2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vraag oor gewigsverlies is basies - oefening, fiksheid, kalorieë tel, kos opgee, die opsies verskil baie - van normale tot heeltemal onnodige uiterstes. Daar is verskeie voedselsoorte wat kan help om ringwurm te beveg, waarvan sommige die metabolisme versnel, ander weer glad nie opstaan nie.
1. Uie, knoffel - soos dit wil of nie, hierdie twee groente het 'n meer as groot uitwerking op ons metabolisme, en beskerm ons boonop teen verkoue. Danksy die fitochemikalieë wat uie sowel as knoffel bevat, word vette vernietig.
2. Warm rooi soetrissie, soetrissies - verhoog die metabolisme en help baie vet om vet te verbrand.
3. Groen appels, pomelo's - noodwendig minstens 'n halfuur voor etes.
4. Kaneel
5. Hawer, hawermout - alhoewel dit koolhidrate bevat, versadig hawer ons redelik vinnig.
6. Blomkool - 'n lae-kalorie-groente, bevat baie vesel en 'n groot hoeveelheid vitamien C.
7. Peulgewasse - bevat ook vesel, versadig vinnig.
8. Alle soorte blaargroentes - blaarslaai, slaaie, rucola, dok, spinasie, suring - is uiters nuttig vir die liggaam en versnel die metabolisme.
9. Broccoli - 'n porsie broccoli bevat nie meer as 20 kalorieë nie, ryk aan vitamiene en kalsium
10. Bosbessies - dit is jou vriende om afskeid te neem van oortollige gewig. Hulle bevat baie vesel, ten koste van die onbeduidende hoeveelheid kalorieë wat daarin is.
11. Pere - ten minste 'n peer per dag sal u help om die vesel te kry wat u benodig en oortollige vet skoon te maak.
12. Wyn - alles is te danke aan die herstel wat in die druiwe vervat is.
13. Amandels - hierdie neute bevat die sogenaamde nuttige vette. Dit help ons om te kry wat ons liggaam nodig het en steeds gewig te verloor.
14. Groen tee
15. Donker sjokolade - as u gereeld eet, sal dit die spysverteringsproses vertraag, waardeur u langer versadig sal voel.
Aanbeveel:
Watter Produkte Laat Jou Gewig Verloor?
In die teks vind u inligting oor voedselprodukte, waardeur u vinnig ekstra kilo's kan ontslae raak. Denne of saad saad Neutliefhebbers kan gesonde amandels met ander nuttige sade diversifiseer. Dennepitte is 'n dieet, bevat vette wat goed is vir die kardiovaskulêre stelsel.
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Drinkwater Help Om Gewig Te Verloor
Onvoldoende waterverbruik is een van die belangrikste struikelblokke vir gewigsverlies. Ons gesondheid hang af van die hoeveelheid water wat ons toets. As u liggaam twintig persent van sy gewig in water verloor, kan dit dodelik wees. Ons bloed bestaan uit 92 persent water en ons brein bestaan uit 75 persent water.
Matige Verbruik Van Bier Help Om Gewig Te Verloor
Die volgende keer as u saam met vriende na 'n restaurant gaan, moet u goed nadink oor wat u moet bestel. As u tot nou toe gereeld opgehou het om bier te drink, om nie die sogenaamde 'bierbuik' te vorm nie, kan u u nie meer daaroor bekommer nie.
Tee Les Dors En Help Om Gewig Te Verloor
In warm weer is tee die beste drank om dors te les. Maar nie swart tee nie, maar groen. Daar is baie verskillende kruieteeë om u te help om gewig te verloor en om swelling uit die weg te ruim. Dit werk effektiewer op die liggaam as wanneer u uitputtende en langdurige diëte volg.
