2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is nou die seisoen vir piekels en suurkool. Die perfekte tyd om na Russiese voedingkundiges te luister dieet met suurkool. Hierdie voedsel met lae kalorieë is baie ryk aan vitamiene A, B, C en K, sowel as minerale. Die hoofreël in hierdie dieet is om koolhidrate, veral suiker, te beperk, aangesien dit in vetstore gestoor word en in vet omgeskakel word.
Dierlike voedsel moet in minimale hoeveelhede verbruik word, ten koste van plantprodukte. Hulle versnel die verbranding van vet. Pittige speserye is verbode. Mosterd en 'n groot hoeveelheid mayonnaise ook.
Eerste opsie:
Benaderde weeklikse spyskaart
Maandag:
Ontbyt: 100 g gekookte vis, 1 slaai suurkool, groen ertjies en gekookte wortels, 1 koffie sonder suiker
Tweede ontbyt: 150 g gekookte vleis, 100 g afgeroomde maaskaas, 2 appels
Middagete: Borschesop van seisoenale groente, 150 g gestoofde suurkool, 1 glas appelsap
Aandete: 100 g gekookte vis, 2 gekookte aartappels, 1 koppie tee - geen suiker nie
Dinsdag:
Ontbyt: 1 slaai suurkool, ertjies en uie, 1 koffie sonder suiker
Ontbyt: 1 koppie lae-vet jogurt
Middagete: 100 g gekookte vleis met gekookte suurkool, 1 glas appelsap
Aandete: 100 g gekookte vis, 2 gekookte aartappels, 1 lemoen
Woensdag:
Ontbyt: 1 gekookte eier, 1 sny volgraanbrood, 1 koffie sonder suiker
Ontbyt: 1 bak bokwietpap met stukkies vrugte van u keuse
Middagete: 150 g geroosterde of gekookte hoender, 2 appels, 1 lemoen
Aandete: 1 slaai suurkool, 1 glas appelsap
Donderdag:
Ontbyt: 1 koppie lae-jogurt, 1 beskuit
Ontbyt: 1 slaai seisoenale groente
Middagete: 100 g gekookte vleis, 1 slaai suurkool, groen ertjies en uie
Aandete: 1 groentesop met hoenderbouillon, 100 g gerasperde wortel met 'n bietjie mayonnaise
Vrydag:
Ontbyt: 3 eetlepels. maaskaas, 1 koffie sonder suiker
Ontbyt: 2 appels, 2 lemoene, 1 glas lemoensap
Middagete: 150 g gestoofde suurkool, 1 glas lemoensap
Aandete: 150 g geroosterde vis, 100 g vrugte van u keuse
Saterdag:
Ontbyt: 100 g gekookte vleis, 100 g suurkool
Tweede ontbyt: 100 g nie-vet maaskaas
Middagete: 1 groentesop met sampioenbouillon, 1 sny volgraanbrood
Aandete: 1 stukkie geroosterde vark, 100 g gestoofde suurkool, 1 koppie tee sonder suiker
Sondag:
Ontbyt: 100 g bokwietpap met 1 eetlepel. skat
Ontbyt: 1 vrugteslaai
Middagete: 100 g gekookte vis, 150 g seisoenale groenteslaai
Aandete: 100 g gekookte vleis, 1 jogurtslaai, 2 gekookte aartappels, 1 appel
Tweede opsie:
Voorbeeld menu:
Ontbyt: Muesli, 1 koppie gekapte suurkool
Ontbyt: suurkool in hoeveelhede soos verkies
Middagete: Suurkool met suurkool, gevul met ongeveer 50 g kalkoenham, groot aartappels, gerasper op rasper, 3 sagte blare suurkool, fyngekap en een eier
Aandete: Suurkraut sop met pietersielie en komyn
'N Dieet met suurkool help die liggaam om van gifstowwe ontslae te raak.
Aanbeveel:
Basiese Foute In Die Voorbereiding Van Suurkool
Een van die gewildste piekels in ons land is suurkool . Dit is nie net baie lekker nie, maar ook baie nuttig, want kool is ryk aan vitamien C. Dit is nie moeilik om suurkool self te maak as u die resep daarvoor ken nie. Ongelukkig slaag nie elke huisvrou nie om heerlike kool voor te berei omdat jy net nie 'n paar truuks ken wat jou sal help nie.
Vandag Vier Ons Die Dag Van Suurkool
Op 3 November is die dag van suurkool en alhoewel dit nie duidelik is waarom dit die dag van suurkool is nie, moet mede-professor Donka Baikova nie die geleentheid misloop en hierdie produk eet nie, want dit hou talle gesondheidsvoordele in.
Winterdieet Met Suurkool
Met 'n maklike en vullende dieet met suurkool kan u binne ongeveer 1 maand tot 5 pond verloor. Behalwe om gewig te verloor, is die dieet ook nuttig omdat dit die liggaam baie vitamiene en minerale voorsien. As u hierdie dieet volg, moet u die inname van koolhidrate en veral die inname van suiker beperk.
Die Buitengewone Voordeel Van Suurkool
Knapperige en suurkool gaan deur die eeue heen met oorwinnings en is altyd aan ons tafel. Dit word deur verskillende kulture regoor die wêreld gebruik. Daar is duisende resepte en voorbereidingswyses, maar die resultaat is dat almal die smaak en voordele van suurkool waardeer.
Suurkool En Aartappels Word Duurder
Handelaars waarsku dat suurkool vanjaar met 1 lev per kilogram in die prys sal styg. Die styging in pryse sal ook die aartappels bereik as gevolg van die stortreën wat die oes verwoes. Op die oomblik is die prys van kool relatief hoog in vergelyking met vorige jare.
