2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Met die teenwoordigheid van kafeïen in baie verskillende drankies, voedsel en medisyne, kan u dit ervaar simptome van oordosis kafeïen. Of u is sensitief vir kafeïen, selfs in klein hoeveelhede. Leer die tekens van hierdie probleme.
Kafeïen
Kafeïen is 'n natuurlike stimulant wat in koffie, tee en sjokolade voorkom (maar nie in die meeste kruietee nie). Kafeïen word ook geïsoleer as 'n chemikalie tydens die bereiding van kafeïenvrye koffie en bygevoeg by energiedrankies en sekere voedsel.
Dit kom voor in sommige medisyne wat gebruik word om pyn te verlig, sowel as in energiepille of poeiers. Kafeïen is 'n algemene bestanddeel in kruie-gewigsverliesaanvullings, maar navorsers sê dat dit miskien nie presies op die etiket staan nie.
Hoeveel kafeïen is te veel?
In matigheid is kafeïen gewoonlik 'n baie veilige stimulant wat voordele kan bied soos waaksaamheid en verbeterde bui, maar oormatige kafeïenverbruik kan 'n aantal newe-effekte veroorsaak. Vir die meeste mense is ongeveer 300 milligram kafeïen per dag 'n veilige verbruik van kafeïen, hoewel dit ongeveer gelykstaande is aan drie koppies koffie.
Sommige mense is selfs op lae vlakke sensitief vir kafeïen. Dit is ook belangrik om te besef dat kafeïenvlakke baie verskil in koffie, tee en ander kafeïene.
Simptome van kafeïen-oordosis by volwassenes
Simptome van oordosis kafeïen wissel van persoon tot persoon en wissel van matige (rooierige gesig) tot uiterste (dood), afhangende van die individu en die vlak van kafeïenverbruik.
Simptome van oordosis kafeïen sluit in: vinnige hartklop, angs- en ander senuweestelselprobleme, verwarring, diarree, probleme om aan die slaap te raak, slapeloosheid, rusteloosheid of floute, duiseligheid, koors, bloos in die gesig, gastro-intestinale probleme, hallusinasies, hoofpyn, verhoogde urinering, verhoogde dors, onreëlmatige hartklop, prikkelbaarheid senuweeagtigheid, spiertrekkings / spasmas of aanvalle, naarheid, asemhalingsprobleme en braking.
Simptome van oordosis kafeïen by kinders
Die reaksie op kafeïen by kinders is soortgelyk aan dié by volwassenes, maar omdat hulle baie minder weeg, is minder kafeïen nodig om die effekte te kry. Die bykomende simptome van oordosis kafeïen in hierdie geval bevat dit lae bloeddruk en wissel dit tussen gespanne en ontspanne spiere.
Die American Academy of Pediatrics beveel aan dat kinders onder die ouderdom van 12 geen kafeïene-voedsel of -drankies eet of drink nie. Alhoewel u miskien nie vir u kind koffie gee nie, moet u kennis dra van ander bronne soos gaskoeldrank, sjokolade en energiedrankies.
Gevoeligheid vir kafeïen
Mense met gesondheidsprobleme of sensitiwiteit vir kafeïen ervaar ook negatiewe simptome met matige kafeïeninname. Die simptome van kafeïen-sensitiwiteit is soortgelyk aan die simptome van kafeïen-oordosis, maar dit kan begin met 'n baie laer verbruik, soos die relatiewe lae kafeïen in 'n sjokoladestafie.
Faktore wat die sensitiwiteit vir kafeïen beïnvloed, sluit in:
Ouderdom: Kinders is meer sensitief vir kafeïen as volwassenes.
Geslag: Vroue is dikwels meer sensitief vir kafeïen as mans.
Gesondheidsprobleme: Angs, kardiovaskulêre probleme of asemhalingsprobleme kan die sensitiwiteit en oordosis van kafeïen verhoog.
Onreëlmatige inname van kafeïen: Die gebruik van kafeïen verhoog gereeld die toleransies van kafeïen by die meeste mense, maar as u dit gereeld neem, sal u die gevolge daarvan meer voel.
Medisyne: Kafeïen kan interaksie hê met medisyne en aanvullings soos teofillien, echinacea en sommige antibiotika soos ciprofloxacin en noroxine (norfloxacin). Potensiële newe-effekte sluit in verergering van simptome wat verband hou met oormatige kafeïenverbruik en langdurige effekte van kafeïen.
Gewig: Laer gewig verhoog gewoonlik die sensitiwiteit vir kafeïen.
Aanbeveel:
8 Simptome In Die Afwesigheid Van Kafeïen
Kafeïen is die mees algemeen gebruikte psigo-aktiewe middel ter wêreld. Dit dien as 'n stimulant van die sentrale senuweestelsel, wat beteken dat dit die senuweeaktiwiteit in die brein beïnvloed en waaksaamheid verhoog, terwyl dit moegheid verminder.
Simptome Van Oordosis Kafeïen
Die bedryf, die hantering van kafeïen , is 'n grootskaalse onderneming wat op die skouers van baie verbruikers lê en dit in die vorm van hul oggendkoffie of soda verbruik. Kafeïengebruikers ignoreer egter die vernietigende uitwerking daarvan op die liggaam.
Hoeveel Bevat Kafeïen In Koffie Sonder Kafeïen?
Die koffie is een van die gewildste drankies ter wêreld. Terwyl baie mense koffie drink om wakker te word, hul konsentrasie te verhoog, of bloot omdat hulle daarvan hou, vermy sommiges kafeïen. Vir diegene wat sensitief is vir kafeïen of die inname van kafeïen wil verminder, kafeïenvrye koffie kan 'n goeie alternatief wees.
Simptome Dat U 'n Lae Voedselkultuur Het
In onlangse jare het gesonde eetgewoontes al hoe gewilder geword. Vrugte, groente, neute en korrels probeer vleis, skyfies, donuts, wafels en witbrood verdring. Moderne mense probeer behoorlik eet, en vermy die gebruik van sout, suiker, preserveermiddels en wydverspreide E's.
Die Kafeïen In Tee En Die Kafeïen In Koffie
Dit is 'n bekende feit dat die gebruik van tee en koffie 'n verkwikkende uitwerking het op konsentrasie en fisieke aktiwiteit. Daar is egter groot verskille tussen die manier waarop die verkwikkende proses van tee en koffie plaasvind. Kyk wie hulle is.
