2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is tyd om die vurke en bakke weg te gooi en na te dink oor wat om te doen om mooi te lyk! Laat ons dus begin met die belangrike ding - om te kyk wat ons eet. Onder u aandag - hier die kos wat ons mooi maak.
1. Kiwi - vir perfekte gelaatskleur
Hierdie klein vrugte met mos is ryk aan vitamien C en beta-karoteen. Vitamien C stimuleer die produksie van kollageen, wat velelastisiteit bied. Dit is ook 'n kragtige antioksidant wat benodig word vir die groei en herstel van weefsels en beskerming teen die gevolge van 'n besoedelde omgewing. Saam met karoteen dra dit by tot 'n goeie gelaatskleur.
Alternatief: koejawel, lemoen, suurlemoen, swartbessie, pietersielie, kool.
Toepassingsmetode: 1 kiwi elke tweede dag vir ontbyt, afwisselend met 'n glas lemoensap.
Eenvoudige resep: maak 'n groot drankie - gesnyde kiwi, lemoen en geskilde appel met 'n versapper en sit dit voor in 'n lang glas met gebreekte ys.
2. Avokado - sagte sagte vel en syagtige hare
Die sagte deel van die ryp vrugte is 30%, wat bestaan uit plantaardige vette (insluitend die waardevolle oliesuur), wat weefselselle voed en herstel. Avokado's sal u help om die droë vel te vergeet en die glans van verbleikte hare te herstel.
Alternatief: plantaardige vette kom voor in borage, sonneblomsaad, olywe en canola.
Toepassingsmetode: eet twee keer per week 1 avokado, in die winter - drie keer per week (as u nie probleme het met oorgewig nie). Voeg goeie groente-olie (olyfolie, druiwesaad, ens.) By slaaie.
Eenvoudige resep: van avokadopuree, suurlemoensap, olyfolie en speserye word Mexikaanse sous Guacamole verkry.
3. Oesters - gesonde hare en naels
Hierdie weekdiere bevat in gekonsentreerde vorm al die minerale seewater - insluitend jodium, 'n uitstekende stimulator van sellulêre aktiwiteit en sink, wat nodig is vir die vorming en ontwikkeling van sekere weefsels. Oesters is die beste keuse as u van blink hare droom en brose naels wil versterk.
Alternatief: mossels, gejodeerde seesout, seewier en seekool.
Toepassingsmetode: eet gedurende die oesterseisoen (Oktober tot Februarie) 10-12 oesters per week.
Eenvoudige resep: bak oesters met knoffelolie in die oond en eet dit saam met seewierslaai of seewier.
4. Emmentale kaas - gesonde naels
Harde soetkaas - 'n ware kalsiumkonsentraat (meer as 300 mg in 25 g kaas), wat bekend is dat dit as boumateriaal vir bene en tande dien. Emmentaal, versterk spykers en bevorder die vinniger groei daarvan.
Alternatief: ander harde kase - Parmesaan, Conte, Beaufort; kalsium kom voor in alle suiwelprodukte sowel as in groen groente.
Toepassingsmetode: stuk kaas of 100 g maaskaas twee keer per dag.
Eenvoudige resep: maak 'n broccoli-kasserol met parmesaan of emmentaal.
5. Koring - buigsame en elastiese vel
Koring is ryk aan silikon - 'n spoorelement wat 'n belangrike deel van alle bindweefsels in die liggaam is. Saam met kollageen en elastien vorm dit die 'raam' van die vel. Danksy die boonste laag behou die epidermis sy jeug en elastisiteit.
Alternatief: gort, bruinrys, appelkose, mielies, gekiemde graan, koringsemels, hawer.
Toepassingsmetode: porsie graan elke dag.
Eenvoudige resep: uitstekende opsie vir ontbyt - muesli gemaak van hawer en giers met skywe lemoen en pynappel.
6. Suurkool - skoon en gesonde vel
Suurkool bevat melksuur - 'n uitstekende skoonmaakmiddel vir die hele liggaam. Hierdie middel versterk die dermflora sowel as affekteer veltoestand: irritasies en uitslag verdwyn, die gelaat verbeter.
Alternatief: komkommers, jogurt, kefir, gis, agurkies, olywe, sojasous.
Toepassingsmetode: gedeelte van suurkool ten minste een keer per week.
Eenvoudige resep: volgens die gekruide suurkool met jogurt of vinaigrette.
7. Sampioene - gladde en jong vel
Die ware eliksir van die jeug is in sampioene toegebou. Twee kragtige antioksidante: pantoteensuur (of vitamien B5, wat regeneratiewe eienskappe het) en selenium ('n spoorelement wat dikwels in skoonheidsmiddels gebruik word anti-veroudering). Hierdie sampioene voorkom plooie en help om 'n vars gelaatskleur te behou.
Alternatief: wit sampioene, volgraan, brouersgis.
Toepassingsmetode: 'n halwe kg sampioene 1-2 keer per week.
Eenvoudige resep: berei gevulde sampioene met kaas, hardgekookte eiers of maalvleis.
Aanbeveel:
Sumac Genees Ons En Maak Ons mooi
Sumac of Tetra kom regoor die land op kalkagtige gronde voor. Dit is 'n struik met donkergroen blare en rooierige bas. Dit dra altyd 'n spesifieke aroma. Die bruikbare deel van die sumak is sy blare wat in die herfs rooi word wanneer hulle blom.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
6 Foute Wat Ons Gereeld Maak As Ons In Die Oond Kook
Die oond is een van die mees gebruikte elektriese toestelle in die kombuis, maar ons maak dikwels verskriklike foute wanneer ons daarin kook. Of dit nou gebruik word om voorafgekookte kos te verhit of om 'n verskeidenheid geregte te bak, daar word soms onvergeeflike foute gemaak.
Die Kruie Wat Ons Mooi Maak
Kruie word baie waardeer in skoonheidsmiddels. Dit is die belangrikste bronne vir die parfuum- en skoonheidsmiddelsektor. Skoonheidsmiddels word gebruik om die vel skoon te maak vir algemene en toning en om die voorkoms van plooie te vertraag.
Ethiopië En Die Magie Van Koffie: Wat Ons Nie Van Ons Gunsteling Drankie Weet Nie
Ethiopië word beskou as die geboorteplek van die koffieboom en die kultuur wat verband hou met die swart drankie. Daar word geglo dat koffie in baie lande in die negende eeu ontdek is. Vandag is meer as 12 miljoen mense in Ethiopië betrokke by die kweek en pluk van koffie, wat 'n sentrale deel van die Ethiopiese kultuur bly.
