2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Artisjok is een van die nuttigste groente vir mense wat gewig wil verloor. Hierdie groente is bekend daarvoor dat hy bykans geen kalorieë bevat nie - ongeveer 60 kalorieë per stuk, en bevat boonop nie vet nie en is ryk aan sellulose.
Dit maak nie saak hoeveel artisjok u eet nie, dit sal u liggaam nie sleg beïnvloed nie, en sal selfs die vlak van slegte cholesterol in u bloed verlaag. Alhoewel daar baie min oor is nadat die groente skoongemaak is, bevredig dit.
U moet egter weet dat as u artisjokke met baie gesmelte botter en vetterige souse verbruik, dit nie u begeerte om gewig te verloor, goed sal beïnvloed nie.
U kan gestoomde, gekookte, geroosterde en selfs rou artisjokke eet - en dit ook eet, dit sal u help om gewig te verloor. Verfris u slaaie met rou of gekookte artisjokke.
Die ontbyt van die aristokrate is 'n gereg wat bekend is om gewig te verloor en wat so nuttig is vir hierdie doel artisjok. Hiervoor benodig u 1 teelepel bruinrys, 3 gekookte artisjokke, 1 klein ui, 'n halwe teelepel oregano, 1 knoffelhuisie, 6 ontpitte olywe, sout en peper na smaak.
Hierdie gestoomde gereg is die beste, dan is dit die dieetrykste. Giet die rys in die stoomboot en giet water volgens die instruksies van u toestel.
Kap die artisjokke, uie en olywe fyn, kap en stamp die knoffel. Voeg die groente en speserye by die rys, meng goed en kook tot gaar.
As u gewig wil verloor, vervang u aandete vir vier dae deur geroosterde artisjok. U benodig drie artisjokke met stingels, 1 teelepel olyfolie, 1 knoffelhuisie, sap van 1 suurlemoen, sout, peper, pietersielie.
Die groente word gewas en saam met die stam in die lengte gesny. Strooi suurlemoensap oor en bak tien minute op die rooster. Die artisjok is gereed as die punt van die mes vrylik in die sagte deel kom.
Skil die onderkant van die groente van die harde blare, geur na smaak en strooi pietersielie oor. Dit kan ook met fyngekapte knoffel bestrooi word, wat fyngedruk word kort voor sprinkel.
Aanbeveel:
Wat Is Die Gebruik Van Artisjokke?
Artisjok is 'n baie ou oes wat oorspronklik gekweek is vir sy pragtige kleure wat die huise van Europese konings en adellikes versier het. Artisjokke is sedert antieke Egipte bekend - op die kolomme van een van die tempels in Luxor is beelde van artisjokke bewaar, wat getuig dat die Egiptenare hierdie kultuur eeue lank gekweek het.
Heerlike Resepte Met Artisjokke
Artisjok is 'n baie goeie bron van foliensuur, vesel. Daarbenewens bevat dit baie min kalorieë. Met langdurige verbruik verminder dit die sg. slegte cholesterol in die liggaam. Dit bevat ook kalsium, magnesium, fosfor, koper en ander. Kyk in die volgende reëls lekker artisjok resepte .
Wenke Om Artisjokke Te Kook
Vir iemand wat geen ervaring het met die voorbereiding van artisjokke nie, kan die voorbereiding daarvan 'n ware toets wees. Daar is eintlik niks so ingewikkeld nie en as u sekere stappe volg, sal die eerste poging wonderlike resultate lewer.
Hoe Om Artisjokke Skoon Te Maak
Die artisjok is 'n groenteblom genoem en is dikwels gebruik om die binnekant te versier. Artisjok is in antieke Griekeland as voedsel gebruik, dit was bekend in antieke Egipte, en in antieke Rome was daar altyd hierdie lekkerny op die tafel van die rykes.
Hoe Om Artisjokke Te Kook
Artisjok is 'n lekker en voedsame groente wat byna geen kalorieë bevat nie, dus word dit aanbeveel vir dieetvoeding. Dit is belangrik om te weet hoe om die artisjok skoon te maak. Die maklikste manier om dit te doen is met die sap van 'n halwe suurlemoen.
