2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Watter soort ontbyt kan ons vir ons kind voorberei, sodat dit, behalwe dat dit lekker is, ook nuttig is vir sy liggaam? Dit is bekend dat vrugte en groente / as 'n bron van vitamiene en minerale /, suiwelprodukte / ryk aan kalsium en proteïene / en graanprodukte, wat die nodige energie vir die liggaam bied, die voordeligste uitwerking op kinders se gesondheid het. Hier is 'n idee vir 'n heerlike ontbyt wat u kind sal help om gesond en sterk te word.
Pannekoeke gevul met appels
Nodige produkte: 1 teelepel warm melk, 1 teelepel koue water, 1/2 teelepel sout, 2 eiers, 2 teelepel meel, 30 g botter.
Nodige produkte vir die vulsel: 4 gerasperde appels, 1 eetlepel poeiersuiker, 0, 5 eetlepels. l. kaneel, 20 g botter, lemoensap en suurlemoen.
Bereiding: Meng die melk, water en sout en voeg die geel en bietjie vir bietjie die meel by. Roer heeltyd sodat geen balletjies vorm nie. Die eierwitte moet apart op donsige sneeu geklits word en voeg dit dan by die mengsel. Verhit dan 'n geskikte pan op die stoof en gooi 'n klont olie daarin.
Giet die pannekoekmengsel in die pan met 'n skeppie sodat dit die hele bodemoppervlak bedek. Nadat u aan die een kant gebraai het, draai u die pannekoek om en braai dit aan die ander kant. Terwyl dit nog warm is, kan u dit met 'n bietjie olie smeer. Gaan voort met die res van die pannekoekmengsel totdat u dit klaar is.
As u klaar is met die pannekoeke, kan u begin met die appelvulsel. Al die beskrewe produkte word gemeng, goed gemeng en dan ongeveer 5 minute op die vuur gestoof.
Smeer met behulp van 'n lepel van die appelvulsel op elke pannekoek en rol. Sit dit voor deur die voedsame ontbyt en 'n glas vars melk by te voeg.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Nuttige Superkos Vir Gesonde Kinders
Ons dink toenemend na oor wat ons vir ons kinders gee. Ons bied verwerkte voedsel, voedsel vol suiker en ys met preserveermiddels en kleure. Die winkels lok kinders met gaskoeldrank en skyfies, en dit alles lei tot gesondheidsprobleme, lae immuniteit en voedingstekorte.
