2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Dokters het die gewildste vrugte en die nuttigste - die appel! Dit bevat antioksidante wat die risiko van kardiovaskulêre siektes verminder, slegte cholesterol beheer, breinsiektes soos Parkinson en Alzheimers help voorkom.
Daar is net 70 kalorieë in 'n appel! Om een van u gunsteling nageregte met hoë kalorieë te vervang, gebruik die onderstaande voorstelle om werklik onweerstaanbare nageregte en voorgeregte voor te berei wat so lekker is as wat dit nuttig is.
Dit is baie maklik om voor te berei. Al wat u hoef te doen is om 'n appel te kerf, vul dit met die vullings wat aangebied word, sit dit in 'n geoliede pan en bak dit ongeveer 20 minute op 180 grade.
Vulsel met gedroogde appelkose en haselneute
3 gedroogde appelkose, 10 ml rum, 2 eetlepels. haselneute, 1 teelepel. papawersaad
Hazelnoten en appelkose word in klein stukkies gesny, met papawersaad gemeng en met appel gevul. Nadat dit gebak is, spuit dit met 'n bietjie rum. Esdoornstroopdruppels word gebruik vir die nie-alkoholiese weergawe.
Vulsel met okkerneute en bloukaas
1 takkie tiemie, 20 g bloukaas, 30 g okkerneute, 1 eetlepel. suurroom
Die okkerneute word in klein stukkies gebreek en in 'n bedekte pan sonder vet gebak. Meng met die gesnipperde kaas en vul die appel. Giet 'n lepel room oor die reeds gebakte appel en strooi tiemieblare oor.
Vulsel met spek, vars kaas en amandels
1 dun sny spek, 1 eetlepel. amandels, 1 takkie roosmaryn, 75 g vars bokkaas
Rooster die neute in die pan, sny die roosmaryn in klein stukkies. Meng met die kaas en vul die appel. Strooi gebraai in sy eie vet en fyngedrukte spek. Dit bak.
Vulsel met klapperskaafsels en limoen
1 teelepel klapperskaafsels, 1 limoen, 1 eier, 1 teelepel. bruinsuiker
Klits die eier saam met die suiker en 'n paar druppels lemmetjiesap. Roer die klapperskaafsels daarby in. Vul die appel en bak. Bestrooi met gerasperde limoenskil tydens opdiening.
Aanbeveel:
Heerlike Vulsels Vir Vakansie Koeke
Aroma van kaneel, roosterbrood, sagte brood, heerlike kalkoen - al hierdie smake lei ons na die feestelike oomblikke met die gesin tuis. Vir baie mense is die vakansie die gesin om die tafel. En dit is vol lekkernye soos vakansie lekkers en wat nie.
Hoe Om Heerlike Gebakte Appels Te Kook
In plaas daarvan om appels net in die oond te bak, 'n bietjie suiker by te voeg, kan u 'n ware kulinêre meesterstuk skep. Appels met maaskaas en appelkose word voorberei deur 'n lekker vars maaskaas te vryf totdat dit soos room lyk. Giet warm water oor die appelkose en dreineer dit na 'n minuut en kap dit fyn.
Is Gebakte Appels Nuttig?
Appels is 'n nuttige bron van vitamien A, vitamien B, vitamien E, vitamien C, natrium, jodium, koper, fosfor, kalium en ander waardevolle stowwe. Tydens hittebehandeling word die meeste daarvan bewaar, dus is gebakte appels ook 'n baie belangrike voedsel vir ons liggaam.
Gebakte Appels Beskerm Teen Ooreet
Die Nuwejaarsvakansie is verby, en gedurende die naamdae hou ons nie op met ooreet nie. Dit kan 'n manier word om deur die jaar te eet. Die passie vir eet is soortgelyk aan dwelmverslawing, aangesien die begeerte om voortdurend te eet, in dieselfde dele van die brein gevorm word wat aktief is by onthouding.
Waarvoor Is Gebakte Appels Goed?
Almal weet van die hoë voedingswaarde en baie voordele van vars appels, maar min mense dink dat dit nie minder nuttig is as dit gebak word nie. Met hierdie metode van kulinêre verwerking kan u baie vitamiene en minerale in die vrugte berg, sowel as hul kalorie-inhoud verminder en ander negatiewe faktore neutraliseer.