2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Blomkool is sedert die antieke tyd bekend. Dit was sappig as die voedsel van die armes, maar vandag word dit gebruik deur almal wat na 'n gesonde lewenstyl streef.
Die vroegste bewyse van die teenwoordigheid van hierdie groente is van voor Christus in die lande van die huidige Italië. Dit is ook versprei in Ciprus, Antieke Egipte en Persië.
Dit is interessant die samestelling van blomkool. Blomkool bevat min kalorieë en ryk aan phytonutriënten. Dit behoort tot die koolfamilie en bevat kalium, swael, mangaan, koper, fosfor, vitamiene C, K en B en B.
Die voordele van blomkool is baie. Dit verbeter die konsentrasie en is 'n uitstekende voedsel vir die brein. Dit is 'n bron van vesel. Die verbruik daarvan help om gewig te verloor en gifstowwe uit die liggaam te verwyder.
Dit is effektief om kanker te voorkom. Die aminosure daarin bevat 'n gunstige uitwerking op goeie bui en slaap.
Waaroor ons moet weet blomkoolverbruik? Die produk benodig nie langdurige verwerking voordat dit geëet word nie. Dit kan rou geëet word, maar in werklikheid word dit vinniger deur die liggaam afgebreek. As u dit gaan kook, moet dit vir 'n kort tydperk wees - 5-10 minute.
Blomkool word as bestanddeel gebruik in 'n aantal kitskosgeregte - gebak, gepaneer, gekook, gemarineer, rou. Kombineer perfek met vleis, pasta en ander groente.
Aanbeveel:
Vrugte En Groente: 'n Skat Aan Vitamiene
Groente en vrugte moet een van die eerste plekke in die dieet van mense inneem, veral dié van middel- en ouderdom. Groente, slaaie en vrugte is ryk aan vitamiene en minerale, wat 'n gunstige uitwerking op die regte metabolisme het en beter vertering en opname van ander voedingstowwe ondersteun.
Top 8 Gesondheidsvoordele Van Blomkool
Blomkool is 'n uiters gesonde groente met 'n aantal voordele vir die gesondheid. Sien 8 voordele verbonde aan blomkool : 1. Bevat baie voedingstowwe Blomkool bevat baie kalorieë, maar baie vitamiene. Die waarheid is dat dit byna al die vitamiene en minerale bevat wat ons liggaam benodig.
Raap - 'n Ware Aardse Skat
Die antieke Grieke het raap as spysvertering beskryf en Galen het dit aanbeveel as eetlusstimulant. Raap stimuleer die afskeiding van maagsap en verbeter die spysvertering. Die sellulose-inhoud het 'n gunstige uitwerking op die ingewande, wat peristalse verhoog en help om oortollige cholesterol uit die liggaam te verdryf, wat belangrik is vir die voorkoming van aterosklerose.
Broccoli En Blomkool Is 'n Uitstekende Bron Van Sulforafaan
Broccoli en blomkool vir groente van die kruisagtige familie. Behalwe dat dit baie lekker is, is dit ook baie nuttig. Hulle het die vermoë om poliepe te voorkom, wat kan lei tot kwaadaardige siektes van die dikderm. En dit alles danksy 'n chemikalie wat daarin voorkom - sulforafaan.
Tee Van Antieke Tye Tot Vandag
Uit die oudste geskrewe Chinese dokumente is dit duidelik dat tee reeds in 2700 vC as middel gebruik is. Boeddhistiese monnike bewerk die teeplant in die kloostertuine en versprei die teekultuur in China, Tibet, Indië en Japan. In die 14de eeu het die eerste nuus van die eksotiese drank op die Silk Road in Europa gekom.