2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Cheddar is 'n Engelse kaas wat jy kan voeg by aptytwekkende kasserolle, souse, toebroodjies, koeke, hartige pasteie en meer. Behalwe dat dit lekker is, is hierdie kaas ook nuttig vanweë sy ryk voedingsamestelling.
Kom ons kyk wat dit is die voordele van cheddarkaas!
Die verbruik van ongeveer 40 gram cheddarkaas is gelyk aan 1 koppie melk en verteenwoordig 'n derde van die aanbevole daaglikse inname van melk vir volwassenes. Suiwelprodukte soos Cheddarkaas voorsien u van noodsaaklike voedingstowwe, insluitend proteïene, kalsium, vitamien D en kalium.
Gereelde en gebalanseerde inname van hierdie voedingstowwe help om die risiko van siektes soos osteoporose, diabetes, hartsiektes en hoë bloeddruk te verminder.
Cheddar bevat proteïene
Cheddarkaas van 25 g bevat 7 gram proteïen of 14 persent van die aanbevole daaglikse waarde. Die proteïen van hierdie kaas is volledig en bevat al die essensiële aminosure wat die liggaam benodig. Proteïene is ook baie versadig, wat u help om gedurende die dag minder te eet.
Dit is 'n bron van vitamiene
Jy kry cheddarkaas en klein hoeveelhede essensiële vitamiene, insluitend riboflavien, vitamien A, vitamien B12, asook klein hoeveelhede tiamien, niasien, vitamien B6, foliensuur en vitamiene D, E en K.
Riboflavin help met die vorming van rooibloedselle en die terugkeer van voedsel na energie, en dien as 'n antioksidant om skade aan vrye radikale te voorkom. Vitamien A is noodsaaklik vir die goeie werking van u organe, vir beter visie en selgroei, en vitamien B12 is nodig vir die produksie van DNA en rooibloedselle.
Cheddar bevat minerale
Elke porsie van 25 gram Cheddarkaas bied 202 mg kalsium, of 20 persent van die aanbevole daaglikse toediening, 143 mg fosfor en klein hoeveelhede kalium, yster en magnesium. Kalsium is noodsaaklik vir die goeie werking van spiere en senuwees en vir die behoud van gesonde bene. Fosfor is nodig vir nierfunksie en DNA-produksie, en sink is belangrik vir die vorming van proteïene en immuunfunksies.
Oorwegings by die gebruik van cheddar
Eet cheddarkaas met matigheid, want dit bevat baie vet en kalorieë.
Aanbeveel:
8 Voordele Van Die Eet Van 'n Knoffelhuisie Per Dag
Wat is hulle die voordele van knoffelhuisie vir jou liggaam? U kan sonder twyfel sê dat knoffel een van die mees gebruikte bestanddele in genesingsterapieë is. Dit is eeue lank bekend, maar selfs vandag nog in alle kulture, is knoffel meer as 'n spesery wat in die kookkuns gebruik word.
Die Grootste Voordele Van Die Eet Van Rou Pampoenpitte
Pampoen is 'n tipiese herfsvrug wat van groot belang is vir die gesondheid van die immuunstelsel, vel en bene. Benewens die gesondheids- en voedingsvoordele van die vrugte self, bevat dit ook sade wat groter gesondheidsvoordele inhou, selfs as die vrugte self.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Wonderlike Voordele Van Die Eet Van Sampioene
Sampioene bevat 'n paar van die kragtigste natuurlike middels op die planeet. Ongeveer 100 spesies is vir hul gesondheidsvoordele bestudeer, en baie is opvallend vir hul vermoë om u immuunstelsel geweldig te ondersteun. Onlangse studies oor sampioene toon 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid, waaronder gewigsregulering, verbeterde voeding, verhoogde vitamien D-vlakke en 'n verbeterde immuunstelsel.
Die Voordele En Risiko's Van Die Eet Van Rou Vrugte
Die verbruikers van rou vrugte word deur die meeste professionele persone aanbeveel, omdat hulle al die waardevolle stowwe bevat wat hulle bevat. Daar moet ook in ag geneem word dat die meeste vrugte ongeskil geëet moet word, aangesien baie waardevolle vitamiene in die skil bevat.
