2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Anders as tamaties en komkommers, wat veral gedurende die somermaande gereeld aan ons tafel voorkom, onthou min van ons om beet en raap te eet. Onverdiend verwaarloos, hierdie groente is nie net baie nuttig vir die menslike liggaam nie, maar lei ook tot gewigsverlies.
Hulle waardevolle eienskappe word sedert antieke tye gewaardeer en dit is nie tevergeefs dat spesialiste dit vandag onthou nie. Dit is belangrik om te weet oor beet en raap en hoe u dit by u daaglikse dieet kan insluit as u 'n paar kilogram wil verloor:
- Behalwe dat hulle 'n antimikrobiese aard het, ondersteun raap die korrekte werking van peristalse en help hulle om slegte cholesterol ontslae te raak. Van daar kom dit by om ekstra kilogram te verloor;
Raap werk ook goed om bene en tande te versterk. Dit is te wyte aan die ryk inhoud van yster, kalsium en magnesium;
- In sommige gevalle moet daar gewaak word om nie die verbruik van raap te oordos nie, aangesien dit 'n ligte irriterende effek het. In sulke gevalle is dit beter om dit te rasper en dit ongeveer 1 uur te laat staan;
- As u mik gewigsverlies met raap, kan jy dit saam met die blare in sap voorberei. Dit word selfs beter deur die liggaam geduld as u dit met wortelsap meng;
- Rooi beet is nie minder nuttig as raap nie. Dit is 'n ryk bron van yster, fosfor, kalium, kalsium, karoteen en miskien die belangrikste - betaïne;
- Die bruikbare deel van rooi beet is nie net die wortel nie, maar ook die blare. Hulle het 'n sterk reinigingseffek en word selfs aanbeveel vir hardlywigheid;
- As gevolg van sy sterk werking, word aanbeveel dat rooi beet in sap of slaaie saam met ander groente verbruik word;
- U kan beet voorberei en gebraai of gekook word. Op hierdie manier sal van sy waardevolle bestanddele verlore gaan, maar dit sal nie die gebruik daarvan vir voedingsdoeleindes verhoed nie;
- As u gewig wil verloor, maak 'n weeklikse dieet wat daaglikse beet en raap insluit, maar verkieslik saam met ander groente wat deur voedingkundiges aanbeveel word.
Aanbeveel:
Raap (geel Raap) Is 'n Kragtige Bondgenoot Teen Vetsug
Die raap is 'n soort raap uit die geslag Kool. Dit staan ook bekend as Yellow Raap. In antieke tye het die Grieke en Romeine daarvan bestaan. Dit word verkry deur wit radyse en wilde kool oor te steek. Die voorkoms daarvan lyk soos dié van beet.
Slim Gewigsverlies Met 'n 5: 2-dieet
'N Persoon kan lank verduur sonder om te eet, of as hy baie min kos eet omdat hy nie drie keer per dag geprogrammeer is nie, sê wetenskaplikes. Om hierdie rede beweer hulle dat die bekende 5: 2-dieet, wat twee keer per week baie minder kalorieë verbruik, uiters nuttig is.
N Truuk Van Vyf Minute Vir Maklike Gewigsverlies Met Slim Eet
Selfs vir mense wat bitter graag gewig wil verloor, is voeding 'n kwessie van oorlewing, en uiterste gebrek is lewensgevaarlik. Slim eet maak dit egter moontlik om onsself nie op die proef te stel nie, maar om met minimale inspanning gewig te verloor.
Doeltreffende Dieet Vir Gewigsverlies Met Beet
U weet dit miskien nie, maar beet is 'n uitstekende keuse om gewig te verloor. Daar is verskillende maniere waarop u dit kan gebruik om in vorm te kom en goed in u vel te voel. Ons eerste voorstel is 'n dieet met slegs die inname van beet - of 'n monodiet met beet.
Beet En Raap Vir Suiwering In Die Winter
Biet en raap, sowel as alle wortelgroente, is algemeen, maar nie selde herfs-winterprodukte nie. Bekend sedert antieke tye, geniet hulle 'n ruiker met baie vitamiene en minerale. En veral gedurende hierdie koue en siek maande, kan hulle 'n hele reeks medisyne in die apteek vervang.