2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ragi is 'n ander naam vir gierst - die oudste en belangrikste graan in Indië. Ragout is baie ryk aan proteïene en is 'n baie waardevolle voedsel vir vegetariërs.
Dit bevat 'n oorvloed aminosure, kalsium en kalium, asook yster, wat noodsaaklik is om die hemoglobienvlakke in die bloed te handhaaf. Ragout is ryk aan essensiële aminosure en is al eeue lank 'n waardevolle graanproduk.
Gierst is ook ryk aan vitamiene, veral niasien, vitamien B6 en foliensuur. En danksy die teenwoordigheid van vesel en polifenole, kan ragout diabetes beveg en antioksidante funksies hê.
Met 'n baie lae vet- en glutenvrye inhoud kan gierst in die vorm van babapap voorkom.
Ragi sukkel met oorgewig. Hierdie waardevolle eienskap lê in die teenwoordigheid van 'n aminosuur genaamd triptofaan, wat die eetlus verminder. En sy veselagtige struktuur laat 'n persoon langer versadig voel.
Gierst is ook uiters waardevol vir die beenstruktuur van die liggaam. Dit is ryk aan kalsium, wat die risiko van beenbreuke versterk en verminder, asook die groei by kinders vergemaklik.
Gereelde verbruik van giers verminder die risiko van suikersiekte en siektes in die spysverteringskanaal. As gevolg van die oorvloed vesel, verhoog ragout nie die bloedsuikervlakke in die liggaam nie.
Bevat lesitien en metionien (aminosure in gierst)
verminder die bloedcholesterolvlakke, en vesel is hier 'n hulpmiddel.
'N Groot voordeel van die eet van gierst is die vermoë om liggaam en gees natuurlik te verslap. Onderdruk gevoelens van angs, depressie, migraine en slapeloosheid.
Gierst is ryk aan essensiële aminosure - dié wat nie in die liggaam gesintetiseer kan word nie, maar wat uit die voedsel ingevoer moet word. Dit is isoleucine, wat baie waardevol is vir spier-, bloedvorming, beenvorming en velgesondheid.
Die valien wat daarin voorkom, is op sy beurt ook 'n noodsaaklike aminosuur wat die metabolisme ondersteun. En metionien is die belangrikste bron van swael in die liggaam, en help ook om oortollige vet uit te skakel. En swael is nodig deur die liggaam om nog 'n waardevolle aminosuur te produseer - glutathion.
Aanbeveel:
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
7 Voordele Vir Die Gesondheid As U Vars En Pruimedante Eet
Behalwe dat dit baie lekker is, pruimedante is uiters voedsame en gesonde kos. Hulle is ryk aan vitamiene, minerale, vesel en antioksidante wat die risiko van chroniese siektes kan verminder. U kan dit vars of gedroog eet. En as u dit nog steeds nie 'n integrale deel van u spyskaart gemaak het nie, stel ons voor dat u 7 bewyse daarvan gaan ondersoek voordele vir die gesondheid van pruimedante - in beide variante, vars of gedroog.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
6 Groot Voordele Vir Die Gesondheid As U Rooi Beet Eet
Hou jy van beet ? Voeg dit miskien by 'n slaai vanweë die soet smaak, wat die ander bestanddele perfek aanvul? Of gebruik u dit vir verskillende energiebomme in die vorm van 'n shake of smoothie? Baie geluk! Jy is op die regte pad! Beet is 'n groente wat baie ryk is aan voedingstowwe en elemente soos magnesium, kalsium, yster, natrium, fosfor, sink, sowel as vitamiene A, B, C en foliensuur.
