2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet dat hy moet versigtig wees om nie onder sy gesondheid te ly as hy gewig verloor nie en terselfdertyd voldoende energie moet hê. Sommige mense maak die tipiese foute van die verslanker.
Dit is in die eerste plek die gebrek aan ontbyt of verkeerde ontbyt. U moet die ou spreekwoord ken: eet soos 'n koning ontbyt, eet soos 'n prins en eet soos 'n arm man.
Hierdie antieke raad strook met die moderne beginsels van gesonde eetgewoontes. Baie mense dink dat hulle ontbyt kan oorslaan om gewig te verloor.
Gebrek aan 'n volledige ontbyt lei tot 'n aantal siektes. As u ontbyt met 'n croissant en koffie met suiker eet, verhoog u die bloedsuikervlak. Die liggaam maak insulien, wat oortollige suiker uit die bloed verwyder deur dit in vet om te skakel.
Ontbyt met eiers, groente, vrugte. Turkye vleis is aanvaarbaar omdat dit lig is en min kalorieë bevat. Vermy ontbyt saam met u vorige verjaardagkoek of u ouma se koek.
Baie verloorders glo dat as hulle honger ly, hulle vinnig gewig sal verloor. Maar alles gebeur nie soos ons dink nie - as jy honger ly, begin die liggaam nie vet nie, maar spiere smelt.
Jou liggaam raak paniekerig en dit begin baie meer voedsel absorbeer, wat die metabolisme vertraag. Hoe minder u eet terwyl u honger ly, hoe meer raak u vetsugtig.
Slapeloosheid is ook een van die mees algemene foute wat gemaak word deur mense wat gewig wil verloor. Hoe minder jy slaap, hoe stadiger is jou metabolisme en hoe meer gereeld wil jy eet.
Om te vergoed vir die gebrek aan energie, huil u liggaam net vir 'n koppie sterk koffie en 'n stukkie koek. Moenie verwag om die tekort aan slaap gedurende die week op te maak deur nie die hele naweek uit die bed op te staan nie.
Aanbeveel:
Foute By Die Bereiding Van Sop
Alhoewel die meeste mense nie onderskei tussen wat sop is en wat sop is nie, behandel hulle hierdie twee geregte presies dieselfde, is dit goed om te weet dat alhoewel sop en sop soortgelyke geregte is, dit een groot verskil het. Dit is juis die feit dat die sop gevul moet word, wat bygevoeg word kort voordat die sop van die stoof verwyder word.
Foute By Die Voorbereiding Van Bredies
Die lekkerste bredie word verkry as die vulsel van gebraaide uie en meel behoorlik voorberei word. Die meel word slegs bygevoeg as die ui deursigtig word as gevolg van braai. Nadat die meel bygevoeg is, gaan die braai voort totdat die ui net soos die meel goudkleurig is.
Die Vyf Grootste Foute By Die Gaarmaak Van Varktjops
Dit gebeur dikwels dat varktjops droog en geroosterd blyk te wees. Vermy net die volgende om hierdie ongeluk in die kombuis te voorkom foute by die gaarmaak van varktjops . 1. Kies ontbeen in plaas van ontbeen As u wil voorkom dat u steaks droog word, is dit belangrik om te begin deur die regte steaks te kies.
Die Grootste Foute In Die Maak Van 'n Koek
Bak die koek dit kan redelik maklik wees, maar as jy nie versigtig is nie, kan dinge vinnig verkeerd gaan. As u probleme ondervind met sommige van die stadiums van voorbereiding van die koek , maak u waarskynlik een van die foute hieronder.
Die Mees Algemene Foute By Die Maak Van 'n Omelet
Een van die lekkerste en dikwels voorbereide geregte tuis - 'n donsige omelet wat binne enkele minute gemaak word! Ons grap gereeld dat dit die eerste ding is wat die vaardighede van elke beginner-sjef begin, of hy nou 'n amateur is. Soos ons weet, is die eenvoudigste dinge egter soms die ingewikkeldste.
