2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Beetroot is bekend vir sy vele gesondheidseienskappe. Dit word gebruik vir die voorkoming van 'n aantal siektes, sowel as 'n onderhoudsterapie vir behandeling met konvensionele middele.
Die eienskappe van hierdie knolgroente as middel is te danke aan die samestelling daarvan. Dit is 'n lae-kalorie-voedselproduk, dit bevat slegs 40 kalorieë in 100 gram. Dit is egter ryk aan vitamien C, yster, magnesium, kalium en antioksidante soos karotenoïede en flavonoïede.
Die inhoud daarvan is meestal water - 87 persent, koolhidrate - 8 persent en vesel - 2-3 persent. Danksy voedingsvesel, vitamiene, minerale, plantverbindings strek die gesondheidsvoordele van rooi beet in baie rigtings. Een van die belangrikste is die vermoë van groente om die waardes van te beïnvloed bloeddruk en cholesterol.
Ons weet dat hoë bloeddruk die bloedvate en die hart kan beskadig. Dit is een van die grootste risiko's vir verskillende kardiovaskulêre siektes wat tot vroeë dood lei. Dit is beroertes en hartaanvalle.
Nitrate, wat in groot hoeveelhede in rooi beet, word na verbruik in nitrate en stikstofoksied omgeskakel, wat die are verwyd en bloeddruk verlaag. Biet- of bietjiesap kan die bloedvlakke binne enkele ure aansienlik verlaag, en dit is eksperimenteel bewys.
Die karotenoïede en flavonoïede in beet verlaag slegte cholesterol. Dit verminder die oksidasie van slegte cholesterol en voorkom dat dit in die vorm van gedenkplaat op die mure van die bloedvate ophoop. Die hoë veselinhoud speel dieselfde rol, want dit help om alle skadelike ophopings in die liggaam uit te skakel. Lae bloeddruk en cholesterolvlakke verminder die risiko van hartaanval en beroerte.
'N Grootskaalse studie is onder mense wat ly hipertensie, het getoon dat hul bloeddruk aansienlik gedaal het as hulle 'n glas beet sap per dag geneem het. Die verbetering van die elastisiteit van bloedvate by hierdie mense is 'n ekstra bonus as gevolg van die werking van beet op die liggaam. Beet het die vermoë en verminder oksidatiewe spanning op die lewer.
Dit is uiters voordelig vir die gesondheid van die hart en die kos in die bloed, kan in die vorm van sap en saam met ander vrugte en groente van die slaai geneem word, in die oond gebak of gestoof word.
Kyk na hierdie heerlike voorstelle vir beetslaai of beetsop.
Aanbeveel:
Pyn Reguleer Bloeddruk
As u probleme met u bloed het, veral in die somer, moet u weet hoe u dit kan reguleer met 'n afkooksel van Bolezh of rooi viburnum. Sy ander name is: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Druiwe en Samodiv Tree.
Mielie-olie Reguleer Bloeddruk
Anders as ander plantaardige olies soos sonneblomolie en olyfolie, koringolie nie so wydverspreid nie. Dit is egter geensins te wyte aan die voordele vir die gesondheid nie, maar aan die ingewikkelde berging daarvan. Dit is slegs in verfynde vorm beskikbaar sodat dit langer rakleeftyd kan wees.
Wit Maretak Reguleer Bloeddruk
Volgens 'n studie deur Australiese wetenskaplikes kan wit maretak een van die belangrikste middele wees om dermkanker te behandel. Kenners het bevind dat sekere konsentrasies van hierdie kruie kan voorkom dat kankerselle groei sonder om die gesonde selle van die liggaam nadelig te beïnvloed.
Spek, Bloed En Cholesterol
Die spek is een van die gunstelingkosse van Bulgare, en onlangse studies het die mite dat spek skadelik is, verpletter. Dit bevat 'n aantal belangrike vitamiene soos A, B1, B2, B3, B6, B12, D, E, asook minerale soos kalsium, magnesium, sink, yster, fosfor, selenium en ander.
Agave Reguleer Insulienvlakke In Die Bloed
Tot onlangs was agavesiroop moeilik om in ons land op te spoor. Met die groeiende belangstelling daarin, is dit egter reggestel en kan dit nou in enige ketting van groot winkels gevind word. Dit is 'n geskikte plaasvervanger vir suiker en heuning, as 'n soort gesonde versoeter.
