2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amerikaanse voedingkundiges beweer dat nie net ons gesondheid nie, maar ook ons voorkoms afhang van wat ons eet. Hulle het die perfekte spyskaart geskep. Volgens kenners is ontbyt nodig om ons van spanning te red.
Mense wat ontbyt eet, ly minder aan spanning. En die oggendmaal help die brein om inligting vinniger te verwerk en verhoog die prestasie met 30 persent.
Die ideale tyd vir ontbyt is direk na opstaan, maar nie voor die oggendoefeninge nie. Volgens voedingsdeskundiges is pap die ideale ontbyt. Dit is versadig met B-vitamiene, wat verantwoordelik is vir die senuweestelsel, vitamien E, wat die verouderingsproses vertraag, en vesel wat gifstowwe uitstoot.
Gee koringvlokkies op, of ten minste die een wat suiker of sjokolade bevat. Middagete is ook 'n moet en ontbyt moet nie misgeloop word nie. As u middagete mis, word u in die aandete ingeprop.
Moenie u liggaam met lang tussenposes tussen die etes uitput nie, want wat u ook al eet, u liggaam sal dit dadelik in reserwes verander vir tye van honger.
Middagete word vyf uur voor aandete geëet en moet met sop begin. Dit skep 'n gevoel van versadiging en daarna is jy nie so honger nie. Gee nagereg op vir middagete. Dit gee u nie net 'n paar ekstra gram nie, maar sal ook 'n middagslapie maak.
Aandete is ook 'n moet, want anders sal u liggaam dit moeilik vind om aan die slaap te raak. En as dit gebeur, sal jy nagmerries kry. Volgens voedingsdeskundiges moet daar tussen ete en ontbyt minstens tien uur wees. Dit hang van jou af wanneer jy opstaan en wanneer jy aandete gaan eet.
Eet tydens die aandete slegs rou of gekookte groente, of as u nie sonder vleis kan staan nie, voeg dit as bykos daarby. U kan ook vleis met vis vervang.
Die beste aandete is volgens kenners kalkoen. Dit bevat triptofaan, wat die liggaam help om die negatiewe gevolge van spanning te hanteer en dit voorberei op vinniger slaap.
Groente vir aandete moet drie keer meer wees as vleis of vis. Vergeet van vetterige kos tydens aandete, want dit lei net tot slaapstoornisse.
Die misbruik van vetterige kosse tydens slaaptyd verander die liggaam se interne fisiologiese horlosie, wat slaap en waaksaamheid reguleer en honger beheer.
Volgens onlangse navorsing bestee die Franse die langste tyd aan kos - vir hulle is dit 'n ritueel. Hulle eet altesaam twee uur per dag.
Hulle word gevolg deur die Nieu-Seelanders en die Japannese. Die vinnigste om te eet is die Britte, wat nie meer as 'n halfuur per dag aan hierdie prosedure spandeer nie.
Aanbeveel:
Hulle Het Sjokolade Geskep Wat Nie In Die Hitte Smelt Nie
Die Belgiese wetenskaplike Frederic Dipere het sjokolade geskep wat die eienskap het dat dit nie in die hitte smelt nie. Die idee kom nie na sy geboorteland België nie, bekend vir gereelde reën en nie so warm temperature nie, maar na die verre Sjanghai, waar hy vyf jaar gelede op 'n wetenskaplike konferensie was.
Hulle Het 'n Toestel Geskep Wat Die Kwaliteit Van Voedsel Sal Toon
Bulgaarse spesialiste van die Universiteit van Voedseltegnologie in Plovdiv en hul kollegas van die Tegniese Universiteit in Gabrovo het 'n revolusionêre apparaat ontwikkel wat die kwaliteit van voedsel sal toon. Met ultraklank kan die toestel die kwaliteit van 'n voedselproduk bepaal, selfs al is dit verpak.
Wetenskaplikes Het Die Resep Vir Die Perfekte Pizza Geskep
As u die perfekste en perfekte pizza in die wêreld het jy twee opsies. Een daarvan is om na Rome te gaan en 'n Margarita-pizza by sommige van die verborge gesinsrestaurante in die Ewige Stad te bestel. Die ander is om 'n komplekse en lang termodinamiese vergelyking op te los om te leer hoe om selfs in die oond tuis 'n Italiaanse gereg te maak.
Hulle Het Die Spyskaart Voorberei Vir Die Perfekte Kersete
Britse sielkundiges en verteenwoordigers van 'n beroemde voedselketting van die eiland het die spyskaart voorberei vir die perfekte Kersete, wat lekker en gesond sal wees. Sielkundiges dr David Lewis en dr Margaret Jufera-Leach het onthul dat die geheim van die perfekte aandete lê in die kombinasie van optimale hoeveelhede vleis, aartappels en seisoenale groente.
Hulle Het 'n Spyskaart Van Die Titanic Verkoop. Kyk Wat Hulle Op Die Legendariese Skip Bedien Het
'N Uiters skaars vonds uit die Titanic onthul wat op een van die beroemdste skepe ter wêreld voorberei en geëet is. Dit is sy spyskaart, wat onlangs vir $ 140,000 opgeveil is. Die unieke papier verteenwoordig glo die geregte wat tydens die eerste middagete op die Titanic bedien word.
