2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u heeldag op kantoor besig is, het u die kans om binnekort nuwe pakke te benodig, baie groter as u vorige. Die dieet vir sakevroue word vir sewe dae bereken.
Die ontbyt is gevarieerd; u kan kies uit die volgende: 'n bak muesli met melk, 'n volkoren sny met geroosterde tamaties en 'n eetlepel kaas, twee volgraan skywe met 'n piesang en 'n teelepel heuning of 'n volgraan sny gesmeer met margarien, 'n gekookte eier en lemoensap.
Hierdie versnaperinge bevat tweehonderd-en-vyftig kalorieë, en dit sal u dus energie oplaai vir die dag sonder om u maag in te sluk om in u gunsteling romp te kom.
Hier is die opsies vir middagete: hoendertoebroodjie, 'n groot porsie slaai, twee vrugte- of vegetariese toebroodjies, 'n groot porsie slaai, jogurt met vrugte of tweehonderd gram gekookte aartappels, 'n groot porsie slaai, ys met lae kalorieë.
Middagete bevat ook tweehonderd-en-vyftig kalorieë - net soos ontbyt. Snacks word nie tussen hoofmaaltye voorsien nie, dus drink meer water om honger te bevredig.
Aandete-opsies: 'n groot porsie slaai, risotto met seekos of honderd-en-vyftig gram geroosterde hoender of kalkoen, honderd gram frites. 'N Ander opsie is honderd gram gekookte aartappels, 'n onbeperkte hoeveelheid groente.
U kan dit vervang met honderd gram spaghetti met tamatiesous en sewe garnale of honderd gram gekookte hoender en 'n groot slaai
Aandete bevat vierhonderd kalorieë.
U kan ook nagereg vir middagete en aandete eet. U kan kies tussen twee opsies: twee glase droë witwyn en een perske of twee groot droë beskuitjies en twee perskes of nektariene met een stuk kaas.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Dieet 80 Tot 20 - U Nuwe Gunsteling Dieet
Die dieet 80/20 is nie 'n dieet nie. Dit word maklik beskryf as 'n manier om die dieet wat gewigsverlies bevoordeel, te verander. Die volgende beginsel word op 80/20 gevolg. 80% van die tyd probeer 'n persoon so gesond as moontlik eet, en die oorblywende 20% kan dit bekostig om van sy gunsteling kos te geniet, of dit nou 'n koek, pastei, spaghetti, 'n stuk koek of 'n ander drankie is.
