2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Onlangs het dit duidelik geword dat oormatige verbruik van glutenvrye voedsel glad nie goed is vir die gesondheid nie. Vir sommige mense is dit uiters skadelik, want hulle verdra gluten of selfs allergieë. U sal van die negatiewe gered word gevolge van die eet van glutenvrye voedselas u die inname daarvan kan verminder. Wat kan u daaraan doen verminder gluteninname?
Vervang produkte wat van koring gemaak is
Daar word nie gesê dat u pasta heeltemal moet ontslae raak nie. Vervang net die voedsel wat van koring gemaak word, deur produkte wat van 'n ander soort meel gemaak word. Koring het die hoogste gluteninhoud.
Verbruik pasta gemaak van rysmeel, mieliemeel, bokwietmeel, sprinkaanboontjie, kekerertjies. Dit kan gebruik word om wonderlike brode, koeke, pannekoeke te maak, asook sop, bredies, pap en ander geregte te verdik.
Sluit hawer uit van die spyskaart
Hawer bevat baie gluten. Vergeet van hawermout, neute, hawermout en produkte wat met hawermeel gemaak word. Let daarop dat sommige bakkeryprodukte gemaak van glutenvrye meel met hawermout besprinkel kan word. Vermy hulle.
Wees versigtig met gereed maaltye
As jy wil verminder gluteninname, let daarop dat die meeste klaargemaakte voedsel glutenvrye bestanddele bevat. Dit geld vir gepaneerde halfafgewerkte produkte, klaarmaaltye wat meel, blikkieskos, gepaneerde neute en sommige worsies bevat.
In werklikheid is die lys van klaargemaakte en ingemaakte voedsel wat gluten bevat groot en verrassend. Dit is beter om tuis u eie kos voor te berei, en vermy die verbruik van restaurantgeregte, sowel as blikkieskos en halfprodukte. Op hierdie manier sal u altyd presies weet hoeveel gluten u eet.
Bier bevat gluten
U het miskien nie daaraan gedink nie, maar bier bevat ook gluten. Dit is gemaak van gars, wat net soos koring baie gluten bevat. Laat ons nie vergeet dat koringbier ook glutenvry is nie. Gelukkig is daar lae glutenbiere of glutenvrye variante wat u op die mark kan kry. Drink hierdie tipe en u sal minder gluten eet.
Gluten word ook in sommige soorte koffie aangetref
Dit geld veral rogkoffie. Saam met gars en koring bevat rog 'n groot hoeveelheid gluten. Glutenvrye bestanddele drink dalk ook kitskoffie. Lees die etikette goed en drink slegs getoetste koffie.
Aanbeveel:
Hoe Kan U Die Daaglikse Koffieverbruik Verminder?
Miskien is die gewildste drankie ter wêreld koffie . Miljoene mense begin hul dag met 'n koppie aromatiese koffie. 'N Verkwikkende drankie is 'n integrale deel van hul daaglikse lewe. Vanuit 'n mediese oogpunt het koffie sowel positiewe as negatiewe kante, maar kafeïenliefhebbers moet bewus wees van die skade wat dit veroorsaak oormatige hoeveelheid koffie per dag .
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Pasta Wil Verminder?
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n onderwerp van gesprek. Baie mense kies 'n gesonde leefstyl, begin meer gereeld oefen en eet 'n gebalanseerde dieet. Voeding is uiters belangrik vir die hele menslike liggaam. Ons eet nie net behoorlik nie, behou 'n goeie figuur en het 'n pragtige vel, maar ons help ook die liggaam om te verteer en die gesondheid van die organe te verbeter.
Die Voordele Van Die Inname Van 150 Gram Rys Per Dag
Verbruik elke dag 150 gram rys kan ons teen vetsug beskerm. Die gevolgtrekking is bereik deur Japanse wetenskaplikes, aangehaal deur die portaal Yuricaler. Navorsers van die Kyoto College of Humanities het 'n opname onder burgers van 136 lande gedoen.
Hoe Om Die Inname Van Gevaarlike Preserveermiddels Te Verminder
Die meeste kommersiële produkte bevat preserveermiddels. Die doel van die toevoeging daarvan tot vleis en suiwelprodukte is om die voorkoms van gevaarlike patogene bakterieë te voorkom. In die meeste gevalle voeg vervaardigers egter preserveermiddels by om die rakleeftyd te verleng en die voorkoms van die produk wat hulle aanbied, te verbeter.
Hoe Om Te Eet As Ons Die Inname Van Suiwelprodukte Wil Verminder?
'N Gesonde leefstyl trek die aandag van al hoe meer mense. Meestal beoefen jongmense hierdie soort voeding en kombineer dit met verskillende sportsoorte en oefeninge. Voeding is noodsaaklik vir die goeie werking van die menslike liggaam en goeie gesondheid.
