2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal weet van die hoë voedingswaarde en baie voordele van vars appels, maar min mense dink dat dit nie minder nuttig is as dit gebak word nie.
Met hierdie metode van kulinêre verwerking kan u baie vitamiene en minerale in die vrugte berg, sowel as hul kalorie-inhoud verminder en ander negatiewe faktore neutraliseer. Byna alle mense kan gebakte vrugte as voedsel eet, hoewel daar natuurlik beperkings is.
Inligting oor die voordele van gebakte appels dit is geen geheim nie, maar baie verwaarloos sulke kennis en ontneem hulself van 'n veilige bron van waardevolle stowwe. Daarom raai voedingsdeskundiges almal aan wat omgee vir hul eie gesondheid, om goed na hierdie gereg te let.
Waarvoor is 'n gebakte appel geskik?
Een van die voordele van gebakte appels is die aangename smaak en eenvoud van die voorbereiding daarvan. Dit kan kalorie-soet versoekings suksesvol vervang. Om dit voor te berei, was u die hele vrugte, haal die kern daaruit, plaas dit in 'n pan en hou dit 10 minute in die oond.
U kan appels in die mikrogolfoond gaarmaak, alhoewel dit 'n bietjie langer sal duur en 20 minute sal duur. Daarbenewens meen sommige kenners dat die mikrogolfoond die voedingstowwe in appels en ander vrugte vernietig, dus dit is beter om dit net te gebruik om voedsel te verhit.
Die voordele van gebakte appels onbetwisbaar is. Daar is vitamiene en spoorelemente in groot hoeveelhede teenwoordig: vitamien C, A, K, B-vitamiene, magnesium, kalium, fosfor, ens., Asook pektiene, voedingsvesels, antioksidante en ander. Al hierdie stowwe van gebakte appels sal baie beter geabsorbeer word as vars appels, veral as iemand probleme met die maag of ingewande het.
Die lys van nuttige eienskappe van gebakte appels is redelik wyd. Hulle maak die bloedvate baie skoon van slegte cholesterol en help om die vlak van hierdie stof in die bloed op 'n aanvaarbare vlak te hou. Gebakte vrugte optimaliseer die ingewande en verlig hardlywigheid, asook neutraliseer diarree.
Dit is amper veilig vir die maagslymvlies, aangesien dit baie minder irriteer as vars vrugte met hul groot hoeveelheid organiese sure in die samestelling. U moet egter nie gebakte appels op 'n leë maag en in groot hoeveelhede aan gastro-intestinale siektes eet nie.
Dit het ook 'n diuretiese effek, verwyder gifstowwe uit die liggaam en verbeter die algemene toestand. Dokters skryf 'n dieet met gebakte appels voor aan diegene wat in sterk besoedelde gebiede woon, soos naby groot fabrieke en plante.
Hierdie vrugte bind goed aan vrye radikale, swaar metale, verwyder dit uit die liggaam en voorkom die ontwikkeling van kanker. Hulle onderdruk ook die gevoel van honger en help dus om gewig te verloor.
Bykomend tot die voordele, het gebakte appels kontraindikasies. Dit kan allergieë uitlok of die ingewande irriteer wanneer dit in buitensporige hoeveelhede op 'n leë maag verbruik word. Daarbenewens moet mense met gastritis, maagsweer of 'n hoë suur in die maag hierdie vrugte ook in enige vorm versigtig eet.
Vir diegene wat hul figuur behou, moet hulle onthou dat enige bestanddele bygevoeg word tydens die bereiding van gebakte appels, soos heuning, suiker, neute en meer. voeg kalorieë by die gereg en kan die voorkoms van ekstra kilo's uitlok.
Laai dag van gebakte appels af
Die algemeen aanvaarde nut van gebakte appels maak dit 'n ideale dieetproduk. U kan u algemene toestand by hulle selfs vir 'n dag verbeter, waartydens u slegs hierdie gereg kan eet en onversoete tee en water kan drink.
Een porsie mag nie 300 gram oorskry nie en u kan vyf keer per dag eet. Vaste vrugte moet berei word sonder suiker, heuning en neute; u kan slegs kaneel of gemmer byvoeg.
Aanbeveel:
Spesiale Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win. Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin.
Hoe Om Heerlike Gebakte Appels Te Kook
In plaas daarvan om appels net in die oond te bak, 'n bietjie suiker by te voeg, kan u 'n ware kulinêre meesterstuk skep. Appels met maaskaas en appelkose word voorberei deur 'n lekker vars maaskaas te vryf totdat dit soos room lyk. Giet warm water oor die appelkose en dreineer dit na 'n minuut en kap dit fyn.
Is Gebakte Appels Nuttig?
Appels is 'n nuttige bron van vitamien A, vitamien B, vitamien E, vitamien C, natrium, jodium, koper, fosfor, kalium en ander waardevolle stowwe. Tydens hittebehandeling word die meeste daarvan bewaar, dus is gebakte appels ook 'n baie belangrike voedsel vir ons liggaam.
Gebakte Appels Beskerm Teen Ooreet
Die Nuwejaarsvakansie is verby, en gedurende die naamdae hou ons nie op met ooreet nie. Dit kan 'n manier word om deur die jaar te eet. Die passie vir eet is soortgelyk aan dwelmverslawing, aangesien die begeerte om voortdurend te eet, in dieselfde dele van die brein gevorm word wat aktief is by onthouding.
Vier Wonderlike Vulsels Vir Gebakte Appels
Dokters het die gewildste vrugte en die nuttigste - die appel! Dit bevat antioksidante wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, slegte cholesterol beheer, breinsiektes soos Parkinson en Alzheimers help voorkom. Daar is net 70 kalorieë in 'n appel
