2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die belangrikste ding wat ons van alkohol moet weet, is dat dit ons "leë" kalorieë gee. Wat beteken dit? Een gram alkohol bevat sewe kalorieë, anders as koolhidrate en proteïene, waar dit slegs vier is, en nege vet.
Hulle is "leeg" omdat alkohol byna geen mikrovoedingstowwe lewer nie. As dit afgebreek word, verbrand die liggaam ook amper geen kalorieë nie, anders as proteïene, wat 'n negatiewe energie-resultaat lewer (u verbrand meer kalorieë tydens die afbreek as wat u saamneem).
As u besluit om u aan 'n alkoholiese aand toe te gee, is dit die beste om vooraf net proteïene en groente te eet. Raad oor vetabsorpsie wat die vinnige opname van alkohol voorkom, kan 'n slegte grap op u figuur speel.
Ja, dit is wel so dat vette absorbeer, maar die groot energiedosisse wat alkohol op u sal afneem, sal u metabolisme vertraag en die hoeveelheid stowwe wat in vetdepots gestoor word, verhoog. Probeer om koolhidrate tot die minimum te beperk, want die kombinasie van koolhidrate plus alkohol is ideaal om 'n bierpens te kry.
Diegene wat vertroud is met die saak weet dat suurvormende en alkalievormende voedsel die basis van 'n aparte dieet is. Die pH van die bloed moet effens alkalies wees 7,35-7,45. As dit onder of bo hierdie norme is, is dit 'n simptoom van een of ander siekte.
'N Gesonde dieet moet bestaan uit 60 persent alkalievormende voedsel en 40 persent suurvormende voedsel.
Oor die algemeen sluit alkaliese voedsel meer vrugte, groen groente, ertjies, bone, lensies, speserye, kruie, sade en neute in.
Suuropwekkers is vleis, vis, pluimvee, eiers, graan en alkohol. Die alkoholiese drank wat in die aparte dieet toegelaat word, is as volg:
Droë wit- en rooiwyne. U kan dit saam met voedsel uit die eerste groep eet, soos vleis, vis, kaas, kaas, eiers, melk, vrugte, mayonnaise, appelasyn, suurlemoen en olie.
Wodka, brandewyn, jenewer en whisky. U kan dit meng met voedsel uit die tweede groep, soos allerhande neute (behalwe grondboontjies), olie, eiergele, olyfolie, room, botter, allerhande groente (aartappels uitgesluit), semels, sade en suikervervangers.
Bier. Dit is toegelaat in die derde groep voedsel soos hawermeel, meel, swartbrood, rys, rog, koring, aartappels, rosyne, pere, vye, 'n bietjie vars en jogurt, vars tamatiesap, olyfolie, olie en heuning in beperkte mate. hoeveelhede.
Aanbeveel:
Die Vernietigende Skade Van Alkoholgebruik
Daar is skaars 'n persoon wat in sy lewe nog nie alkohol probeer het nie. Miskien drink min mense nie, maar die meerderheid van die bevolking doen dit stabiel. Om na 'n lang werksdag te ontspan, vriende te respekteer of tydens 'n spesiale vakansie, gaan die beker na alles.
Met 'n Aparte Dieet - Gesond En Swak
Ons het almal gehoor van afsonderlike eet. Dit is gebaseer op die beginsel dat sommige voedsel nie by ander geskik is nie, omdat die liggaam verskillende stowwe vervaardig om verskillende kosse op te neem. Dit is egter moeilik om mense te hê wat 'n leeftyd kan verduur deur hulself te beperk en te monitor watter voedsel in watter groep is en of dit versoenbaar is met 'n ander.
Weeklikse Dieet Vir Aparte Maaltye
Onlangs het verskeie wêreldbekende voedingsdeskundiges die tye waarin ons leef gedefinieer as die ouderdom van afsonderlike eet. Dit is te wyte aan die toenemende presiese ontwikkeling van die stelsel van hierdie dieet, wat die som van voedingstowwe, verdeel in verskeie duidelik omskrewe groepe, beklemtoon.
Voorbeeld Spyskaart Vir Aparte Maaltye
Afsonderlike eet is 'n manier van eet waarin verskillende produkte met gereelde tussenposes verbruik word en nie gemeng word nie. Die beginsel van afsonderlike voeding is gebaseer op die verenigbaarheid van produkte en die voordele en nadele van hierdie gesondheidsversoenbaarheid.
Ontbytidees Geskik Vir Aparte Maaltye
Afsonderlike eet is 'n dieet waarin dit belangrik is om nie die drie voedselgroepe te meng nie: koolhidrate (pasta, suiker, pasta, brood, graan, meel en aartappels), proteïene (eiers, vis, vleis, peulgewasse, neute en afval) en neutrale voedsel (vars vrugte en groente, vetterige geel kaas, dierlike vette en gedroogde vrugte).
