2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is skaars iets nuuts vir iemand dat vrugtesap goed is vir die gesondheid, terwyl alkoholiese drank sy vyand is. Maar in hierdie artikel sal ons u bekend maak oor nuwe navorsing wat verband hou met die voordele en nadele van albei soorte drankies.
Aanhangers van vrugtesap kry meer geneig die nodige voedingstowwe as mense wat nie sap drink nie. Dit is volgens navorsers van die Louisiana State University, wat gekyk het na die voordele van gereelde verbruik van drankies met 100% vrugte-inhoud.
Volwassenes wat nie vrugtesap drink nie, het waarskynlik 'n tekort aan sommige van die noodsaaklike voedingstowwe. Insluitend vitamiene A en C, asook magnesium.
'N Groot persentasie vrugtesapgebruikers oorskry die aanbevole vlakke van kalsium en kalium. Dit is twee uiters belangrike minerale om die gesondheid van die been te bevorder. En ook om bloeddruk te reguleer.
Hou egter in gedagte dat die sappe wat in kleinhandelkettings verkoop word, baie suiker en preserveermiddels bevat. Daarom is dit beter om die sappe van vars en goed ryp vrugte tuis voor te berei.
Terselfdertyd het Duitse kenners bevind dat alkoholmisbruik in Europa die hoofoorsaak is van byna 10% van alle kankers by mans en 3% van kankers by vroue.
Alkohol kan die risiko van kanker verhoog. Daar is 'n oorsaaklike verband tussen alkoholgebruik en kanker in die lewer, bors en dikderm, sowel as kanker in die boonste spysverteringskanaal.
Die bostaande syfers is die resultate van ontledings uit Frankryk, Italië, Spanje, die Verenigde Koninkryk, Nederland, Griekeland, Duitsland en Denemarke. Daar is 50 400 gevalle van sekere kankers geïdentifiseer wat veroorsaak word deur alkoholverbruik bo sekere vlakke.
As die verbruik beperk is tot twee alkoholiese drankies per dag vir mans en een vir vroue, soos deur baie gesondheidsorganisasies aanbeveel, sou baie van die gevalle vermy kon word.
Die standaarddrank bevat ongeveer 12 g alkohol en is gelykstaande aan 1 glas wyn van 125 ml of ongeveer 'n kwart liter bier.
Aanbeveel:
Vrugtesap Kan Suikersiekte Veroorsaak
'N Studie wat met behulp van 187 000 mense gedoen is, toon kommerwekkende resultate. Volgens hulle kan die verbruik van vrugtesap diabetes veroorsaak. Die studie het van 1984 tot 2008 geduur - Britse, Amerikaanse en Singapoerse wetenskaplikes het data uit verskeie studies versamel.
Waarvoor Is Vrugtesap Goed?
Pampoensap is nuttig in verskillende soorte oedeem, vetsug en hipertensie. Dit is ook 'n ideale middel vir slapeloosheid. Dit is genoeg om 'n glas pampoensap met 'n bietjie heuning te drink voordat u gaan slaap, en slapeloosheid bly slegs 'n herinnering vir u.
Hoe Berei U Heerlike En Gesonde Vrugtesap Voor?
Vrugtesappe word verkry deur vars, gesonde vrugte of deur diffusie deur stoom uit te pers, te pers of te sentrifugeer. Dit bevat vrugtewater waarin suiker, minerale, organiese sure, vitamiene, ensieme en ander lewensbelangrike stowwe vir die menslike liggaam opgelos word.
Vrugtesap In 'n Boks Is Nuttig
Daar is reeds 'n nuwe tegniek wat die hoeveelheid vitamien C in vrugtesap en koeldrank baie akkuraat kan bepaal, sê Spaanse wetenskaplikes. As gevolg hiervan kan kundiges die inhoud van nuttige stowwe in 'n produk baie akkurater bepaal as die etiket wat deur die vervaardiger gemerk is.
Vrugtesap Vas Vir 'n Gesonde Maag
Drink sap 15-20 minute voor elke maaltyd om die kos ten volle te absorbeer, beveel die Franse voedingkundiges aan. Dit berei die spysverteringstelsel voor op werk en stimuleer die afskeiding van spysverteringsappe. Vars uitgedrukte sappe is baie nuttig, maar blikkiesap het byna dieselfde uitwerking.
