2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tarot (Colocasia esculenta) is bekend aan die wêreld selfs voor die nuwe era met sy gesondheidsvoordele vir die liggaam. Daar word geglo dat dit in Indië ontstaan het en geleidelik in China, Egipte, Afrika, Nieu-Seeland en die Verenigde State gekweek is.
Vir die bevolking van Hawaii is hierdie wortel ook bekend en gebruik dit nie net in die kookkuns nie, maar ook om verskillende medisyne te maak.
Dit is belangrik om te weet dat Tarot nie rou verbruik word nie as gevolg van die kalsiumoksalaat wat dit bevat, wat dit giftig maak.
Vir verbruik kan gebruik word, behalwe die wortel van die Tarot, maar ook die blare daarvan. In gekookte vorm lyk die knol soos die styselagtige struktuur van aartappels en vervang dit dikwels in verskillende geregte.
Tarot bevat hoë vesel- en kaliumvlakke, asook aansienlike hoeveelhede vitamien E, wat dit 'n baie gesonde en gereelde metgesel in die menu van mense maak.
Die belangrikste bestanddeel - vesel, verminder die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel. As gevolg van sy eienskappe, is die ophoping van ekstra kilo's, wat 'n belangrike faktor in die voorkoms van hierdie siektes is, nie toegelaat nie.
Tarot verbeter ook die derm-peristalse, reguleer die metabolisme en reinig die liggaam van giftige stowwe. Volgens die American Dietetic Association het almal 25-30 gram vesel per dag nodig om goeie gesondheid te handhaaf.
Soos ons hier gesê het, is vitamien E-vlakke hoog. Dit is 'n vetoplosbare vitamien wat bekend is vir sy antioksidante eienskappe, wat selle teen vrye radikale beskerm. Dit beskerm ook die kardiovaskulêre stelsel en daar is 'n paar studies wat die ontwikkeling van kwaadaardighede voorkom. Dit is normaal dat volwassenes 15 mg vitamien E inneem, en een porsie taro bied 25% van ons daaglikse behoeftes.
Hierdie wortel bevat ook kalium. Dit is baie waardevol vir die regulering van bloeddruk, aangesien die daaglikse dosis volgens die American Heart Association 4700 milligram moet wees, en een porsie Tarot gee ons 13% daarvan.
'N Ander mineraal en 'n onontbeerlike hulp vir die gesondheid van die liggaam is magnesium, wat nodig is vir die gesondheid van bene, spiere, senuweestelsel en die instandhouding van die immuunstelsel. Dit reguleer ook bloedsuikervlakke en bloeddruk. Hier is die norm ongeveer 400 mg per dag, en 'n gedeelte taro lewer byna 10% daarvan.
Tarot word gebruik in verskillende wêrelddele, en deel uitmaak van baie nuttige resepte. U kan byvoorbeeld sop daarvan maak deur eerder aartappels by te voeg tarotwortel.
Dit kan as hoofgereg gebruik word of gebak word, en sommige sjefs skep nageregte uit die blare.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
