2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u nie die paasfees waarneem nie, moet u twee of drie porsies suiwelprodukte per dag inneem om u liggaam die nodige stowwe te gee.
Melk en suiwelprodukte soos kaas, jogurt, room en geelkaas bevat genoeg kalsium wat benodig word vir bene en tande.
Kalsium is veral op 'n jong ouderdom nuttig omdat die ophoping daarvan teen osteoporose beskerm word. In die volwassenheid het 'n persoon ook kalsium nodig, want dan is die gevaar van verbreking van bene ernstig.
Kies afgeroomde melk en suiwelprodukte, aangesien volvetprodukte versadigde vette bevat wat skadelik vir die gesondheid is.
As u nie melk verbruik nie as gevolg van vas of om enige ander rede, kan u u daaglikse dosis kalsium uit sojamelk met kalsium, spinasie, gedroogde appelkose en gedroogde vye kry.
Die liggaam van 'n volwassene benodig 700 mg kalsium per dag. In produk-ekwivalent is dit gelyk aan vyfhonderd milliliter melk, 'n emmer jogurt of tagtig gram harde kaas.
Baie kase en geel kase bevat te veel vet, dus gebruik geurige geel kase om te kook, maar in klein hoeveelhede, en gebruik geel kaas met lae kalorieë.
Kinders tot twee jaar mag volmelk drink, en afgeroomde melk word eers na vyf jaar gegee. Tot dan word laevetmelk gegee.
As u wil opfris en versadig word sonder om u figuur te beïnvloed, maak milkshakes in 'n blender met vars vrugte.
Aanbeveel:
Cranberry-tee - Waarom Dit Nuttig Is
Die suurbessie wat in woude en rondom moerasse groei, word cranberry genoem. Dit bevat 'n aansienlike hoeveelheid vitamiene, sitroensuur, asook glukose en fruktose. Veenbessies kan net so geëet word, ryk met suiker besprinkel, dit is net so nuttig om dit in medisinale tee in te sluit.
Waarom Gortafkooksel Nuttig Is
In die afgelope dekades is gort vervang deur koring en rys. 'N Beduidende deel van die gortgraan word slegs gebruik vir die produksie van mout, bier en verwerkte produkte. Boonop is gars 'n waardevolle voer vir vetmestende diere vanweë die hoë proteïen- en proteïenvlakke daarin.
Waatlemoenskil - Waarom Is Dit So Nuttig?
Waatlemoen is 'n gunsteling vrug van volwassenes sowel as kinders. Baie mense weet van die voordele daarvan, maar min stel voor dat die voordele nie net in die sappige en soetpienk binnekant is nie, maar ook in die waatlemoenskil. Ja, wat ons gewoonlik weggooi, word blykbaar gebruik vir die behandeling van verskillende siektes, sowel as 'n kosmetiese produk.
Waarom Ongesoute Suiwelprodukte Verbruik?
Melk is een van die waardevolste voedselprodukte omdat dit volledige proteïene, koolhidrate, maklik verteerbare vette bevat en baie nuttig is vir vitamiene en minerale vir menslike groei. Daarbenewens produseer dit byna geen afval nie, want dit word letterlik deur die liggaam opgeneem.
Wat Is Tanniene En Waarom Is Dit Nuttig?
Tanniene of sogenaamde tanniene het die spesifieke eienskap dat rou diervel in meshi of gyon (looiery) word. Onlangs het die belangstelling in tanniene aansienlik toegeneem as gevolg van die gevestigde effek van vitamien P. Waardevolle stowwe is uiters nuttig omdat dit die stabiliteit van die wande van haarvate verhoog en die verhoogde deurlaatbaarheid daarvan verminder.
