2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Broccoli en kool is van die groente wat hoë bloeddruk aktief beveg. Sluit dit in u spyskaart in en u sal dadelik die verskil voel.
Kool en broccoli bevat glutamiensuur. Dit is die mees algemene aminosuur, wat verantwoordelik is vir die meeste plant- en dierlike proteïene. Dit word in groot hoeveelhede aangetref in volgraan, sojaprodukte en durumkoring wat gebruik word vir die produksie van pasta.
Wetenskaplikes het hulself die moeilike taak gegee om die presiese hoeveelheid van die vyf boustene van aminosure in die dieet van Japan, China, die Verenigde Koninkryk en die Verenigde State te ondersoek. Die studie het 4600 mense van 40 tot 59 jaar betrek. P
Die gegewens was meer as afdoende - hoe meer proteïene 'n persoon verbruik, hoe laer is die bloeddruk. Die hoofrol hiervoor word hoofsaaklik gespeel deur glutamiensuur, wat in die grootste dosisse in broccoli en kool. Die resultate is gepubliseer in die Journal of the American Heart Association.
Wetenskaplikes verduidelik dat hulle, ondanks die verband tussen plantproteïene en lae bloeddruk, dit nie vir ewig kan genees nie. Plantproteïene en glutamiensuur is eenvoudig deel van 'n gesonde dieet.
As 'n persoon van jongs af aan die basiese reëls van 'n goeie lewe begin voldoen, moet bloeddrukprobleme nie voorkom nie.
Aanbeveel:
Hoe Om Vars Kool Te Kook
Almal wat ten minste 'n bietjie in hul eie waters in die kombuis voel, weet hoe om 'n heerlike koolslaai met wortels of komkommers te maak. Niks ingewikkeld nie, solank jy die kool fyn genoeg sny en behoorlik geur. Groot slaai wat in alle seisoene voorberei word.
Eet Mozzarella Gereeld Om Hoë Bloeddruk Te Beveg
Italiaanse mozzarellakaas is wêreldwyd bekend. Dit het 'n helder wit kleur, 'n fyn soet smaak en 'n elastiese tekstuur. Die oorspronklike Italiaanse mozzarella is gemaak van buffelmelk. Die lekkerste is die een met 'n eertydse raklewe, wat in 'n ronde vorm gemaak word.
Kool, Broccoli En Blomkool Verleng Die Lewe
Mense wat groot hoeveelhede kool, broccoli en blomkool verbruik, leef langer. Kruisagtige groente is ryk aan vitamien C en bevat 'n aantal ander gesonde stowwe. Die drie groente het nog 'n voordeel: hulle kan ekstra kilogram ontslae raak, aangesien dit spesiale fitone-voedingstowwe bevat wat maagvet verbrand.
Hoe Om Die Nuwejaar Se Babelas Te Beveg
Na Oujaarsaand is daar tulbande om vinnig mee te hanteer babelas . Britse voedingsdeskundiges adviseer op watter voedsel om te konsentreer om die onaangename gevoelens na die drink van alkohol te oorkom. Die babelas is so onaangenaam omdat alkohol eers afgebreek word in asetaldehied, wat giftig is vir die liggaam en hoofpyn, naarheid en braking veroorsaak.
Hoe Om Hoë Bloeddruk En Cholesterol Met Natuurlike Voedsel Te Verminder
Kom ons praat eers oor hoë bloeddruk en wat ons kan doen om dit te bestry sonder medikasie en chirurgie. Een van die middele om hierdie probleem te bekamp, is water, vreemd soos dit mag klink. Hoë bloeddruk word meestal veroorsaak deur chroniese dehidrasie.
