2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons het almal gewonder hoe om gewig te verloor vir die somer. Dit is tyd vir die see en 'n kortbroek, en ons hou nie genoeg van onsself om iemand in meer gesnyde klere te sien nie. En so kom ons by die groot vraag - "Wat moet ek doen?". En hier is die antwoord.
As ons van dieet hoor, is die meeste van ons skepties omdat ons blykbaar hoor van 'beperkings' of om baie geld te spandeer.
Die proteïen dieet trouens, dit dek nie een van die bogenoemde nie. Die enigste nadeel is dat dit nie aanbeveel word vir vegetariërs of veganiste nie. Daar is geen vasgestelde tydperk vir nakoming nie, wat beteken dat dit onderbreek kan word wanneer sigbare resultate plaasvind of wanneer die waarnemer besluit.
Die proteïen dieet bestaan uit die eet van SLEGS vleisprodukte. Enige soort vleis is aanvaarbaar, met hoender in die agtergrond. Lam, beesvleis en veral varkvleis word aanbeveel vir die dieet.
Dit kan volgens u smaak voorberei word - gekook, gebak of gebraai. As u dink dat u nie net steaks kan eet nie, kan u 'n bietjie patat of komkommer by die gedeelte vleis voeg, en onthou dat vleis die belangrikste produk is.
Die enigste dinge wat verbode is, is koolhidrate - pasta, gebak en nageregte, drankies met 'n hoë koolhidraatinhoud, ens. Daar is geen beperking op die hoeveelheid vleis wat ons gaan eet nie, om die eenvoudige rede dat vleis vinnig versadig en dat ons baie moet eet min, om tevrede te wees.
Die idee om net vleis te eet en gewig te verloor, is vir baie mense vreemd omdat dit verkeerd klink. In werklikheid bevat vleis slegs vet, naamlik vette is die wat energie verskaf en nie vassit nie. In matigheid bevredig die vleis ons sonder om die figuur te beïnvloed.
In teenstelling met koolhidrate, wat direk vasgeplak word, is vleis, soos reeds genoem, nie, maar nie net nie - wanneer ons energie verbruik van die vleis wat ons eet, begin ons liggaam die opgehoopte vet in ons liggaam voed en sodoende begin ons gewig verloor..
Enigiemand wat dink dat hulle die motivering kan en kan hou by 'n dieet met baie proteïene kan resultate in die eerste maand geniet. Afhangend van hoe streng die dieet gevolg word, kan tussen 3 en 6 kilogram in een maand verloor word. Die dieet is maklik en beperk ons nie.
Baie sterkte aan almal wat besluit om dit te volg.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Proteïen Skud Vir Vegane
As u lus is vir fiksheidsoefeninge, probeer om u spiermassa te verhoog of om gewig te verloor, is u daarvan bewus dat u ekstra proteïene benodig. Die mark in ons land is vol handelsmerke van verskillende verpakte proteïenpoeiers. En hoewel hulle skade of voordeel nie ten volle bewys is nie, vermy baie van ons dit tereg.
Proteïen Dieet Vir Vegetariërs
Vegetariërs verbruik nie vleis en vleisprodukte nie. En soos almal goed wil lyk. En dit gebeur slegs wanneer 'n persoon in 'n perfekte vorm en meer presies is - wanneer hy die gewenste gewig bereik. As gevolg van hul dieet, kan vegetariërs nie langer as 3-4 weke 'n beperkte proteïendieet volg nie.
Drie Proteïen Smoothies Vir Gewigsverlies En Gesondheid
Hier is 3 resepte vir heerlike en gesonde smoothies wat u sal help om gewig te verloor en u gesondheid te verbeter. Die smoothies kan beide vir ontbyt en as versnapering gebruik word. Hierdie resepte is ryk aan proteïene, wat 'n belangrike faktor is om vet afskeid te neem, metabolisme te versnel en spiere op te bou.
Proteïen Dieet
Voordat u met die dieet begin, is dit belangrik om 'n voedingsdeskundige te raadpleeg om te bepaal of daar enige risiko's is. Dit geld veral mense met lewer- of niersiektes. Die idee van die proteïendieet is om meer proteïenvoedsel te verbruik, wat die liggaam help om ekstra kilogram te ontslae te raak.
