2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die volgende reëls sal ons u hieraan bekendstel watter drankies jy gereeld moet drink en waarom dit nodig is vir u liggaam. Sien meer:
Water
Sonder waterinname kan die mens nie bestaan nie. Terselfdertyd het u allerhande teorieë gehoor oor hoeveel water elkeen van ons moet drink. En ons noem doelbewus 'elkeen van ons' omdat dit baie individueel is.
'N Persoon van 100 kg benodig baie meer water as 'n persoon wat ongeveer 50 kg weeg. Faktore soos klimaat, ouderdom en geslag speel ook 'n belangrike rol.
Miskien is die mees geskikte formule wat ons tot dusver teëgekom het, dat 'n persoon ongeveer 30 ml water per dag per kilogram moet inneem, wat beteken dat 'n persoon wat ongeveer 50 kg weeg daagliks 1,5 liter water moet drink.
Dit is belangrik om daarop te let dat ons ook water deur baie vrugte (waatlemoen, byvoorbeeld) en groente (komkommers) neem, en dit is nie nodig om water te drink en dit tot 'n milliliter gewig te meet nie.
U liggaam sal u vertel wanneer u dors is en net gereed is om in sy behoeftes te voorsien.
Detox-drankies soos tee en vars sappe
Vuil lug, ongesonde kos, ons eie passiewe lewenstyl en 'n aantal ander faktore lei tot die ophoping van gifstowwe in ons liggaam. Daarom is dit nodig om ons liggaam daagliks met detoxtee en vars sappe skoon te maak. Baie goed in hierdie verband is groen en kruietee, asook varsgemaakte vrugte- of groentesap. En waarom nie gemeng nie? Drink hierdie drankies gereeld en jy sal wonderlik voel.
rooiwyn
Met die feit dat ons rooiwyn in ons lys noem met drankies wat gereeld gedrink moet word, ons versoek u nie om dit daagliks en in onbepaalde hoeveelhede te verbruik nie. U kan egter 1 glas per dag veilig 'n robynrooi drankie drink.
Dit is die gesondste alkohol wat u kan drink, want rooiwyn is 'n natuurlike antioksidant. Die drank verlaag bloedsuiker en help om die bloed in die menslike liggaam op te klaar, wat dit geskik maak vir mense met tipe 2-diabetes.
As gevolg van die fenole in die wyn, sowel as resveratrol, versterk dit ons immuunstelsel, beskerm dit ons teen seisoensverkoue en griep en verminder dit die risiko van kardiovaskulêre siektes, insluitend hartaanval en beroerte.
Dit alles is egter slegs geldig as u met 'n glasie rooiwyn vir die aandete wil ontspan, maar nie as u besluit om daarmee te 'skink' of 'te drink' nie.
Aanbeveel:
Waarom Is Dit Belangrik Om Kamille-tee Gereeld Te Drink?
Kamille-tee is 'n drankie gemaak van klein, madeliefie-agtige blomme. Beker warm kamille-tee is soos 'n drukkie - laat jou ontspan en gemaklik voel. Die voordele van kamille-tee is al lank bekend: dit is 'n antieke medisyne wat 'n kalmerende uitwerking op angs het, slapeloosheid genees en menstruele pyn verlig.
Waarom Word Kweper 'n Koperappel Genoem? Redes Om Dit Hierdie Winter Gereeld Te Eet
Die kweperboom is 'n vrugteboom wat mense van 4 millennia gelede bekend is. Sy botaniese naam - Cydonia oblonga, kweper ontvang van die Kretense stad Kidonia, wat nou Chania heet. Hierdie herfsvrug staan ook bekend as heuning appel wat van die Griekse naam melimeon kom omdat dit in heuning gesit is om konfyt te maak.
Waarom Moet U Gereeld Kakao Drink? Meer Nuwe Voordele
Kakao word verkry uit die vrugte van die immergroen boom, wat in Sentraal- en Suid-Amerika en Afrika voorkom. Die eetbare dele van die kakaopeule en die boontjies daarin word aan droog en fermentasie onderwerp, waarna dit verwerk word om kakaopoeier, kakaobotter of sjokolade te maak.
Kyk Waarom U Minder Gereeld Vrugtee Met Suurlemoen Moet Drink
In koue weer is daar niks lekkerder as 'n warm koppie tee met suurlemoen nie, maar hoewel hierdie kombinasie genesend kan wees vir verkoue en griep, waarsku tandartse u om versigtig te wees met die getoetsde hoeveelheid. Die rede is dat die sure in vrugte tee met suurlemoen te intens is en die tandemalje reguleer.
Eet U Gereeld Meer? Drink Hierdie Tee
Pu Er tee is 'n seldsame soort tee wat in Yunnan, China, afkomstig is. As dit van 'n hoë gehalte is, het hierdie tee 'n diep, ryk smaak, terwyl die smaak sleg lyk soos die smaak van iets onaangenaam en muf. Die smaak en voordele vir die gesondheid maak dit 'n voorkeuropsie, veral as u te veel eet.
