleme te bepaal.
Vermy versadigde vette, veral transvette. Dit is skadelik vir die hart en bloedvate. Omdat u bloedsomloopstelsel reeds oorlaai is in hoë bloeddruktoestande, kan die ekstra spanning katastrofies wees.
U gebalanseerde dieet moet skaars hoeveelhede versadigde en transvette (rooivleis, kitskos) en matige hoeveelhede ander vette bevat - olywe, canola-olie en meer.
Aanbeveel:
Hierdie Voedsel En Kruie Help Met Hoë Bloeddruk
Hipertensie hou 'n risiko van hartaanval of beroerte in, en dit is miskien die mees algemene oorsaak van sterftes ter wêreld. Daarom is dit baie belangrik om bloeddruk binne normale perke te hou. Daar is baie maniere om bloeddruk te verlaag - fisieke aktiwiteit, gewigsverlies, rookstaking en meer.
Verbode Voedsel Vir Terugvloei
Terugvloei is 'n probleem in die spysverteringstelsel. Dit veroorsaak irritasie van die spysverteringstelsel as gevolg van voedselinname. Deesdae ly al hoe meer mense onder hierdie probleem. Oor die algemeen beteken terugvloei die terugkeer van maagsap na die slukderm.
Verbode Voedsel Voor Slaaptyd
As u die swakheid het om baie tydens die aandete te eet, en voordat u gaan slaap, iets anders moet eet, moet u weet dat dit redelik skadelik is. Terwyl die liggaam jonk is, kan dit die oorvloedige inname van voedingstowwe in die aand hanteer, maar deur die jare sal dit baie begin wys.
Verbode Voedsel Vir Maagsere En Gastritis
Gastritis is 'n ontsteking van die maagwand, wat dikwels veroorsaak word deur verhoogde afskeiding van maagsappe. Hierdie toestand kan veroorsaak word deur 'n bestaande infeksie met bakterieë - Helicobacter pylori, die aanwesigheid van galsappe uit die duodenum, asook die inname van sekere voedselsoorte en drankies.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
