2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sop met groente en groen speserye bevat baie vitamiene en het 'n baie goeie uitwerking op die gesondheid. Dit word aanbeveel omdat dit gesond en lekker is.
Om die vetoplosbare vitamiene - A, E en D - goed te absorbeer, moet daar plantaardige of dierlike vet in die sop voorkom. Dok- en beesvleisop is baie vitamienryk.
Nodige produkte: 300 gram dok, 300 gram aartappels, 2 groen uie, 'n halwe bos pietersielie, 300 gram beesvleis, pietersieliewortel, 2 eiers, 'n kwart koppie room, 40 milliliter olie, sout na smaak.
Metode van voorbereiding: Stow die gekapte spinasie saam met die gekapte ui vir ongeveer 5 minute op lae hitte. Die vleis word gekook, uit die sous gehaal en in klein stukkies gesny. Hy keer terug na die sous.
Voeg die spinasie by die ui, die dok en die gekapte pietersielie, die aartappelblokkies, die gekapte pietersieliewortel. Sout word bygevoeg. Sit voor met 'n bietjie room en gesnyde gekookte eier in elke bord.
Melksuikensop is vol vitamiene en is baie maklik om te maak.
Nodige produkte: 300 gram preie, 100 gram aartappels, 40 gram botter, sout na smaak, 1 liter melk.
Metode van voorbereiding: Verhit die botter, braai die gesnyde preie daarin. Die melk word gekook en preie word daarby gevoeg. Voeg die gerasperde aartappels by. Kook vir ongeveer 5-8 minute op lae hitte en sout na smaak.
Sampioensop met seldery is vol waardevolle vitamiene.
Nodige produkte: 250 gram sampioene, 3 koppe seldery, 1 wortel, 1 bos peterselie, 3 preie, 3 uie, 300 gram riviervis, 100 gram pasta, 1 teelepel swartpeperkorrels, 'n knippie neutmuskaat, sout na smaak.
Metode van voorbereiding: Die sampioene word gesny en gekook tot sag. Voeg die kwart seldery, die gekapte wortel, die gehalveerde ui, die swartpeper, die neutmuskaat en die sout by en laat dit kook.
Voeg stukkies vis by voordat alles heeltemal sag is. Na kook, sif alles deur 'n sif. Voeg die gaar pasta en fyngekapte pietersielie by die sop. Voeg sout en peper na smaak by.
Aanbeveel:
Rooi Aalbessies: Ryk Aan Vitamiene En Minerale
Vandag gaan ons toenemend oor na 'n gesonde leefstyl, en een van die belangrikste faktore om dit te bereik, is 'n gesonde dieet. Wat gesonde eetgewoontes betref, dink ons altyd aan vrugte en groente. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan een van die nuttigste, relatief skaars in ons land, maar uniek in sy vrugte.
Produkte Ryk Aan Die Meeste Vitamiene
Ons liggaam het 'n wye verskeidenheid stowwe nodig om in 'n goeie toestand te wees. Vitamiene, minerale en antioksidante, wat sorg vir die gesondheid en normale funksionering van die liggaam, kan kunsmatig verkry word met voedingsaanvullings.
Swartbone - 'n Ryk Bron Van Proteïene En Vitamiene
In ons land word witbone en groenbone meestal verbruik. In Turkye, behalwe witbone, is swartbone ook baie bekend. Swartbone bevat proteïene, 'n verskeidenheid vitamiene en minerale. Dit werk voorkomend in bloedarmoede, verminder die risiko van kolonkanker.
Ouma Se Reëls Vir Heerlike Sop En Sop Met Vulsel En Bou
Sop en sous word voorberei uit verskillende produkte: vleis, pluimvee, groente, vis, peulgewasse, pasta en vrugte. Sop en sous word in twee groepe verdeel: met vulsel en met gebou. Sommige van die maer en plaaslike sop word met vulsel gemaak, soos:
Hash Sop - Armeense Tripe Sop
Volgens die Russiese kookboekskrywer is Pokhlebkin een van die oudste Armeense geregte Hash . Die naam khash is so oud dat dit verskillende betekenisse het. Die gewildste van vandag is die tradisionele sop, wat in die antieke tyd eers as medisyne en later as voedsel vir arm mense gebruik is.
