2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Chia (waarvan) is 'n voedselproduk wat die afgelope jare baie gewild geword het. Dit is te wyte aan die feit dat hierdie sade vroeër hoofsaaklik vir versiering gebruik is en nie verteer is nie. Dit blyk egter dat chia nie net interessant is nie, maar ook 'n perfekte manier om gewig te verloor. Dit help ons om ons liggaam skoon te maak en om ekstra kilogram ontslae te raak. Terselfdertyd versterk dit die immuunstelsel en verbeter dit die toon.
Wat presies is chia? Dit is klein, harde sade, en die plant waarop dit vrugte is, is baie soos salie. Chia word hoofsaaklik in Suid-Amerika sowel as Mexiko verbou. Dit beteken egter nie dat chia 'n seldsame produk is nie. Dit is al so bekend dat die sade daarvan in elke supermark beskikbaar is.
Chia is baie ryk aan vesel - vir 100 gram is dit amper 35 gram. Dit maak dit baie geskik vir 'n dieet. Aangesien chia ook groot hoeveelhede fosfor, sink, kalsium bevat, verhoog dit die uithouvermoë van die liggaam.
'N Groot voordeel van chia is die inhoud van sulke belangrike omega-3-vetsure. Dit maak dit kos waardevol vir die brein.
Chia kan as 'n losstaande gereg geneem word, maar kan by ander kosse gevoeg word. Dit is ideaal om poeding, smoothies en verskillende rou nageregte te maak.
As u doel is om gewig te verloor, moet die daaglikse dosis chia sade ongeveer 50 gram wees. Dit kan verdeel word en 5 keer per dag geneem word, bygevoeg word by smoothies, sop of ander kos. Dit kan dadelik geneem word.
Hoe nuttig chia ook al is, dit mag nie te veel gebruik word nie. Moet dus nie tot die uiterstes gaan nie, maar eet 'n gebalanseerde dieet.
Aanbeveel:
Gewig Vinnig Verloor Met Aflaai Dae
Warm sonskyndae en sorgvrye ontspanning by die swembad en op die strand is geleë. Wat? Het u nie soggens van u figuur gehou nie? Rol dan moue op en begin 'n vinnige dieet met aflaaidae. Voedingkundiges raai twee keer per week, verkieslik Maandag en Saterdag, aan om aflaaidae te ondergaan.
Kou Stadig Om Vinnig Gewig Te Verloor
Die geheim om gewig te verloor, is nie in die dieet nie, maar in die lang kou, het Chinese wetenskaplikes van die Universiteit van Harbin bevestig. Die sleutel tot gewig verloor is nie soseer 'n verandering in dieet en kaloriebeperking nie, maar die manier waarop u kos kou.
Met Vars Uitgedrukte Sappe Verloor Jy Vinnig Gewig
As u besluit om gewig te verloor met sappe, moet u dit doen met vars geperste sap van vrugte en groente, en nie met die uit die bokse en bottels in die winkels nie, want die meeste bevat preserveermiddels en kleurstowwe. Die sapdieet kan eerder suiwering genoem word omdat dit die liggaam van opgehoopte gifstowwe en gifstowwe bevry en die metabolisme aansienlik verbeter.
Heerlike Tee Wat Jou Vinnig Sal Help Om Gewig Te Verloor
Baie van die gesondheidsvoordele word verskaf deur tee te drink. Tee is die drank wat die meeste verbruik word ter wêreld. Sommige kruietee is gerig op spesifieke fisiologiese of neurologiese stelsels. As u gewig wil verloor, sal hierdie ses tee die doeltreffendste resultate lewer.
Wenke As U Baie Vinnig Gewig Moet Verloor
'N Goed gevormde liggaam word nie in dae of weke bereik nie, maar in maande, selfs jare. Vroeër of later word almal in hul lewe egter in 'n situasie geplaas waarin hulle hulself met ekstra kilo's bevind, wat baie vinnig verlore moet gaan - omdat die trourok nie 2 weke voor die troue onmerkbaar vas is nie;
